Наситено гладните оцелее - здраве, начин на живот, моят вестник

Достатъчно, за да се откажат от храна, много разходки, питейна вода (или напитки), направете клизма (или не) - и терапевтичния ефект не се бавеше. Ще видите кръста, кръвоносната система се изчиства на холестерол, както и червата - от шлаката ... "Всички наши заболявания - резултат от преяждане," - казват лекарите.

- Но ако има винаги, когато искате, с всички възможни средства да оздравее!

- това е в природата на животните се хранят по график? Телата ни може за дълго време без храна. Когато е, организмът натрупва енергия под формата на мазнини. Когато не "яде" това, в полза на себе си все пак. Иван Петрович Павлов ясно демонстрира как промяната на поведението на хранене (готови за консумация по сигнал) при кучета. Същият рефлекс разработи непоколебим с нас, защото ние ядем от раждането "по график". Всеки ще ви каже, че е лошо да пропуснете обяд и гладува - това е опасно. Куче Logic.

- Колко време може да умре от глад, без да навреди на здравето?

- Това зависи от количеството на мастните депа и колко бързо те "стопи". Например, човек има 10 допълнителни килограма. Половината от това тегло - мазнини. При нормални обстоятелства, прекарват 2-3 хиляди калории на ден, което е 200-300 грама мазнини. Следователно, той може лесно да гладувам 3-4 седмици.

- Мъжът е отказал по време на хранене. Мога ли да го пия?

- Човек има енергийни резерви (гликогеновите, мазнини), но няма водоснабдяване. Утоли жаждата си може да има никакви нехранителни напитки и по никакъв количество. Аз препоръчвам на моите пациенти да се пие вода, чай, кафе, билкови настойки, а дори и зеленчуков бульон (но малко).

- "Ние сме това, което ядем." От това, което храни препоръчва да се откажеш?

- произход продукти са разделени на растения и животни. Първата група се препоръчва да се премахне (или поне да се намали драстично) въглехидрати, които лесно се усвояват. Не само сладки, но и продукти, които са преминали термична обработка, - хляб, картофи, зърнени култури. От втората група - "леки" протеини и мазнини - ястия от мляно месо (кнедли, палачинки) и продукти "nashpigovanye" емулгирана мазнина (мляко, растително масло и масло).

Най-лошото нещо, което можеш да се сетиш - да се съчетаят на вредните продукти от двете групи. Ето защо, продукти и храни от заведения за бързо хранене, е желателно да се изключат от менюто.

- който е трудно да отслабнете - мъжете или жените?

- Lazy и безопасно. Мъжете и жените губят тегло еднакво бързо - един килограм на ден. И това е по-лесно да се отървете от излишните килограми, за хора, които имат сериозна мотивация - отслабнете в името на здравето, кариерата, а втората "половина", защото на тяхната възраст или желанието да имат деца.

- Обещавам, че с ваша помощ на пациента може да загуби 26 кг на месец. Не са много?

- Ако човек губи тегло правилно, нищо, но излишната мазнина, не губи и няма риск. Но за да принуди неща не си струва. Достатъчно, за да губят месечно 8-10% от общото телесно тегло.

- Как да се справим с пристъпите на глад?

- Изправи се, раменете се разтварят. Поставете дланта на ръката си по корем (един до друг), и издишайте. На вдишвам, помагайки ръце, издърпайте корема, колкото е възможно и задръжте дъха си за 3-4 секунди. Издишайте и се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти. през

1-2 минути ще преминат глад. Това упражнение е ефективен само на празен стомах. Възможно е да се извърши и седнал.

При вдишване диафрагмата измества стомаха надолу. В същото време той поддържа стомаха му, изготвен. Киселинните съдържанието на стомаха се движи към червата и се неутрализира.

- Дали появата на рецидив е възможно (хората са загубили тегло с помощта на техниката си, а година по-късно - отново възстановена)? Какво трябва да направя, за да не се случи това?

- Ние трябва да се промени диетата. Ако човек е с наднормено тегло, проблеми и здравни, той само веднъж седмично пауза месец храна. Когато проблемът е решен, достатъчно за 3-4 дни в месеца да се извърши без храна. По този начин ще може да се запази теглото.

- Не се отбива стомаха да смели храната?

- Не. Дори един човек да не разполагат с два месеца трохи в устата му веднага да бъде в състояние да се върне към нормален хранителен режим. При условие, че ще се съобрази с всички препоръки на лекаря.

- Но тялото, която се "на хранителната пауза", не разполагат с необходимите витамини, минерали, микро и макро?

- Витамините са важни за растежа и развитието. И храната без тях няма да се усвоява правилно. Но когато един възрастен е гладен 5-7 дни, липсата на тези вещества върху здравето не е отразено. Но липсата на макро-и микроелементи може да бъде допълнен с зеленчуков бульон. Пийте всеки ден. Калории - достатъчно да се кълне, но калий, калций, натрий, магнезий и други елементи - са налице.

Ако пакета с храна казва "нула калории", това не означава, че използването на тази храна ще ви помогне да отслабнете. Напротив, САЩ.

Американски учени от Университета на Тенеси установили, че продукти, произведени от мляко, помагат горят мастните клетки и имат по едно и също високо калорични.

Има мода в дрехи, интериор, грим, прическа и диета. Дори вчера, ние всички загубили тегло на елда и овесени ядки, но днес.

Коко Шанел Често се казва, че след 30 години, една жена трябва да решите какво е по-важно за нея - лице или фигура. Но.

• Анна: Аз наистина харесвам рутината и хигиената.
• Avia: Времето, когато пътуването на с.
• Vkak.Ru: Той помага да отслабнете елда диета.
• Виктор Комаров: Аз не знам какво е там, за да пиша за училище б.
• Самсон: Поръчахме flyuoromob на компанията.
• Маринка: Nice клуб, голямо помещение, х.
• Лили: Стягащ крем TianDe купен.

Архив от Tags

Последните публикации

Фотогалерия

Фото рецепти

• Лятна салата с кус-кус
• Овесена каша пудинг с ягода пълнене
• лимон тарталети
• Торта с шоколадов
• Пържени филийки с ванилия и кардамон