Не nadorvites вила

Не nadorvites страната. Как да не претоварени в страната?

Пролетта тази година е било забавено малко, но все още е добре дошъл на време през лятото жителите е дошъл и щастливите собственици на земя ускорени темпове отидоха да му сто, което те искаха толкова дълго време исках да посетите. За жителите на големите градове в вила е преди всичко място за почивка, но дори и да исках да направя нищо и просто да се отпуснете, много в "хасиенда" труд. В крайна сметка, всеки иска да дача е добре поддържан, красиво и имало легла с витамини, плододаващи ябълка, череша и слива. Ето защо, за да отиде на почивка обърна хармонично, всички cottagers, лекарите препоръчват да не претоварени в страната, а не преумора здраве.

Особено внимателно трябва да се работи за хората. които страдат от хипертония. остеохондроза. исхемична болест на сърцето, и тези, които са претърпели сърдечни удари, инсулти. Най-добре е да ги преди започване на работа, пия лекарства tabletochku, че приемат през цялото време. Дори и да прекарват времето си в страната два дни в седмицата, не се опитвайте да промени работата в един ден, който трябва да се направи в рамките на една седмица. Най-добро време за страната 8:00-11:00 сутрин или вечер, с 17 до 20 часа. По това време, слънцето не пече много, и налягането няма да галопира. В слънчево време, не забравяйте да сложите шапка на главата, тя ще ви помогне да защитите срещу високо кръвно налягане и слънчев удар.

Truckers Favorite позиция при работа в градината - силно се наведе главата си, в който един човек страда най-много кръста и гърба. В тази позиция на налягането се повишава, и то рязко пада, когато изправяне на тялото. Такива внезапни колебания на кръвното налягане може да предизвика замайване и затъмнение. За да се избегнат тези неприятни симптоми, болки в гърба и долната част на гърба, спазвайте следните правила:

- преди започване на работа. Mash - направи няколко пъти плитка наклоните и завъртите торса, тръгна да се поставят възможно най-високо бране.
- лопата работят повече от един час, след това се почива в продължение на 20 минути, лежащи на твърдо: тя помага да се отпуснете всички мускули.
- често се променят вида на дейност. премахнал леглото цвете - прибера вкъщи и да се готви вечеря.
- повдигане торби. щайги товари и пълна кофа не правят резки тласъци на пистите и да не се счупят назад. Седнете на задните си лапи, вземете тежест с две ръце и мине гладко. Вие не може да носи големи тежести върху протегнатите си ръце, може да получи чанта на колела за извършване на тегло.
- ако трябва да се навежда, дръжте гърба си изправен, а не gorbattes.

Вие не може да се наведе, за да тези, които имат високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Те трябва да използват една лопата, мотика и мотики с дълги дръжки, по време на работа, с които не е необходимо да се огъват. Те трябва да се премахнат, седнал на пейката или клекнал с изправен гръб.

Ако peretrudilis в страната, с болки в гърба или долната част на гърба, а след това в никакъв случай не се прилагат за възпалено място нагреватели и затопляне мирото. Тези процедури само ще доведе до оток и да изострят ситуацията. По-добре е да се спре работата, лягаш и когато на сутринта на болката не е изчезнала, тя е най-добре да отидеш на лекар, невролог.

След като работи с лопата. гребло и мотика в ръцете си появи мехури и ожулвания. За да се защити ръцете от тези неприятни явления работят само в памучни ръкавици. Ако все още са царевица, решетка сурови картофи на ренде глоба и пуснати на житото отгоре превръзка превръзка. Един час по-късно, отстранете фолиото и прилага лейкопласт на житото. Мазоли не може да изгори йод.

По време на работа в страната възлиза на голям товар върху краката. Почти всички градинари, а вечер да се чувстват, че краката са уж "води". Особено опасни са такова претоварване за хора с разширени вени. Те не трябва да работят в страната без медицинско компресия голф, нито може такива пациенти носят тежести и стои на едно място за повече от 20 минути. Всички хора не трябва да са много, за да претовари краката, както и на всеки два часа, е желателно да се повиши на краката в продължение на 15 минути. По време на почивка, седни да почиват в удобна позиция или легнало положение, повдигнете краката си. В идеалния случай, ако имате възможност по това време, за да измие краката си в студена вода.

Често, когато тежката работа в страната се увеличава броят на клиентите, диагностицирани с инфаркт на миокарда и ангина пекторис. Това се дължи на факта, че всички зимни лица малки движения, яде много плод и не са съобразени с здравословен начин на живот. В резултат на това силно натоварване неподготвен и неадаптирани сърцето не може да устои. При първите признаци на репресивна тъпа болка в задната част на гръдната кост, излъчващи в лявата ръка и плешка, незабавно да спре работа. Седнете в удобна позиция, изпийте таблетка нитроглицерин и веднага се обади на бърза помощ.

Бъдете внимателни при работа в страната. Тогава не само реколтата ще ви зарадва със своята изобилие и вкус, но и останалата част в съчетание с полезна работа след изморителен седмица в запушен града.