Колко лесно е да се горят калории

Хората имат погрешно схващане за калориите. Много хора смятат, че за да отслабнете, просто яде по-малко. Но в движение също се нуждаят от физическа uprazhneniya- фактор фиксиране успех. Колко лесно е да се горят калории?

Ние произвеждаме добри навици! Преместете повече, поддържане на разнообразна и гъвкава начин на живот. Да останеш активни така за дълго време, ние работим навън и здравословни навици в децата си. Това е лесно да се направи в играта. Донесе радост на семейството си! Играя с децата правим добро на себе си и на тях.

Нека играта ще бъде на тези забавни тренировки, които ще създадат забавна атмосфера в семейството. Експериментирайте, изберете тези, които ви дават радост и положителни резултатите при игри, които ви дават удоволствие, които искат да се повтаря много пъти.

Но това е лесно да се горят калории, не може просто да играя. Това важи и за ежедневните дейности, които не са trenirovnoy или игра. Kakuyu- правиш някаква работа около къщата? Включване на музиката, за да се създаде атмосфера energinuyu! Колко калории средностатистическия човек изгаря, което прави просто, но толкова полезен почистване на дома?

Изберете любимите си дейности от списъка по-долу, подадена (заедно с domashnipi домакинска работа), и вие ще лесно и безпроблемно да изгори 3000 калории на седмица!

Колко калории се изгарят

Когато миете прозорците на къщата - 336 калории на час

Акцията на пода в апартамента с помощта на метла или четка - 240 калории на час

Почистете пода с прахосмукачка - 215 калории на час

Старателно почистване на пода, без да се налага да се въже - 325 калории на час

Уроци по фитнес клас ще ви помогнат да загуби - до 400 калории на час

Пилатес - 150 калории на час

Опитайте се да вземе бързо ходене, ще загубите - 500 калории на час

Rollerblading помага да се горят - 430 калории на час

Игра с вашия домашен любимец, който ще включва бягане, клякане, огъване и непреклонна, ще загуби - около 204 калории на час

Танци - 442 калории на час

Светлината играе с деца, ще ви помогне да гори - 170 калории на час

Шейна - 396 калории на час

Колоездене (най-малко пет километра) - 454 калории на час

Мини голф ще загуби - 170 калории на час

Game пинг-понг - 226 калории на час

Опитайте се да направите почистване на снега през зимата в двора с лопата за сняг (малък и не е много мокър сняг), ще изгори - 362 калории на час