Недостигът на електролити в организма, което му симптоми
Недостигът на електролитите в тялото представлява не само заплаха за здравето, но също така може да доведе до смърт. Какво симптоми посочи за него? Прочетете тази статия и да разберете как да се компенсира липсата на тези ценни компоненти в ежедневието.
Каква е ролята на електролитите играта на тялото?
Недостигът на електролити в организма: последствията
Най-опасната последица от липсата на електролити в организма е обезводняването, което от своя страна може да доведе до значително влошаване на здравето и загуба на съзнание. Силно дехидратирани хора често се нуждаят спешно от хоспитализация. Факт е, че в този случай не е възможно да се излекува дефицит на електролити, лекарства се приемат през устата - често се налага да се свърже капкомер.
Липсата на електролити: Причини
- повръщане;
- диария;
- треска;
- физическо изтощение в резултат на интензивни упражнения или работа;
- треска;
- диета бедна на хранителни вещества или глад;
- питейна твърде малко вода;
- използване на лаксативи и диуретици
Недостигът на електролити: симптоми и ефекти
- значително влошаване на здравето;
- виене на свят;
- припадъци;
- мускулна отслабване на организма;
- аритмия;
- мускулни тремори;
- сънливост или летаргия;
- крайниците подуване;
- парализа;
- липса на апетит;
- увреждане на бъбреците.
Как да се "излекува" липса на електролити в човешкото тяло?
Основното нещо е, че ежедневната си диета е добре балансирана. Ако направите тежки физически натоварвания или физическа работа, да се грижи също за правилното попълване на загубените течности. Пийте много вода, изотонични напитки, използване или на разположение в аптеките или други места на хранителни добавки, които съдържат електролити.
В допълнение, можете да подкрепят приема на витамин С тяло и потреблението на доматен сок съдържа много калий. Все пак, не забравяйте, че ключова роля за поддържане на нивото на електролити диета играе на правилното ниво. Трябва да има много храни, съдържащи калций, магнезий, натрий и калий. Тези елементи ще откриете, наред с други неща, в сушени плодове, картофи, пресни плодове (особено цитрусови), мляко, риба, хляб, бобови растения, зърнени храни, ядки, овесени ядки и дори ... шоколад.
По този начин, недостиг на електролити проявява сериозни симптоми и последствия. В същото време, за да се предотврати такова развитие е много проста - пиене на достатъчно количество храна и добавяне на здравословна храна диета.