Не отслабнете стомаха от диета и упражнения
Много, много читатели на нашите членове се интересуват от много спешен въпрос: "Защо не отслабна корема?" - при добавяне: "Няма значение какво съм направил, нищо не работи!" Разклащане на пресата, изпълнявайки обрати, строги диети, триене минерален крем в стомаха, опаковане не е особено полезно, както и лоши мазнини "отлепете", така че с голяма неохота.
Нашият отговор ще бъде оптимист за нашите скъпи ловци имат красива фигура: само малко време, както и корекция на диета и упражнения, и това ще мине гладко.
Защо не отслабна на диета стомаха
Нека разгледаме най-често срещаният случай, защо да не отслабна от стомаха диета, например:
- Странното е, че вината може да бъде нискокалорийна диета и използването на такава диета за повече от две седмици. След като намалена енергийна стойност на храната, метаболизма на тялото се забавя, също и че ще доведе до по-ниски нива на загуба на тегло. И тогава не се учудвайте, защо да не отслабна корема толкова бързо, колкото бихме искали. Опитайте се да леко намаляване на тежестта на диета - диета увеличение на калории с около 20-30% ще помогне за ускоряване на загуба на тегло. На тук ние говорим, разбира се, на зърнени храни, пълнозърнест хляб, паста и зеленчуци.
Основното нещо - контрол на сумата ще ядем мазнини и консумират повече протеини: пилешки гърди, риба или морски дарове 3-4 порции на ден. Просто трябва да се убеди, че тялото на мастните депа може спокойно да дават, защото глад поради липса на калории не е застрашено.
- Друга често срещана причина може да бъде подуване на корема поради газ натрупване там. Това може да се случи, ако се използва в диетични храни предизвикват образуването на голямо количество газове. Отново, основната причина е често едно и също нискокалорични вегетарианската диета се основава на боб, цвекло, ябълки. Комбинира със слаб чревната микрофлора такава таблица могат да причинят сериозни метеоризъм, без да носят осезаеми резултати в този случай.
Общи грешки защо не губят тегло корема
Много хора правят грешката да отслабване. защо не само стомаха, но всичко останало не е загуба на тегло.
Тук можете да видите две продуктивни за справяне с този проблем: използването на пребиотици (bifidumbacterin, lineksa) преди употреба, богати на фруктоза и мазнини храни или преминаване към по-удобно за силата на тялото. Вие ще престане да измъчва въпросът, защо да не отслабнете стомаха, ако вместо бобови растения или плодове ядете нискокалорична храна а (птици, риба), краставици, домати, овесени ядки, елда, плодове и др. Също така не може да продължава растително масло с по-ниско качество.
- Един от най-честите грешки на лица на диета, извършени от новодошлите на стомаха начин hudomu е използването на бял ориз като основно ястие, голямо количество растително масло, сладко от зърнени култури за закуска, месни полуфабрикати като кренвирши или колбаси, сладко и кисело мляко и млечни продукти, и така нататък. н. в действителност, тези грешки често правят неотчетени товар, който дърпа назад страдащите отслабнете.
Рецепта за плосък корем за кратко време е съвсем проста - тя е на диета, за да отслабнете бързо, което доминира разнообразие от ниско съдържание на мазнини зърнени култури (например елда, овесени ядки и др ...), протеини (пилешки гърди, риба и морски дарове), зеленчуци и плодове. Специални продукти, насърчава тялото да започне събирането на мастни натрупвания са полуготови продукти.
Отслабнете всички, но корема
Ако изпълнявате серия от упражнения, губят тегло корема vsekrome. което трябва да разберат отново основните причини:
- Упражнения за укрепване само на пресата не горят достатъчно калории, така че само завъртане, накланяне на тялото или Хавайският обръч няма да помогне ефективно да се справят с мастни отлагания.
Тук заслужава да се обмисли за общото физическо възпитание за цялото тяло (напр. Бягане, плуване). Упражнения за пресата ще ви помогнат да направите твърд слой на мускулите на стомаха си, но не се премахват най-горния слой на мазнини. Също така, ще се обърне към кардио, колоездене, най-накрая, танци. Можете да избирате за себе си MinuSize поп за загуба на тегло - това е новото в света на храненето, тя е популярна в цял свят.
Упражнения за тънък корема
Ако все още не сте отслабнали стомаха, извършване на серия от упражнения.
- Non-Интензивно обучение сила, или липсата на такива, също може да е причина да се запитаме, защо да не отслабнете стомаха. Работа с щанга или дъмбели, лицеви опори, коремни преси (включително зареден) позволяват да се използват всички мускулната структура на печата, да не говорим за общо повдигане на тялото.
- Умора на тялото, в резултат на прекомерна упражнение често водят до натрупване на излишната течност в тялото, което води до оток и подуване, включително в корема. Това не допринася за намаляване на обема на стомаха. Право баланс и терапевтичен загуба на тегло. снек между тренировките и почивка - разумен и бързо решение на проблемите, свързани с намаляване на теглото защо не отслабнете стомаха и бедрата.
Сподели "Аз не отслабнете стомаха - кауза"
Интересно е да се четат тези теми:- Мощност при почистване на тялото
- грешки отслабване
- Диетичните меню за седмицата
