Необходими напитки за хидратация
Хидратираща способността на водата може да бъде подобрена чрез добавяне към него структуриращ агент. Такива средства могат да бъдат минерални йони, които намаляват молекула вода, ги свързване в малки групи, което улеснява преминаването на молекули през клетъчната мембрана.
Листа от мента, върбинка, липа, маточина и други билки дават водата, когато пивоварната с уникален вкус и да инфузии (или чай) Билкова отлична алтернатива за тези хора, които не харесват вкуса на чиста вода. Настойки обичат също така тези, които предпочитат малко разнообразие, включително и фенове на топли напитки.
Лечебните свойства на билките, не пречат на усвояването на вода в организма. Но това е само ако инфузиите не съдържат захар или са произведени от растения, които имат диуретичен ефект, като бреза, хвощ, глухарче и др.
Водата от инфузии бързо насища организма. Ако инфузията включва растения с диуретични свойства, процесът се обръща: хидратиране се забавя и бъбреците отделят повече вода. Ако само се пие чай диуретици, обем на течност изхвърля от тялото започва да надвишава обема на пиян. Някои растения с диуретично действие може да се удвои количеството на източената вода, тъй като губи не само пие течността, а течността, съдържаща се в тъканите на тялото.
Затова диуретични напитки не са подходящи за ежедневна употреба. Те могат да бъдат използвани само в малки количества и в рамките на ограничен период от време.
Редица растения като зърнастец или касия, обикновено не трябва да се добавя към напитки. Твърде бързо проявява своя слабителен ефект. Много често природата със сигурност става ясно, че медицинските инфузии не могат да бъдат използвани като редовни напитки: те са неприятни за вкуса, аромата и дори отвращение.
Плодови и зеленчукови сокове
Сок плодове и зеленчуци - един от малкото източници на вода, дадена ни от природата.
Въпреки факта, че сока, получен от плодове и зеленчуци, на разположение в големи количества, трябва да ограничат използването им на обема на плода или зеленчука. Много лесно да се пие чаша портокалов сок, въпреки че е малко вероятно да съм ял по едно време три или четири портокали. За да се поддържа естествения баланс и да се избегне прекомерната употреба на витамини, минерали, захари и хранителни вещества, сок - 100% или разреден - трябва да се разглежда като вторичен източник на питейна вода.
Пийте ниско хидратиращи свойства
Твърдението, че напитката може да има ниска хидратиращи свойства, това звучи като парадокс. Всяка напитка се състои предимно от вода, така че защо да не утоли жаждата си? Самите напитки имат тази способност, но техните съставни компоненти значително да го намалят.
Кафе, чай и какао
Кафе, чай и какао съдържа големи количества пурини и токсини, които са екскретират чрез урината и потта. За да не дразни лигавицата на бъбреците и потните жлези, пурини трябва да бъдат разтворени в голямо количество вода. От една страна, кафе, чай и какао снабдяват организма с вода. От друга - значителна част от тази вода се елиминира от тялото с токсини, че тези напитки съдържат.
Алкалоидите, съдържащи се в тези напитки - кофеинът в кафето, теофилин в чай и какао trombromin - също намаляват тяхната хидратираща способност. Тези компоненти повишаване на кръвното налягане, стимулира функцията на бъбреците, и притежават диуретични. Ето защо, предимствата на тези напитки е много по-малка от тази на обикновена вода.
Разбира се, не всички от водата се влива в организма с тези напитки изход от тях, но останалата част от сумата на употребата на вода, е малък. Ето защо, ние казваме, че тези напитки имат нисък хидратиращи свойства.
Млякото се споменава само поради причината, че много му питие разгледа. В действителност, това е храна, особено за новородено. Въпреки факта, че най-хидратиращи свойства на мляко за бебета не са поставени под въпрос, това не означава, че млякото - правилната напитка за възрастни.
В юношеството стомаха спира да произвежда ензима химозина или ренин, който разгражда млякото, тя помага за смилане на стомашния сок, така че усвояването на мляко за възрастни - задачата трудно.
Серум, напротив, това е много лесно да се извари и идеален за възстановяване на нормалната чревна флора. Независимо от това, че е диуретик и слабително свойства. Ето защо, серумът трябва да се разглежда като избор на напитки и да използвате повече за терапевтични цели.