Не мога да се отстранят от двете страни ((((, форум

Вземете една гира в ръка, и да направи по склоновете на другата страна, само за ръка с гира повдига и се разпространява чрез golovu.Nadeyus разбираемо.

накланя на една страна не си струва да правиш, дори и само, без теглото и ТОЧ много повторения и уплътнена с гира талия. Отидох на мазнини нужда упражнения с тегло и приема на храна често, но на малки порции, с протеина на първо място

+6000000000 !!
всеки наклон - без резултат.
Обръчи и ролки - и

Аз не съм се разбере къде някаква страна? талията или по-горе? Или задна талия къде? има и страна))
Вижте. Курс за напреднали Bodyflex имат упражнение. а именно на страничната повърхност дишане (корема вакуум) + Разтягане в статични пози. прекалено мързеливи, за да рисува. Само трябва да го направя така + режим нон-стоп, тогава ефектът ще бъде.
Да не се яде (в смисъл да следват диета. Калории разчитат, тук никога не мислех, че е в щастливо заблудата, че правилното хранене, се оказа, че сега за моята възраст трябва да се свие потреблението) и да се справят с постоянно.

постоянно - като цяло е основно правило по отношение на здраве и красота, не е възможно да има добро тяло в 40+ (и на всяка възраст, IMHO) без постоянни натоварвания, това е аксиома. Бабата и дядото на 80 с фигура на Джейн Фонда като Станиславски не вярвам) и диета без товар не вярвам) в вани, тялото тайна без товар не вярват)

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]