Назад проблеми и наднормено тегло, загуба на тегло - 21 век

Както знаете, проблеми с теглото и обратно са тясно свързани. ИСТИНАТА, че все още е неясна, излишните килограми се отразява на здравето на гърба, или, напротив, заболявания на гръбначния стълб допринася за затлъстяването

Оттогава, тъй като мъжът се изправи гръбначния му стълб и ставите започват да настоява огромно тегло, което допълнително увеличава в присъствието на над телесното тегло.
Допълнително тегло създава допълнително натоварване на прешлените и междупрешленните дискове, което допринася за абразия, деформация и развитие на заболявания - остеоартрит, артроза, артрит, - които засягат хронични болки в гърба.

Как са проблемите с гръбначния стълб и с наднормено тегло?

Гръбначният стълб е подредена така, че наднорменото тегло го засяга като травма или хроничен стрес.
За да се разбере трудностите пред които е изправен гърба си вече се намира на 10 кг наднормено тегло, опитайте да се поставите на раницата обратно, поставете в двойка контейнери пет литра, пълни с вода и ходят с такава тежест в къщата на един час или два.
Уморен, тежко? И познайте какво този експеримент е най-приятно момента?
Разбира се, когато премахнете раницата и я постави на пода.
Но гръбнака само може да ни съчувства, защото той трябва да поддържа теглото си всеки ден, дори и в почивните дни и празници.

Традиционната медицина в неговото влияние държави с наднормено тегло се свързва с метаболитни нарушения, прекомерен прием на храна и липсата на физическа активност.
Но разстройство поза може да бъде вродена, придобита в резултат на увреждане на гръбначния, или в резултат на неправилна поза по време на ходене, седене, спане, съчетана със слаби мускули на гърба.
С други думи, при пациенти с наднормено тегло и сколиоза съчетава заседнал начин на живот, защото в България изкривяване на гръбначния стълб, често се превръща в един от факторите за неуспех на този спорт.

Психотерапевтите са свикнали да се локализира болката да се определи източника на влияние на психологически проблеми.
Според тях, собствениците на гръбначно изкривяване страдат от неувереност и самота.

Има една по-подробна диагноза.
Ето защо, ако искате да се отървете от болки в гърба, но в същото време и от психологически проблеми, трябва да се започне с диета, посещение на терапевт ... и възстановяване на правилната позиция на гръбначния стълб.

Ако имате проблеми с гръбначния стълб. първата стъпка е без здравословна диета не може да направи.
Хората, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат, това е трудно да се изпълни и най-прост движение.
Избягването на вредни продукти и намаляване на приема на калории, за да помогне малко за намаляване на теглото и по този начин да се улесни да се зареди, който се пада на гърба.
Промени в менюто трябва да бъдат такива, че теглото върви бавно.
Бърза загуба на тегло обикновено е zastragivaet и мускули: те също отслабна, застой и не може да държи на прешлените, което води до още по-голямо изкривяване на гръбначния стълб.
За да възстановите правилната позиция на гръбначния стълб може да се обърне към хиропрактор - използването на техника, подобна на масаж, специалист ще ги върна на мястото си.

Независимо правилната поза ще помогне на няколко прости упражнения.

Отиди до стената и принудени срещу врата и гърба.
Представете си, че дръпнем низ, завързани
към короната.
Запомни това чувство. Дишайте спокойно.
Сега повдигнете главата си от стената: то е станало трудно, да я дърпа към пода.
Опънете короната надолу след началото да се огъват назад, я отвлича вниманието прешлен на стената от прешлен.
Когато стигнете до най-ниската точка, бавно се върнете към първоначалната си позиция, изправяне на гърба със същата скорост, с която заоблени.

Правете това упражнение 5-10 пъти.

Наднорменото тегло се отразява на състоянието обратно най-негативен начин. Гръбначния стълб и Sacro - илиачните стави носят тежестта на тялото и поддържане на нормална стойка.
Наднорменото тегло води до хронични болки в гърба.
Много дебели хора да се чувстват добре и не се оплакват от здраве. Все пак, това не означава, че тялото им е наред, когато заболяването ще се усети трудно да се каже, но ние трябва да помним, че всеки допълнителен килограм рано или късно да се прояви под формата на остра болка.

Ето защо на всеки шест месеца, е необходимо да извършват проверка на гръбначния стълб и да бъдат сигурни, да се съобразят с правила за опазване на своето здраве.
Всяко натоварване на гърба и долните крайници предизвика неравномерно напрежение на мускулите на таза, така че тазът се променя неговата ос, която има лош ефект върху гръбначния стълб.
Необходимо е да се седне на един стол или стол, непрекъснато изграждане на гърба си.
Столове, се конструират, което ще позволи да седи с изправен гръб и ще създаде фокус за гръбначния стълб, като се гарантира запазването на неговата физиологична лордоза (огъване).

Sleep трябва да бъде на легло полутвърда (не мека и твърда не).
Най-хубавото е, когато солидна основа лежи памучен матрак.
Вместо вълна може да се използва сухо сено, плътно пълнени им матрак.
Всеки на тежестта трябва да се вдига от краката (клекнал), а не на гръбначния стълб (огъване).
Необходимо е да се следи непрекъснато поза, редовно се занимават с фитнес и да прави упражнения за всички мускулни групи и стави.
Не забравяйте, че болките в гърба - симптом, характерни за много заболявания.
За незначителни болки, за да се подобри положението, можете да кандидатствате мехлеми или кремове, съдържащи част от конски кестен, или имат противовъзпалителни свойства.

Поръчайте плоча може да се случва, за да поръчате кошница

От излишните килограми трябва да се отървете от.
Процесът на изгаряне на мазнини и загуба на тегло ще се увеличи значително, ако се намали глада и ускоряване на метаболизма.