Ваканция, здравословен начин на живот, съвети за пътуване
Здравословен начин на живот на почивка, нашите съвети ще ви помогнат да планирате пътуването си, за да се подобри здравето, съвети за туристите.
Къмпинг.
За да увеличите възстанови силата и здравето по време на празниците, които използвахме, за да изберете за най-различни възможности за отдих.
Всичко зависи от конкретната ситуация в живота, в която се намирате. Ако работите на закрито, може да се предположи, че имате висок риск от кислород глад на тъканите и органите (хипоксия) заседание, заседнал през деня.
За да проверите това, достатъчно е да се изчисли колко белите дробове са вентилирани за 1 минута: човек, който работи седнал, прави около 16 вдишвания в минута, отнема около 0.5 литра въздух, т.е. общо 8 литра.
Лице, което се движи получава около 1 литър въздух, т.е. 16 литра на минута. Следователно, самостоятелно получава по-малко кислород до тъканите и мозъка може да се развие хипоксия. Липсата на кислород в мозъчната кора проявява като умора, прекомерна сънливост.
Поради това е необходимо, че хората, които прекарват деня на бюрото в стаята, се движеха много по време на празниците, иди, подарете си fiz.nagruzki при всякакви климатични условия.
Но може би си работа и така се свързва с физически труд?
След това ние се нуждаем от различен вид почивка.
Може би имате признаци на умора, свързана с излишък от общуването с хората, така че дори и с отмъстителен или около вас неблагоприятни психологическа атмосфера?
Вие трябва да изберете най-подходящия вид на почивка: от гледна точка на почивка и отдих; по един забавен, активни фирми; в движение
с подходяща фитнес и вашата възраст трудни физически.
Разбира се, за някой, финансовата страна е от решаващо значение при избора на вариант за почивка
и екзотични места са недостъпни, но, въпреки това, че е необходимо да се промени ситуацията във всеки случай, като се има предвид времето на годината и вашите вкусове и възможности.
За всеки това ще бъде целта си: вила или океан, планински турове или походи в гората, пътуване с велосипед ... Всяка промяна на декори има благотворен ефект върху възстановителните процеси на нервната система и подобрява психологическите процеси.
В празника много по-лесно да се отпуснете мускулите, отколкото се отпуснете психически.
Във ваканционно с не заслужава да медитация върху болезнени, нерешени въпроси, въпроси, или почивка получи дефектна, и лежи в хамак може да бъде неефективно - в пасивна почивка ще останат същите мрачни мисли и тъжни размисли.
Така, че заседналият начин на почивка за никого не е панацея. Но не е твърде нетърпеливи и веднага се залавяме за работа:
веднага се опитват да запълнят прекомерна физическа активност, липса на кислород (дълъг трекинг, джогинг по плажа, и т.н.)
Прекомерното упражнение неопитен човек в първите дни на отпуск може да се прави зло.
Вашето тяло се нуждае в началото, най-малко през първите три дни, за да се аклиматизира и да свикна с различен режим на хранене, в ритъма на деня, естеството и климатични фактори.
Икономичен и със сигурност полезно отдих на открито.
Колко романтика се крие в кампании с техните нощни огньове и ароматни ястия, приготвени в огъня!
Дори един обикновен достъп до гората да събират плодове и гъби, риболов може да се превърне в едно очарователно пътешествие,
Освен това, с успешен сценарий, дори и с използването на семейството.
Специално организирани преходи през природен резерват най-добрите спомени и впечатления на разнообразна красотата на тайгата и планини, реки и езера, опияняващ аромат на горски цветя.
В допълнение към психологически облекчение, човешкото тяло е наситен с чист въздух, който съдържа много кислород, отрицателно заредени йони, което води до подобряване на общото състояние, настроението, увеличаване защити човек.
Като цяло, най-важното нещо в otpuske- се отпуснете и да избягате от ежедневните проблеми!
За любителите на природата, няколко sovetovbyvalyh туристи.
1. Водата в полеви условия понякога трябва да бъдат взети от различни източници, за дезинфекция, можете да използвате нормалния калиевия перманганат: някои кристали се разтварят във вода, за да се получи малко по-розово.
Нека стои до един час, а след това се филтрира през няколко слоя марля.
Също така е възможно за тази цел да алкохол тинктура от йод: 2-3 капки на 1 литър вода и се разбърква до получаване на час, за да се утаи.
2.Sobirayas преходи, потапяне пакет съответства на разтопен восък или восък за защита от влага
(Сега няма да се страхуват от влага и дъжд).
3. За отблъскване мушици готвят безвредни за хората означава: 1 супена лъжица всеки парфюм или камфор алкохол
отнеме 5-10 капки анасон или карамфилово масло, или валериана капки (може да бъде и двете).
Нанесете върху откритите части на тялото.
Той действа, това означава половин час.
4. За да плашат оси и пчели използват одеколон ментово масло (5 капачка. Кьолн 1 супена лъжица).
5. За да се премахне сърбеж след ухапване от насекоми могат да се трият кожата с разтвор на амоняк и вода
(Смес от равни количества от амоняк и вода)
разтвор на сода: 1/2 чаена лъжичка 1 на чл. вода.
"Как да се поддържа здравето на 99.9% в начините на пътуването доказано. Аптечка на пътя. Стъпка по стъпка алгоритъм за самопомощ"
Вземете нова книга - тя ще дари за развитието на проекта от 99 рубли, много, попълнете формуляра по-долу.
Чрез въвеждане на вашите лични данни, Вие се съгласявате автоматично, че сте прочели нашата политика за конфиденциалност и съгласие за обработването им за производство на книгата.
След плащане е необходимо да натиснете долната част на връзката за плащане страница ---> отидете на уеб сайта на магазина.
И веднага ще видите на страницата на книгата за изтегляне
"Как да се поддържа здравето на 99.9% в начините на пътуването доказано. Аптечка на пътя. Стъпка по стъпка алгоритъм за самопомощ"