Направи нещо за начинаещи, за да отидете на фитнес веднъж или губят тегло първоначално, много откриете, че те се нуждаят, за да отслабнете, и

Това прави начинаещи? Отиди в стаята веднага, или FIRST отслабнете?

Много хора вярват, че те се нуждаят, за да отслабнете, но при по-внимателно разпит става ясно, че те искат силна ръка облекчение преса, кръгли задни части и тънка талия.

Но красотата на тялото е свързано основно с наличието на мускулите! Ето защо, най-неефективен начин: "Аз съм отслабване на първо, и след това ще ходя на фитнес, за да се направи, за облекчение"

1. формата и качеството, а не кг и да видим. Няма повече се стреми да победи! 60 кг могат да изглеждат по различен начин. А също и да "видят". Затегна 95 см в задните части и висящи 95 см - не е едно и също нещо. Но това не е така, защото на 95 инча затегнати много по-малко мазнини (въпреки че тя все още по-малко, това не е основен фактор), но тъй като те имат атрактивна форма се дължи на седалищните мускули са в основата на мазнина. Форма - това е, което има значение. Ето защо трябва да се съсредоточи върху отражението в огледалото.
Придобиване на мускули подобряване на формата на тялото си и мазнината, която се счита за "прекомерно" и "грозно" може да бъде за вас много по-различен поглед. А загуба на тегло се дължи на диета с ниско съдържание на калории и без упражнения ще доведе до катастрофални последици: MK мазнини по бедрата при жените се забави и отнема по-трудно, по-лесно, като резултат да се отървем от "раздели" ви се изплати пълната освобождението от върха, включително на гърдата. Добавете към това на "visyachest" новите си обеми, поради липса на достатъчен брой мускул - и ще получите представа за невзрачен - плосък увисване на задника, плосък връх. И целулит ще остане в сила.

2. целулита. Целулитът - е преди всичко в резултат на нарушаване на микроциркулацията в тъканите и венозен отток. И тези нарушения са свързани най-често с липсата на активност. На второ място - с хормонални нарушения. И тогава, и още се лекува с физическа активност.
Всичко, което ще допринесе за коригиране на хормонални нарушения (физическа активност и го прави) и разстройства течност изтичане (също физическа активност), ще намали появата на целулит. Ако добавите подходяща диета и изключват храни, които съдържат най-различни изкуствени добавки (които потенциално могат да окажат влияние върху циркулацията на кръвта), ефектът няма да отнеме много време.

3. Хормонални отговор на тялото да се упражнява. За нашите тела включени в режим "загуба на тегло", тя трябва да работи на някои процеси. Когато извършвате тежки базови упражнения тези, които включват много мускулни групи в тялото си vyrabasyvaetsya коктейл от хормони, благоприятен ефект върху процеса на изгаряне на мазнините и борбата с целулита.

2. скоростта на метаболизма. По-големите и по-силни мускули, толкова повече калории изгаряте. Ето защо, контрол на теглото е опростена.
Ние обучено лице, много бърз метаболизъм. С цел да се погрижат за мускулите, тялото се нуждае от много повече енергия - по този начин, ускорява обмяната на веществата.