Не причини усилия и енергия, какво да правят,

Всеки от нас поне веднъж в живота си се сблъскват с остър загуба на сила и енергия изчерпване. Ако по-рано, че е напълно възможно да се ангажират с училището, работата, домакинската работа и се събуди преди зазоряване, но сега дори покачване сутрин се дава с трудност. Откъде идва енергията и как да получат сила, за да бъде достатъчно, за целия ден, ще разберем по-нататък.

Причините за загуба на сила

Първо трябва да се разбере, където животът енергия посочват. Въз основа на причините, ще бъдем съдени за това как тя да се запази и подобри.

Според препоръките на лекарите, сън не трябва да продължава около 6-8 часа на ден. В този ден на сън не се препоръчва, тъй като се смята, че тя може да отнеме последната енергия в организма. Ако, обаче, много сънлив, можете да вземе дрямка в продължение на 15 минути - това ще ви помогне да убие летаргията и подмладяване.

В условията на намаляващо количество естествени храни и постепенно увеличаване на броя на бързите въглехидрати в храната на енергийния резерв на организма е изтощена. Сигурен съм, че много хора знаят усещането за сънливост и слабост, която се проявява след хранене.

Това се дължи на големия брой транс-мазнини и бързи въглехидрати в храната. Тялото след хранене получава кратък освежаващ ефект, като по този начин загубата на енергийни резерви последно.

Не е тайна, че уроците на мразеше работата много изтощителен - както физически, така и емоционално. Повишена раздразнителност, намалена концентрация на качествена работа страда, което води до реакция в ръководството. И не е задължително по електронен път в необичани работа.

Дори и позицията, която е била любимо и интересно, може сериозно да се изчерпва с течение на времето.

Причината за това са обработването, прехвърлянето на задълженията на други, конфликти с колегите си. В резултат на това - няма желание да отиде на работа, повече умора и раздразнителност в края на напрегнатия ден.

Домакинската работа е традиционно се разглежда като женски, така че въпросът за преразпределение на домакинските задължения не са дори звучи в много семейства. В същото време, модерната жена не печелят по-малко, отколкото при мъжете, като предоставя на семейство с него на равни начала. В същото време жените трябва да поемат цялата тежест на домакинските задължения, след като основната работа.

Учебник е ситуация, в която съпругът има почивка след работа, но съпругата му е била готвене вечеря, почистване и измиване. В резултат на това в края на деня тя почти пада надолу, но все още трябва да се обърне внимание на децата и съпруга.

Можем ли да кажем, че в този случай, за да се пести енергия ще бъде достатъчно за 6-7 часа? Не, това отнема радикално решение на проблема, а именно - преразпределението на домакинската работа. Това ще помогне на жената да спести повече жизненост.

Една от причините за загуба на енергия са парадоксално, други хора. Това са приятели или познати, които могат да седят с часове по време на парти и говорят за всичко, за да се оплакват от живота си и да се обсъдят никого. Това са най-близките, които са дошли да посетят за няколко дни и да забравите, че крайният срок отдавна дойде.

Това са хора, които обичат да се вземе вниманието на лудории и остри изявления. За тях е почти самоцел - да наруши друго лице. След като говорите с тях идва усещането за пълна слабост и всичко се обърка. При хората, тези хора се наричат ​​още енергийни вампири.

• Прекомерното отговорност към другите

Голяма част от обещанията, задължения към други лица също могат да причинят психическа и физическа преумора. Няколко случаи, които изискват доста време в сравнение с други професии заемат много енергия. И неспособността им да се предотврати не иска да, защото това беше обещание да бъдат изпълнени.

Този порочен кръг води до факта, че сънят се нарушава в един човек, той винаги се мисли за това, което той трябва да направи, и няма абсолютно никаква възможност да се вземат и да се съсредоточи върху нещо.

Как да се възстанови силата и енергията

Ако стане ясно, че настроението не е, че всичко, което изглежда е точно същото, всеки ден е като предишния, след спешна нужда да получат сила и енергия. Можете да използвате техники, насочени към дългосрочно, или възстановяване на експресни методи.

духовни практики

Сред енергийния потенциал на строителни техники заемат почетно място духовност възстановяване жизненост. Те ви позволяват да се концентрира върху това, което е положително в момента и се опитват да се отърват от всяко отрицателно или абстрактно. Добра помощ медитация и йога.

Една от възможностите е изучаването на бойни изкуства - те включват не само бойни умения, но и духовно. Овладяването им може да се постигне вътрешна хармония и равновесие, да вземе част от енергията в себе си.

Да се ​​отървем от боклука

Под отломките в този контекст включва не само съдържанието на кофата за боклук. Отломки може да бъде емоционален като натрапчиви спомени, колоездене на минали ситуации. Много обикновени хора, което създава твърде много емоционално натоварване и по този начин лишава тялото ви от енергийни резерви. От тези хора, трябва да се опитате да се изолират, доколкото е възможно.

Ние трябва да споменем и боклука в най-буквалния смисъл на думата - стари играчки, неща, неща. Всичко това също може да вземете енергията на едно лице, което води понякога не най-приятните емоции и спомени. Никога не трябва да се запази тези неща, които не са необходими и няма да бъдат полезни в краткосрочен план.

Ако нещо не се използва повече от една година - той дори не се възползва. Поради това е по-лесно да се даде на тези, които могат да го използват. Между другото, да вземе подобно нещо на някого, не е осъдително, особено при условие, че това нещо е необходимо.

физическата активност

Редовните упражнения помага за увеличаване на нивото на ендорфини в кръвта. Желанието за положителни емоции ще бъде по-висока и напредък във физическа форма, ще донесе само приятни емоции. Сънят става по-добре, по-бързо възстановяване жизненост.

корекция на мощността

Като прибавим към диетата на много плодове и зеленчуци помага за увеличаване на издръжливостта. Енергиен потенциал започва да се увеличава с промяна в културата и диета състав.

Обогатяване на своите продукти с естествен произход, и за намаляване на потреблението на синтетични храна е не само положителен ефект върху целия организъм, но и попълване на енергийните резерви.

корекция на съня

Сънят е един от най-важните компоненти на баланса на силите. 10:00 сън може да даде много по-малко енергия, отколкото 6, при спазване на сън съответствие. Да спи възстановена възможно най-много сили необходимо да сте до полунощ. Идеалното време за лягане е 22-23 часа. След това пробуждане става по-лесно и за съхранение на енергия ще бъде достатъчно, за целия ден.

Въздухът в спалнята трябва да бъде чиста, но температурата не е твърде висока, тъй като това се превръща в причина за неспокоен сън. Прекомерното студен въздух в спалнята може да предизвика кошмари.

етерично масло от лавандула може да се използва, за да се подобри качеството на съня - няколко капки върху кожата ще ви помогне да заспите бързо и спи добре.