Натиснете като Dzhidzhi Хадид, selflovers
В тази статия ще ви покажем какви упражнения да се постигне най-доброто осведомяване. Смятаме, че в навечерието на пролетта - това ще бъде интересно за много хора.
След освобождаването на модела в последния шоу в Лос Анджелис, мнозина мислят как да се получи перфектен преса, като Dzhidzhi Хадид. Той е прекалено спортно и красиво.
Perfect облекчение на корема модел членки на не може да постигне изтощителни упражнения и безкрайни обрати и люлка косите мускули. Премахване на стомаха могат да бъдат ангажирани джогинг, бързо ходене нагоре и по танци (много голям). Усукване и издърпване коленете към тялото са ефективни само, когато сте доволни от неговата топография. В този случай, заровете са гарантирани. Самото начало, че никой не спира да прави тези упражнения в същото време. Можете да отидете джогинг и люлка преса, най-важното, не забравяйте, люлеещ пресата укрепва мускулите, но не влияе на естествения за жените слой мазнини в коремната област.
Отслабнете на местно ниво, в областта на корема, противно на мита, че е невъзможно.
Това ще ви кажа всичко, професионални треньори и спортисти. Същият мит е инсталирането на "колкото по-скоро, толкова по-добре", която не работи от двамата. Основната тайна на корема загуба на мазнини е кислород. Колкото повече мускули участват, толкова повече мускули му. Най-голямата ефективност на упражнение се постига средна или ниска интензивност. Със силен интензитет обучение тялото започва да "яде" собствената си мускулна маса.
За ефективно укрепване на пресата не трябва да тичам до болката в негова страна или кутия до есента до круша. Достатъчно, за да тичам, например, в размер на 7 на пътечката за бягане и правя редовно. След това натиснете като моделът ви се предоставя. Но храненето не е необходимо да се забравя. Без него всички усилия могат да останат напразни.
Спешна четка нагоре!