Навикът да плаче, как да се отърве от един щастлив живот психология

Добре дошли! Аз съм на 23 години, откакто се помня винаги Плаках, когато ние се разделихме, без значение какво или с когото се разделиха - Току-що сълзи валцувани от очите му. Преди 2 години, аз просто чувствах, че вече не може така тормозите тялото си, аз също правя по-лошо. Аз започнах да разбирам: работа чрез страховете децата възмущение и т.н.

Болката се вик, отиде и остана да плаче. Тогава си спомних, че бях плаче не само за раздялата (само при раздяла - най-забележителните). И когато нещо не искаше да направи, или не ме разбра, аз просто извика и от мен или зад започна да се утеши, или родителите ми позволи да правя това, което не искате да. Уморен съм от него. Сълзи да донесе облекчение за мен, тъй като е в навик. Особено, когато си тръгвам, например, на летището, имах буца в гърлото ми, и аз не го харесвам. Хората се радват на пътуването, промяна на природа, се ползват, те могат да видят нови места, а аз имам сълзи, вече не е както преди, не е в истерия, аз дори не разполагат вътре чувства и сълзите са валцуване, да се отърва от него? Как да спре да плаче? Как да се справим с този навик? Какви стъпки ще предприеме за мен?

Ти пишеш, че сте разбрали, опита се да се работи чрез своите страхове, детски негодувание. Знаете ли го направите сами или с помощта на психолог? Вие се насърчават да работят с психолог. Не забравяйте това, което е първото отделяне на живота си е бил най-болезнени и все още не е преживял, не е работил.

Що се отнася до оперативните решения на проблема си. Колко е ясно от въпроса ви, сълзите ти ще се появят автоматично в ситуация на фрустрация, или да го кажем по-просто, когато са лишени от нещо, което правите нещо не е достатъчно. За да започнете да управлявате вашия плач, което трябва да се опита да плаче нарочно, умишлено, съзнателно. Според неговия екип, например, си казваш - просто сега съм тъжен и ще плаче. И започнете как да работят. Ако можете да контролирате появата на сълзи, а след това можете да се спрете на воля. И не се опитвай да задържи, когато искате да плаче - нека си плаче без разкаяние, да слушате на нуждите на организма. Както се казва, забранения плод е сладък, от това, което се опитвате да се сдържа - желанието си да плаче засилена само.

Също така, да се научат да се каже думи, вербализират своите чувства и мисли по време на изслушване в ситуацията, че травматично за вас или разочарова. Например, можете да кажете на семейството или с приятели, тези, които са близо до вас по това време - аз сега се нуждаят от подкрепа от вас, аз се чувствам тъга, тъга, депресия и т.н. (Опитайте да говорите чувствата си открито изразяват своите мисли). "Прегърни ме, искам да чуя някои думи, може да получи този вид помощ." Т.е. ако можете да замените навика да плаче на другата, по-подходящо, рационално - това вече няма да е необходимо.

Ти пишеш, че трябва да донесе сълзи инвестиции. След като сълзите не помагат, трябва да се разработят други поведения, за да намерят други начини да се нулират отрицателен - например, правят упражнения за релаксация или медитация. На първо място, разбира се, работа по въпроса, защо реагирате толкова силно дадена ситуация: да се намали неговата важност или болезненост.

Психолог Akhmetkhanova Дилара Rashidovna