Направете това! За информация как да започне решаването на всеки проблем

Аз няма да продължи да се направи разбор и да рисува, какви са клиентите и психолозите въпроси, не са в тази статия. И да дам някои универсални препоръки за тези, които все още не са готови да търсят помощ, но би искал да започне да се реши проблема. За тези, които разбират, че съществуващата арсенала на разбиране на ситуацията и начините за справяне с тях днес не, но той ще се радва да се получат.

Ето защо, ако сте готови да вземете - моля да го вземе. Материал точно по тази тема.

Така че аз започнах един от клиента ми е описание на проблема, така че аз ще започна, а аз съм. Когато осъзнаете, че проблемът не е решен, тъй като "Аз не виждам какво следва", когато "има смисъл безизходица", когато "няма разбиране за това какво да правя", за да го решите, направете следното:

Когато човек стигне до момента на осъзнаване на проблемите, свързани с не-по отношение на платежоспособността, той е "седнал" не е проблем, като правило, но в няколко. Например: уволнен от работата си, остави жена си, лошо вътре, изгубени в движението на живот и така нататък.

Много е важно да се разбере (за себе си), че слонът в момент, вие никога няма да се яде само защото е голям. Това означава, че всички тези проблеми не могат да бъдат решени изведнъж. Особено като се има предвид колко време парира малки сигнали за това, което би било необходимо да се наложи да се опита да промени нещо, но все още не са имали време. Затова първата стъпка не е търсене на вина в лицето на другите или себе си, но това е - да се разбере, че ако се опита да реши всичко наведнъж, а скоро, тя няма да ви доведе до решението и само ще влоши състоянието Ви и състоянието на проблема, най-вероятно, също.

Изводът е прост: да разбере, че решение ще трябва да започнем с нещо на един.

Започнете да реши това, което знам и разбирам, с това, което ще даде първите практически резултати.

Както в примера по-горе - с търсене на работа, например. Да кажем, че все още не знаем как да се изгради отношения със съпругата си тръгна, не знам колко от вас зависи. Но вие можете да се разбере точно какво, ако си намерят работа, тя ще облекчи някои от проблемите, свързани с липсата на пари и всичко, което това предполага.

Или друг пример - един човек си търси работа, но инвестира в вариант селекция работи прекалено много параметри: и че той е стабилен (веднъж за цял живот) и това беше добра заплата, както и че персоналът беше добро, и че естеството на работата, като и и т.н. и т.н. Това означава, че можете да търсите мечтаната работа за цял живот, но никога не намери с този набор от въпроси. Ето защо, в този случай, трябва да се основава на факта, че в този момент е по-важно - наличието на средства за препитание или да си намери работа, за да му хареса, и не се преместим на параметрите на купчината (отново, не е слон в части). А паралелно търсене за останалата част, до степен, че, тъй като ще бъдат удовлетворени в момента на неотложна необходимост.

Във всеки проблем за лицето, винаги има една област, която не решава целия проблем, както той би искал, но това ще бъде нишката, която създава движението на бобината в правилната посока за него.

Заключение: определи какъв практически можете да направите сега, че ще ви помогне да просто не седи в момента на място. Имайте предвид, че всяко същество движение ще доведе до промяна в ситуацията, както и че ще ви отведе на последващо решение.

Винаги помнете, (особено - във времена на отчаяние), че докато човек е жив, всяка ситуация може да се промени. Няма спасение от само гроба (съжалявам за тази фраза, но това е факт).

Ние не трябва да си губи времето с фрази като "всичко, това е краят", по-добре е да се смята, че ако искате нещо да се реши, че ще помогне на всички. Само трябва да се реши бавно и замислено, така че

Попитайте просто не стигат до крайности и не се придържат към думите - това не е обобщение за всички поводи, е, че просто трябва да се мисли и да реши и да действа бързо, но ние сме с теб говорим за нещо друго днес: необходимостта да променят подхода си за решаване на проблемите. Например, ако сте склонни да бързат и не просто ангажират безумия, че е добре да се разбере, че понякога трябва да спрем и да не правят нищо и не се реши, защото след известно време (дори под формата на сън) в главата ще дойде много по-разумен алтернативни решения въпрос.

Заключение: спрете, когато не се намери изход. И се огледам и нагоре и надолу (и в преносен смисъл и буквално). Често решението на проблема е там, където ние не виждаме, защото бързат да се движи по обичайния начин.

За да се развиват умения като начин за спиране на желаното поведение ще помогне тук тази практика.

Логично следва от предишния PP.2 и 4. спре да прави това, което не дава желаните резултати. Какво е това? - Вие питате. Моят отговор е - това е, което сте направили досега. И точно така стигнахме до извода, до това, което е дошъл.

Все още не знам какво да правя, така че е добре, просто престава да направи нещо, от което тя се превръща лошо.

За тази си отговорете на въпроса: Какво направих, за да получите този линк тук, която сега го моя проблем помисли? Важно е да се разделят своите действия от действията на другите. Смисълът на отговора на този въпрос не е да се намерят виновниците и да намерят начини за тяхното поведение, които не помагат. Отговор и записва всичко под формата на глагола. Например: "Аз съм се движат наоколо, suechus, бързам, мисля, че много други", и т.н. Когато описвате всички негови действия - това не е необходимо да ги оценява веднага в зависимост от вида "аз съм тук глупак (до)!" Дали не си помогне - ще видите някои от тях да ви помогне да реши проблема, и които възпрепятстват и пречи.

Заключение. Да, само това, което си помогнете.

Намерете някой, с когото можете просто да поговорим. И това няма да реши проблема, но ще дам един много необходимо за вас в момента, което ще живее чувствата си. И живели чувства ще даде възможност да насочи силите си към по-практично решение на проблема.

Понякога имаме нужда от хора, с които можем да се консултират за нещо, за да намерите други решения на проблемите. Но много често само на други хора, дори и приятели, дори и искрено желание да помогнат, можете да се пресели от хода на опциите за търсене, или да започнат да ви кажа какво ще бъде на ваше място, те направиха. И всичко това в момент, когато е необходимо само съчувствие, няма да помогне. Напротив, на допълнителен отпуск някакво неприятно и дори чувство за вина - аз също исках да ви помогне, и аз, идиот (още), дори не мога да го взема. И няма да има нужда сега. Трябва емпатия - съпричастие и способността да се "оплакват". А за такава процедура, много добра форма някой (добре, ако имате приятели), който ще бъде готов да слуша само за вас, и от време на време да се питат: "Да. Той какво? Хайде! И какво от това? ", Това е всичко. И нищо друго.

Ако във вашата среда няма хора, желаещи poempatirovat вас, не се отчайвайте. Използвайте тук тези практики за работа с емоциите си: EMDR и работи с вътрешен негативизъм.

Знайте. това е много важно да се обърне внимание да живеят чувствата си. Често те се чувстват не чисти половин разрешимост на проблема. В допълнение, сетивата настаняване помага да изчистите ума.

Определете какво са ти искаш още и защо лично.

Отново, тук е един пример.

Да предположим, че човек има желание да си купи кола. Машината действа като мишена. Като функционален нещо машина дава възможност на човек да се движи бързо, сякаш затваряне на разстояние и време, за да се справят с някои необходими неща. Ако личната ви "защо" съответства на функционално предназначение, получени голове, което правите правилно, т.е. Вие не правят грешки в своето движение и целеполагане.

Но, ако машината е необходимо да се не като средство за транспорт, както и като средство за решаване на нещо друго - например, с появата на машината ви (което очаквате) ще имат по-голяма увереност в себе си, ще можете по-лесно да се срещнат с нови хора, или нещо друго тогава вие сте наред, и решаване на проблема не е с необходимите средства и цели. И в допълнение получават общо повече и много задачи, които не сте планират да участват в, докато мисли за последствията. Така например, с един и същ автомобил аварията може да се случи, то се нуждае от поддръжка и т.н., което не е включено в плановете ви за получаване на увереност.

Така че - да бъдат внимателни към целите си, да ги прегледате по отношение на, защо смяташ да правиш, както и дали този инструмент ще ви доведе до правилното решение (и да не създава допълнителни проблеми).

Разширете своя идеи за света и живота. Вземете нова информация. Освен това, тя не получава в начините, по които сте свикнали да използвате (това е смисълът претенции 5)

Най-добрият начин за повишаване на тяхната информираност и възприятие се разширяват

- наблюдение на поведението на други хора - тези, които са в състояние да реши проблемите, ефективно и тестване на методи за решаване на собствения си опит,

- просто получаване на някои ново преживяване в живота ми (например обучение по посочените по-горе практики), дори и ходене до и от работа други пътища и маршрути.

Има много други начини, обаче, че подходът в този - да започнат да учат и да направя нещо не е правено досега. и разтворът ще дойде с новото, отколкото вие ще запълни живота си. В допълнение, новият опит ще ви позволи да промените някои от остарелите си нагласи и убеждения.

В края на краищата, проблемът за човека и предвид факта, че той е излязъл извън обичайните, които вече не се оставя на своите пътища на движение и развитие.