Николай Басков диетично меню като намаляване на теглото, тайни за отслабване и правила

Сингър, телевизионен водещ и Народен артист на България Николай Басков преди няколко години, решили да се отървете от излишните килограми, които взеха диети, проектирани от специалисти по хранене, специално за него.

Резултатът не е бил дълго в следващите, и след кратко време той става много по-тънък и по-имам мускули облекчение.

Кариера като певец Николай Басков започна още през 1988 г., когато той е извършвал на сцената на Детския музикален театър на младия актьор. В кариерата си той успя да се превърне в победител на много конкурси и награди, но в допълнение към музиката, той е обичал бързо плуване и дори получи втори младши ниво.

Поради честите турнета и филмиране Никола хвърли спорта и спря да ходи на фитнес, който бързо засегната неговата фигура - поправи се той, и в един момент дори бе фиксиран репутацията на един от най-пълните български изпълнители.

С тегло от Никола решава да се бори драстично: той търси помощта на специалисти по хранене, които са представлявали си план за хранене. Той също започна да отново да отидете на фитнес, където извършването на кардио и силови упражнения.

На диета седнал Николай Басков

Той в момента е известно, че певицата от време на време се придържа към някоя от нейните две диети - диня и девет почистване. Смята се, че по-ниско тегло без почистване на тялото от токсини е невъзможно, и това допринася за ориз, който е основният продукт на втория метод.

Николай Басков: височина 176 см, тегло 73 кг

Сега височината и теглото Nikolaya Baskova са 176 см и 73 кг. За човек, тя е почти идеален баланс, но той казва, че не се откажат от обучение във фитнеса и се опитва да контролира вашата диета, ограничаване консумацията на мастни висококалорични храни.

Какви са тайните за отслабване от Николай Басков

В началото, той решава да се прибегне до строги мерки и взе прочистване диета, която продължава 9 дни. Основната му принцип е да се използват само естествени продукти, и е желателно да се ядат сурови, с изключение на цвекло и тиквички - те трябва да се вари;
За бързо изгаряне на мазнините в тялото, той започва да ходи на фитнес, където треньор е направила своята индивидуална програма за обучение;
Периодично, певицата използва, а втората - диня диета, но това е от значение само през лятото и началото на есента. Останалата част от времето той просто се хранят правилно и да не се консумира твърде много по-калорични или мастни храни, за да не наддават на тегло отново.

Николай Басков с бившата си съпруга Светлана Spiegel и бившата Мис Вселена Oksanoy Fedorovoy

От време на време се придържа начина им на хранене, Николай Басков е загубил около 15кг, но точният брой е известно само, само за него, защото той не го споменавам навсякъде.

Като се има предвид, че, колко загубени, Николай Басков, става ясно, че методите му са предназначени за бърза загуба на тегло, и по този начин, могат да бъдат вредни за здравето, така че преди да ги използвате, е желателно да се консултирате с лекар.

Колко загубен Николай Басков: Преди & След

Отслабване правила на Николай Басков

За да се постигнат добри резултати, трябва да се поддържа положително отношение и е трудно да се справят с в стаята, не пропуска тренировка;
За предпочитане е да яде само сурови зеленчуци и плодове;
За да се избегнат тежки глад угризения, че могат да се появят по време на периодично диетата, трябва да се пие много не-газирана вода - 1,5 литра на ден.

Почистваща диета Николай Басков: Меню

Тази техника диета Николай Басков е предназначен за 9 дни, както и необходимостта да се хранят, както следва:

От първия до третия ден ядем само варен ориз, седнали на масата 5-6 пъти и то с помощта на малки порции;
С от трето до шесто дни, които ядем, печени или варени картофи, както и напитка 1% кисело мляко;
От шестия до деветия ден ядем задушени зеленчуци и печени ябълки, пие чай с диуретично действие.

Никола и Софи Kalchevoy

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Диня диета Николай Басков

Сега по-тънък е Николай Басков и периодично използва тази техника, за тази диета:

През деня, той се храни по 300-400 грама диня плът, и така 5-6 пъти на ден;
Придържайте се към тази диета е не повече от 5 дни;
В допълнение, пиене на билкови чайове, и когато излезете от диетата на менюто въвежда предимно плодове и зеленчуци, а след това - месо.

Рецепти от диетата Николай Басков

Промива Фиг под вода, накиснати за 12 часа;
Довежда се до вряща вода в съд, хвърли назад към Фигура 5 минути, след това се отстраняват. Повторете 3 пъти;
Преди употреба, измийте ориз отново.

Рецепта за печени ябълки:

Вземете 2-3 ябълки, да ги изрежете от ядрото, оставяйки на дъното на един вид "помощ" към вътрешната страна може да изложи на пълнене;
Сложете във вдлъбнатина ябълки малко мед и счукани орехи;
Ние влагаме всичко в микровълновата и се пече на 7-8 минути при максимална температура.

Рецепта за зеленчукова салата:

Сварете калмари пръстени, нарязани краставици, домати и чушки;
Shred зеленчуци, смесват всичко;
Облечен с нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана, поръсва се с настърган кашкавал.

Както тегло методи загуба певец доста сложно, освен наличието на някои болести могат да бъдат вредни за здравето. Ето защо диетолозите не препоръчват да ги използвате без да се консултира с лекар, тъй като неспазването на правилата на усложнения за доставка може да се случи при определени заболявания.

Вече по-тънък Николай Басков само от време на време използва диетата му, ако няколко килограма, трябва да бъдат отстранени незабавно, но най-вече той просто се придържа към правилното хранене, което е не само абсолютно безвредни за здравето, но също така носи осезаеми ползи.

Как изглежда сега Николай Басков: снимка

Обратната връзка от нашите читатели

"Окуражен от победата над Николай наднормено тегло, аз реших да взема диня си диета. Аз трябва да кажа, държа на него доста трудно до 5 дни, с цялата си любов към продукта, но това дава добър ефект - започна 4 кг "

"Аз съм на диета с ориз от Никълъс изглежда проста, но това е само на пръв поглед - монотонността на скучни продукти. Останалата част от него бях напълно удовлетворени, за едни и същи за 9 дни, че ми отне около 7 кг тегло "

"Аз просто се опитах прочистване диета Baskov, и остана доволен от него: лесно се сбогува с 7,5 кг само за 9 дни, за мен това е един забележителен резултат. Се оставя да престои, че не е лесно, но крайният резултат си заслужава. "