Ние правим големи ръце!

Здравейте на всички! В сушене момент, слива от 92 до 85,5 за месец, мускулите не се губят.
Веднага след като изсушаването започне твърда, суха и клане massonabor!

Аз сериозно изостава в ръцете на общото благо мускулната маса, оставени 36,5 ръце, 38 прав.
Денис Борисов казва, че е възможно да забраните цялото тяло тренировка и бомбардират единственият изостава мускулна група 3 пъти седмично,
по този начин всички функции и енергията на тялото ще отидат в тези мускулни групи, съответно, те просто трябва да цъфне в очите им.

Какво мислите за него, искам след обезводняване в продължение на един месец, за да се опита тази опция.

musicKant, опитайте да експериментирате. Тук стигаме до вдигането на летвата обратен захват - brachialis веднага отиде в растеж, съответно, и ръката! Brachialis убие веднъж или два пъти, и се чувстват бицепсите си не мога.

съвсем умишлено, за да заредите бицепса 1 път на седмица - причина - обикновено той не разполага с време, за да се възстанови, а растежът е възможно с възстановяването, за supercompensation тук аз обикновено си мълчат ..
и е по-добре да се експериментира върху качеството на оборудване и разнообразие от основния упражняване на КМП ..
от неговата логика, трябва да бомбардират всяка мускулна група, докато тя е нормално красива, а след това се премести в друга ..

musicKant, само че тя изостава ГН, а не само да ми го играят.
Аз се опитвам по различни начини, за да се изпомпва, но нямаше полза. Като цяло, 3 упражнения на BMD - повдигане прът огъване концентрират и чукове.
3 серии, 10 повторения. Кой дойде при обратния захват, а дори и като се има предвид възможността за тесен захват брадичката нагоре - база за външни бицепс греди.

Аз мускулите на ръката растеж започнаха само с увеличаване на общата телесна маса и телесното тегло започва да се покачва от право да упражнява контрол и тренировъчна програма - (! И други претенциозен думата) не изолирано, а само хардкор база да стане по-кратък, набирания, клекове и т.н. , bizau стана rasti..no тя се нуждае и сила. Ето защо, една дни в седмицата аз го даде време ..

musicKant, ако не е трудно - пиши си упражнение за бицепс / трицепс.
Uchtu съвети - благодаря ти!

Б) с Pre. умора - обикновено е бицепс извиване на пейката Скот или извиване на долния блок, тогава 1,2,3,4 ..

Tritz - забелязах, че тя е заредена с добро лифт прът хватка с главата надолу (добър ъгъл работа за него)
След това правя натиснете пейката с теглото (blintsy сложи на корема) или спадове, като претеглянето
Аз постигане на най-горния рафт
FR. натиснете не - съжалявам лактите)

musicKant, се включва бицепсите и трицепсите упражнява 4 3, нали?
Броят на комплекти и повторения какво?
Тук съм, за да се направи трицепс - тясна пейка, французите с бар / от главата с гира, плюс горния блок.

Опитайте pampovye тренировка в частична амплитуда на 20-30 повторения! Най-малко аз помогнах получи топката подвижния!

Сева, "Знаеш ли какво е най-ефективният начин за премахване на натрупаните всеки мускул? Спри се обучават други мускули и да започнат да се обучават много често изостава. Този метод работи мега-ефективно, защото всички ресурси на организма са насочени към правилното място.

Освен това тя позволява да се обучават на правилните мускули са не само по-тежки, но по-често, защото тя се възстановява бързо. Малките мускули с този подход могат да се обучават в един ден или дори всеки ден, ако товарът не е под максималната. По тази схема обучението изостава мускулни цъфтеж лесен за очите. "

журналист, а не на CIC 2 или 3 упражнения умора (вж запетая) .. но най-вероятно последовател

Спрете да се обучават други мускули и да започнат да се обучават много често изостава. Този метод работи мега-ефективно, защото всички ресурси на организма са насочени към правилното място

журналист, мисля, че повече от една специализация на мускулна група, толкова повече без Al, не delat.Vklyuchite гърдите тренировка два пъти седмично, и останалите части, лесни за поддръжка.

musicKant, където кавички не са виждали - копирах текста от Дан, просто интересна гледка.

serxioserxio, как? Защо не ги зареден, докато той е навсякъде в аптеките? със същата скорост на българската склон всички магазина за бъдеща употреба. или аз не говоря за българина го прочетете.

Ман пише, че средата, а също така пише, че след изсъхване ще бъде неговата "сух massonabor клане"

В същото време купуване платени курсове (добре, Бог да има пари с тях, за да си купите допълнително празно)
Безплатна очевидно не търси.

1. Как раци ще спечели чиста мускулна в naturahu?
2. Защо изсушаването? незабавно да седнат на земята?
3. Ние се премахне всичко, с изключение на ръцете и ***** си ръцете, които получаваме? Правилно мелене ръце и в резултат на стагнация на други части на тялото обратно към първоначалната си форма podzaplyvayut Жирков (тъй като ние си спомняме за растежа на мускулите имаме нужда от излишните калории)
4. как решена ние стагнация ръце, поради липса на натоварване?
вместо баналното nedovosstanovleniya, генетиката, неправилното хранене?

зъбен камък, тук вероятно означаваше, че допълнително. мускулна треска може да се даде не само банална увеличаване на теглото на бара, както и интензивността на натоварването.

Какво означава "да работят в продължение на 20-30 секунди"? 20-30 секунди, които можете да направите 4 повторения можете да направите 20 повторения в този и в друг случай се предполага, че е работил мускули в продължение на 20-30 секунди.

или когато четете означаваше, че е ясно, че докато мускулът е в състояние на товара. Отново, интензивността на физически упражнения могат да бъдат много различни.

"Велик ръце" е колко?