Научете се да караш

Придобиване на първични умения на фигурното пързаляне или твърде трудно.

Необходимо е да се разбере едно просто правило - първоначалната приплъзване се постига чрез отблъскващ ръб било последователно огъване и изправяне на колянната става и подпорните крака едновременни цента движението на гравитацията от един крак на друг. Много е важно да се направи бутам движение е ръб на билото, нито пръста на крака си.

Метод занасяне

Много хора не знаят как да се научи да караш. защото те не притежават процедура фиша. Така че, нека да притежавате Например да разгледаме този метод:

1. Дръжте краката заедно паралелни един на друг;
2. Свийте коленете и издърпайте десния си крак малко по-назад;
3. Как може да караш здраво натискане на десния крак на лед, натискане и се опитват да преодолеят краткото разстояние с трамвай плъзгане на левия крак. Повторете горната техника няколко пъти. За първи кънки на лед, че ще бъде достатъчно, а вие най-малко научите правилния начин за отблъскване;
4. усложни упражняването и в хода на подвижния на левия крак, нали primknite и се опитват да "мине" на кратко разстояние, но на два крака. В този случай, вие винаги ще искате да изправите на крака. Така че бъдете внимателни и прегъвайте колене пред всеки Jog крак.

Самооценката може да произнася всички действия за себе си ", отблъскваща, краката заедно, пауза, отблъскващите ...". В паузата между двата крака трябва да бъде върху леда. Това ще помогне да се възстанови равновесието.

Особености лицеви

Как да се научите да караш без знанието на движението за джогинг? Това е невъзможно! Затова бих искал да се разработят по този елемент.

За да започне да работи от идиот вземе изходна позиция: стои тихо, somknite крака, държа главата си прав, сгънете коленете, гърба си, опитайте се да се оправям, така че не е имало желание да се накланя на горната част на тялото напред.

Изпълнява първоначалната си позиция, стига да имате желание да изчезне, за да полегне.

Jog оборудване

За да бъде едно натискане, а след това да следвате няколко стъпки:

1. Признаци на началната позиция: ръце на нивото на бедрата, коленете леко отпуснати, раменете и главата направо;
2. Леко сгънете коленете си;
3. Натиснете на разстояние дясната кънка на повърхността на лед;
4. Плъзнете наляво крака, а не до края на изправяне на коляното;
5. Проверка на позицията на десния крак. Когато натиснете й чорап трябва да бъде включен, за да отстрани и надолу;
6. В края на движението за завръщане плавно преминете към левия крак;
7. Веднага след като краката му ще бъдат заедно, се огъват коленете си и да направят нов тласък, но левия крак.

Преди извършване на упражненията ясни за него като аксиома, че с единия крак винаги трябва да бъде една стотинка на гравитацията. Желая ти късмет кънки на лед!