Назначаване на мускулни влакна

Слушане на последната лекция Seluyanova. направи за себе си един нов и важен момент, във връзка с набирането на мускулните влакна. Разбира се, не всеки ще разбере какво е заложено на карта, поради което е необходимо да се спра на този въпрос по-подробно.

Всяка човешка или животинска мускулна състои от множество мускулни влакна, като облекло, което се създава от нишки. Всеки такъв резба - мускулни влакна, контролирани от отделни моторни неврони, разположени в гръбначния мозък. Motor неврон може да предава импулс към мускулните влакна, а не може да направи това зависи от това дали конкретна мускулните влакна се свие или не. При нормална ежедневието, например, за една приятна разходка, че не е необходимо да се включат всички мускулни влакна. Nizkointensivnoe двигателната активност са способни да осигурят част на мускулните влакна на един мускул.

Говорейки за физическия напредък: силата и издръжливостта, Seluyanov отбеляза, че "е необходимо да се научите как да се включат нови мускулни влакна." Много е трудно да се обясни какво всъщност се случва в гръбначния мозък, има спекулации следното: Когато властта да извършва никаква работа не е достатъчно, активен все повече и повече двигателните неврони, включително работата на почти всички мускули. Все пак, има "скрити" мускулни влакна. Те уж трябва да се научиш да се включи в работата. Ако е истина, това означава, че увеличение на силата и издръжливостта, това е много важно за нас. Моите наблюдения потвърждават предположението Seluyanova субективно. Нека обясня: например, да вземе напълно необучен човек. го принуди да се обучават, да вдигнем летвата, без значение какво ще направи упражнение. Ще участват класически културизъм програмата: 70% от макс. мряна тегло 1 1 мускулна група веднъж седмично. Ако рекордните резултати във всички случаи, ясно се вижда, че напредъкът ще бъде най-голямата в първите два месеца. Освен растеж ще бъде по-трудно. Можем да предположим, че през първите два месеца на хората не само расте мускулна маса, но също така се научава да се свърже всички мускулни влакна в работата, така че да постигне напредък на два фронта.

Ако ние вярваме, че и това, възниква въпросът: какво трябва да се направи, за да включва всички мускулни влакна в работата? За някои от тях, отговорът е вече очевидно, че трябва да правите упражненията с максимална интензивност. Здравият разум потвърждава същото: ако правите упражненията не е с пълна сила, не могат да бъдат включени всички мускулни влакна в работата.

• 
  Скокове нагоре - топ упражнения за мускулите на краката
• 
  Теорията за изграждане на процес за културисти обучение. Част 2. Seluyanov VN
• 
  Един и половина месеца от обучението по Seluyanovu
• 
  Въпроси към Seluyanovu от Д. Гусев
• 
  Нова лекция Seluyanova
• 
  Seluyanova интервю Trilayf клуб. Част 2.
• 
  Трябва да сте професор! Интервю VN Seluyanova
• 
  Теорията за изграждане на процес за културисти обучение. Част 1. Seluyanov VN
• 
  VN Seluyanov на набирания и лицеви опори
• 
  Seluyanova интервю Trilayf клуб. Част 1. томове.
• 
  Seluyanov. Психологическа подготовка преди състезания.
• 
  Seluyanova интервю Trilayf клуб. Част 3 Final.

навигация в публикациите