Нарушения на съня и женски хормони - здравето и стил на живот на жените

Жените имат по-висок риск от нарушения на съня, и в допълнение, жените са два пъти по-вероятно да имат проблеми със заспиването, отколкото при мъжете. По този начин, жените страдат от нарушения на съня по-често от мъжете. С какво е свързано такава несправедливост. Доказано е, че има известна корелация между нарушения на съня и нива на женски хормони. Основните причини за нарушения на съня при жените са:

Физиологични хормонални колебания;
Хормонални нарушения;
Състоянието на стрес;
Повишена емоционална чувствителност;
Различни видове претоварване на тялото.

Нарушения на съня са по-чести при жени в напреднала възраст, поради значително намаляване на нивата на половите хормони и натрупването на неудовлетвореност и проблеми в живота. По-младите жени имат нарушения на съня почти няма, или са рядко, или в изключителни случаи.
Основните женски хормони. който регулира процесите на сън и сън се естроген и прогестерон. Намаляването на концентрацията на двата хормона (особено рязък спад!), Могат да предизвикат смущения в съня при жените. Следва да се уточни, че естроген и прогестерон засяга жените тялото по различен начин.

Как колебания в естроген и намаляване на нивата им причинява нарушения на съня?

След като тялото започва да се опита дефицит на естроген, вторичен прием и забавя производството на магнезий. Магнезият е основен минерал, изкупуване е отговорен за релаксация на мускулите, което е необходимо за пълно сън.
Известно е, че по-ниски нива на естроген, отговорни за горещи вълни и нощно изпотяване, които обикновено водят до събуждане на траверса и нарушават последващите процеси засипване (особено след 50).
Учените са установили, че колебанията в нивата на естроген или изпражненията им са отговорни за различни заболявания на дихателните пътища през нощта, което също може да бъде причина за хронични нарушения на съня при жените.

Как колебания в прогестерон и намаляване на нейното ниво, причинени от нарушение на съня?

прогестерон хормон е известен като хормона на спокойствие и сънливост. Например, по време на бременността тялото на жената се нуждае от високи нива на прогестерон, за да гарантират, отпуснато състояние на матката, което е необходимо за нормалното развитие на плода. Необходими са също високи нива на прогестерон по време на бременността, за да се гарантира достатъчно количество сън през този критичен период, който се характеризира с повишено натоварване на цялото тяло. Ако нивото на прогестерона пада, жената започва да се опита трудно заспиване, и като цяло има смущения в съня.
Смята се, че състоянието на хормонален дисбаланс при жените, като правило, е основна причина за нарушения на съня, но психологически фактори също играят важна роля при нарушения на съня при жените.

Нарушения на съня и менструален цикъл

Нарушения на съня и женски хормони - здравето и стил на живот на жените

разстройства на съня и женски хормони

Известно е, че там е понижаването на нивото на естроген и прогестерон до края на менструалния цикъл. Тези хормони са обикновено съвпада с периода на менструация. По време на менструация една жена може да изпита нарушения на съня, свързани с менструални болки и други неприятни симптоми на този период.

В допълнение, за тези, които имат редовен менструален цикъл, появата на нарушения на съня се случи няколко дни преди началото на менструацията. Намаляването на нивото на prgesterona също могат да причинят неспокоен сън.

Нарушения на съня и бременност

Бременността е един труден период в живота на една жена. По време на бременността, хормоналните промени променят обичайните ритми на организма и могат да предизвикат различни нарушения на съня.

Физиологичните промени по време на бременността и прекомерни емоционални реакции и също може да предизвика смущения в съня. По време на първия триместър на бременността жените са склонни да спят повече от обичайното. През второто тримесечие на сън обикновено е нормално, а в третия триместър разбити отново. Причините за нарушения на съня са на третия триместър: увеличаване на теглото, увеличаване на обема на матката и високата позиция на дъното си, емоционален стрес и т.н.

Най-често срещаните нарушения в съня, свързани с бременността, са: хъркане и сънна апнея (спиране на дишането) по време на сън, което се дължи на подуване на носните пътища и синусите.

Нарушения на съня и менопауза

Основната причина за нарушения на съня при жени след 45-50 години са хормонални колебания (нормални за заявиха възраст). Когато жените да достигнат възрастта на биологичната менопауза, който е различен за всяка жена, има рязък старт на хормонални колебания, които могат да предизвикат смущения в съня. Обикновено, след 40-45let яйчниковата функция и намалява до намаляване на производството на естроген.

Намаляване на нивата на женски хормони, по-специално естроген и прогестерон влияние на женското тяло и причинява симптомите на менопаузата. които включват нарушения на съня.

Неспокоен сън, проблеми със заспиването и други нарушения на съня са свързани не само с ниски нива на естроген. През 45-50 години, много жени изпитват някои психологически и / или емоционални проблеми, които засягат и нарушения на съня спусъка.