Най-полезни млади зелен грах

Най-полезни млади зелен грах?

През лятото аз не винаги искат да ядат нездравословна храна, но зелен грах в суров вид - по това време, и лесни за възприемане и насища организма.

Младите грах за отслабване

млади зелени грахови протеини са налични, които, ако се консумира намалява риска от хипертония, рак, сърцето, черния дроб и бъбреците. Само си представете, 100 г продукт съдържа повече от 20 грама протеин. Peas усвоява много по-добри, отколкото месо, така че лесно можете да го замени, отколкото важно за вегетарианци и последователи на здравословното хранене и диети.

цялото тяло се почиства с редовната употреба на зелен грах. На стомашно-чревния тракт показва всички токсини и отпадъци, нормализира нивата на кръвната захар. Това от своя страна не само предотвратява различни заболявания, но също така предотвратява абсорбцията на холестерол в тънките черва, което е основната причина за увеличаване на теглото.

Можете да се готви една проста и бърза салата с зелен грах, миди и броколи. 100 г 55 ккал:

Броколи трябва да бъде разделена на малки розички, а след това се вари в продължение на няколко продължение на десет минути.
Миди и се вари могат да се използват и консервирани, при което излишното масло трябва да се източи.
Яйцата трябва да се смесва с обезмаслено мляко и пържене тънки омлет без добавяне на масло. Нарязани на ивици.
Сварете граха.
На обслужващи блюдо посочено маруля, броколи, миди, омлет ивици, поръсва с грах.
За плънката смесете зехтин, лимонов сок, горчица, боб, захар и сол. Разбъркайте добре всички.

Младите зелен грах в бебешка храна

Green goroshek- незаменим източник на витамини, фибри, протеини. Децата могат да се дават твърди храни под формата на пюре от картофи, но не по-рано от 8 месеца. Грах пюре разгражда бързо, без да причинява увреждане на стомаха, но също така лесно да се смила.

Начин на приготвяне: отнеме пресни грахови шушулки, ги накиснете във вода в продължение на 5 минути и след това преминете през месомелачка или използвайте блендер. И картофено пюре готов.

Но цялата грахово зърно е възможно само за деца след третата година от живота.

Можете също така да подготви детето си грах овесена каша. Овесена каша е много лесно в готвенето, и отнема само 25 минути (250 грама грах, масло и сол на вкус).

Грах децата трябва да ядат, тъй като веществата, които са в този продукт, насърчаване на растежа, стимулира умствената дейност.

Въпреки полезните свойства на младите грах, което трябва да знаете мярката използва, в противен случай има вероятността от подуване.

Най-полезни млади зелен грах