Не спи тийнейджърката майчинството - бременност, раждане, хранене, образование

Тийнейджъри - мързеливи и егоист? На какво се дължи "спящи" навици на по-младото поколение

Модерен тийнейджър - същество, което не спи през нощта, спи през нощта, и в будно състояние през деня, често показва признаци на липса на сън. Такова неловко отношения с сън поради няколко причини, и най-вече той предизвиква физиологична.

През целия си живот, нашата нужда от почивка непроменен. На тийнейджърите трябва да продължи епизод на "порастване" биоритми. По това време има увеличение нужда от сън (юноши трябва да 9.25 часа почивка на ден!) И преминаването на производството на хормона мелатонин от сън по-късно през деня.

Сега разбирам защо тийнейджърите често се смятат за мързеливи "съсели" невежи и егоисти, които само притесняват за собственото си удобство. Просто се дължи на специален физиология на тийнейджърските млади хора искат да останат по-късно, спи по-дълго и се събуди по-късно. От известно време, много от тях да стане "сови".

За съжаление, по пътя на социалния живот, обща за всички, млади и стари, прави аварии тийнейджъри Персонализирани родител грухтене, събуди рано сутринта и си отиват да учат. В резултат на това те ходят на училище или институт, спал преди това почти половината от размера на това, което те трябваше да. Поради хроничния недостиг на сън влияе на тяхното изпълнение, влошаването на отношенията с другите, има проблеми с връстниците си ... И как иначе, ако всеки ден изчерпани липса на сън и хормонална буря, уморени и агресивни тийнейджъри се намират в компанията на себеподобните си?

Като цяло, някои тийнейджърските проблеми са причинени от просто липса на сън. И изглежда, че младите мъже и жени, не се опитват да го оправи, но напротив, опитвайки се да допълнително да влоши ситуацията.

Втората причина е липса на сън - начин на живот

Има и други причини, които предизвикват загуба на сън при младите хора (използване на енергията, така наречените "мода за безсъние" и др.) Въпреки това, "нощ" начин на живот е едно от водещите места в списъка на причините, поради които тийнейджърите често не получават достатъчно сън.

Липсата на сън е вредно и как да се бори?

Липсата на сън е лошо, очевидно. Непосредствените последствия от липсата на сън са известни на всички. Това влошаване на настроението, паметта и вниманието, намалена способност за учене, което увеличава риска от нараняване поради нарушения на моторната координация и бързина на реакцията. Но това не е всичко. В дългосрочен дефицит на сън води до склонност към депресия, отслабена имунна система, увеличаване на честотата на, дори и с проблеми с теглото. В допълнение, хронична липса на почивка - това е един от рисковите фактори на хормонално-зависим рак на.

Юноши самите често не разполагат с всичко това няма представа. В допълнение, те обикновено нямат желание по някакъв начин да променят живота си. Ето защо, в тази статия не трябва да се отнасят до тях, както и на техните родители, които трябва да направят още един опит да се защитят децата си от неразумни главоболия.

Ние не може да повлияе на един социален ред и да се гарантира, че класове в училищата и университетите започват по-късно от обичайното. Така че се събуди време, уви, не се изменя. Остава да се опита да повлияе на вечер отстъпление тийнейджърите, за да спи.

За тийнейджър спали добре и се избягва много от проблемите, свързани с липсата на сън, че е много важно да се следват съветите, изброени. Те са много ефективни и позволяват само няколко седмици, за да подобрят значително съня. Така че, преди мама и татко ще бъде представена от всички тези препоръки тийнейджър, те трябва да се помни още едно нещо. А именно, се опита да обясни на сина си или дъщеря, колко е важно да спите добре, какво прави тя му (й) ще защитава и да се подобри степента на неговата (нейната) живот. Ако тя работи, може да се предположи, че липсата на сън проблем вече е решен на детето си!

Снимка - photobank Лори