Expander мултифункционална - прост и удобен инструмент за обучение

Повечето мъже си спомнят метални блокади на извори, които са много популярни в съветската епоха и поднесени за увеличаване на силата на различни мускулни групи. С течение на времето, тези машини са получили голямо развитие и са станали предтечи на мулти-разширител, сортове, от които днес има доста голям брой. Expander мултифункционална - това е истински симулатор, способна да по някакъв начин да бъде заместител на фитнеса.

Предимствата на мулти-разширител

видове разширители

Към днешна дата, мултифункционални разширители са много популярни. Специфични разпространените видове с гумена лента, като многофункционален захващане HKCE208. Така популярната те осигуряват висока устойчивост и здравина, както и сравнително ниска цена. Отделно от това, има и класически симулатори на извори, както и колан разширители. Всички те имат своите предимства и недостатъци, които влияят на избора на конкретен вид.

експандери колани

Expander многофункционален колан е еластична лента с определена якост на опън. Често липсата на такава разширител е липсата на способност за промяна на товара. Независимо от това, тя също е доста популярна, защото на неговата издръжливост.

Разширители за пружини

Expander многофункционален на извори - това е истински класически. Чрез промяна на броя на извори, което може да се удължи, ще се промени и сложността на упражнението. Недостатъкът им е доста тежка и не много висока степен на удобство.

Най-добрите упражнения с разширители

Сега си представете какво мулти-разширител. Упражнения, които могат да бъдат извършени върху нея, една много проста и не изискват допълнително изучаване на. Ето списък на основните движения, които могат да се извършват с разширители за развитието на основните мускулни групи:

Пример програма за обучение

Разбира се, мулти-разширител няма да замени пълна тренировка фитнес, но това ще ви позволи да поддържа тялото си във форма. Ето една програма за тренировка проба, която може да се извърши с помощта на този прекрасен симулатор:

1. Линк разширител с него за мускулите на гърба.
2. Лег за разширител гърдите.
3. Развъждане ръка за ръка за делтоидния.
4. Клекове с разширители.

Броят на комплекти за всяко упражнение - 3-4, 12-15 повторения. Не забравяйте, че не е необходимо тази програма за изпълнение. Тя служи само като пример, който показва как да се обучават с многофункционален разширители. Опитайте се да го изпълнява или пък намери някоя друга програма. И най-оптималния начин - да се избере упражнения, в който можете да се чувстват най-добре мускулите му, и да ги направят.

Какво се случва с човешкото тяло, което не се прави секс? Секс - е почти едни и същи основни нужди, като приема на храна. Най-малкото, те започнаха да се правят, че няма да спре. Дори и да priderzhivaetes.