Научете се да четете бързо - как да се научат да четат вертикалните движения на очите - книгата ""

Упражнение 6.1. Развитието на периферното зрение

6.1.1. Правила за работа с таблици Шулте.

1. За целите на обучение, за да използвате всички 8 маси.

2. Откриване на цифрите трябва да мълчи сметка, т.е.. Д. Към себе си, във възходящ ред от 1 до 25 (без разрешително). Сортиране един по един всички 8 маси в произволен ред. Point номера са посочени гледам само за него с две ръце държат на масата в леко наклонено положение. В резултат на такова време за обучение на четене една маса трябва да бъде не повече от 25 секунди.

3. Преди да използвате изгледа на маса е фиксиран в центъра му, за да видите цялата таблица (мисля за упражнение с зелена точка и препоръки по-горе).

4. При търсене на последователни цифри са разрешени, за да заключите очи точно в центъра на масата. Хоризонтални движения на очите са забранени. Разстоянието от очите на масата е същата като в текста нормално четене, т. Е. приблизително 25-30 см.

5. Време и честота на комплекта за обучение за себе си, като си спомни, че не трябва преумора.

6.1.2. Обучение с маси Шулте. Необходимо е да се работи ежедневно с набор Шулце маси в съответствие с правилата, установени. Постигане на всяка маса се чете в продължение на не повече от 25 секунди.

Фиг. 29. Числени пирамида за разширяване на зрителното поле

Цифрово пирамида се състои от две равномерно различаващи надолу двойна серия от случайни числа и серия от последователни номера (1 до 12), разположен между тях. Axial център от вас се ориентират по време на упражнението. Коучингът е какво. определяне погледнем цифрите от централната линия на очите, е необходимо да се идентифицират както броя намира в отклоняване на поредицата.

6.1.5. Упражнение с помощта на числен пирамида (фиг. 29).

Упражнение 6.2. Гимнастика за очите

Първоначално, ние ви предлагаме общи съвети в областта на хигиената на оглед. Те са много проста: да се помни и да ги следват.

6.2.1. Пет златни правила за хигиена:

Правило 1: Как мога да гледам по-малко телевизия.

Правило 4. Доколкото е възможно динамиката на физическата активност за общото укрепване на организма и повишаване на неговите функции. За да видите предпочитан спортувате, разработване периферното зрение: футбол, хокей, баскетбол, волейбол, тенис, и др ...

Правило 5. Непрекъснато наблюдение и засилване на тяхното зрение чрез упражнения. Веднъж годишно, за да отидат на лекар, за да проверите зрението.

6.2.2. Упражнения за предотвратяване на умората на очите и късогледство.

Предложеният набор от упражнения, разработени от професор Е. S. Avetisovym, се препоръчва да се извършват 2-3 минути. в училище в средата на всеки урок от учител. Вкъщи можете да направите тези упражнения сами по себе си в средата на домашна работа, за да облекчат визуален умора.

Всички упражнения се изпълняват в седнало положение на бюрото или бюрото.

1. Седнете на задната страна на бюрото. Поемете дълбоко дъх. Наведете напред за покриване на бюрото или масата - издишайте. Повторете 5-6 пъти.

2. Седнете на бюрата назад, затвори очи плътно, както можете да се притеснявам очите си, отворете си очите. Повторете 5-6 пъти.

3. Поставете ръце на колана. Завъртете главата надясно, погледнете надясно лакътя си. Завъртете главата си наляво, погледнете левия лакът, Връщане в изходно положение. Повторете 5 - B отново.

4. Повдигнете очите си, да ги кръгова посока на часовниковата стрелка за движение направи, а след това направи очите кръгова посока на часовниковата стрелка движение. Повторете 5-6 пъти.

5. ръце дърпат напред, погледни върховете на пръстите, ръцете нагоре, да си поема дъх, а очите му следните ръцете си, без да вдига глава, ръце надолу, издишайте. Повторете 4-5 пъти.

6. Вижте право напред към черната дъска 2-3 секунди. (Начален екран на окото на ума си); след това се прехвърля в окото на върха на носа в продължение на 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти.

7. Затворете клепачите. В рамките на 30 секунди. масажира ги с показалците си.

Анализ на елементите на техники за скорост на четене, бяхме почти половината път чрез разработване на нова техника за четене. Ние сме повече и по-дълбоко да се научат характеристики на процеса на четене.

Но преди да продължите упражнението, нека си спомним, че можем да направим днес, след като е овладял шест разговори скорост на четене техники.

Четвърто - четете без артикулация. Информацията се обработва само от визуалното без на произношение.

Пето - имате широко зрително поле. Можете да видите почти цялата страница в упражняването "Съзерцание зелена точка". Тесните колони от вестници, които четете само вертикалното движение на очите.

Щурм - е да се преодолее инерцията си, изкореняването на вашите навици. Способността да се чете текст движение вертикално очите ни убеди, резултатите от експерименти, проведени в лабораторни процеси на визуалното възприятие на Института по психология, Академията на науките на СССР. тест Учи движение на очите, предварително обучен бързо четене.