Най-полезна храна

плодове
Според учените, най-вече титлата "най-полезните продукти" спечелил плодове. Особено изследователи подчертават качествата на боровинки и боровинки. Тези здравословни храни съдържат най-голямо количество антиоксиданти. Освен това, антоцианин, съдържаща се в тези плодове, помага да се забави процеса на стареене на човешката нервна система. Боровинки и боровинки - много полезна храна за тези, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата и храносмилателната система, онкологични заболявания. Незаменим тези полезни храни за хора, страдащи от затлъстяване и диабет, тъй като те могат да намалят холестерола и кръвната захар.

ядки
Списъкът на най-полезните храни хит и гайки, с някои от собствените си възгледи на учените не е изолиран - полезно всичко. Ядките са източник на големи количества витамини, минерали, протеини, здравословни мазнини. Това здравословна храна за ежедневна консумация от тях са добри за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, диабет, анемия, проблеми с потентността, визия, менструален цикъл. Също така е доказано, че орехи - здравословна храна с стрес, депресия, загуба на сила, общ тонус на организма.

Лукът и чесънът
Без съмнение, здравословна храна, и учените потвърждават това. Истинска съкровищница на витамини, минерали, микроелементи, минерални масла, тези храни имат положителен ефект върху цялото човешко тяло. Преценете сами: лук и чесън са добри за заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата и ендокринната система, намаляване на нивата на холестерола в кръвта, укрепване на имунната система. И, разбира се, всеки знае, че лук и чесън - това е най-полезните продукти за настинки. Масла и fitotsidy, съдържащи се в лук и чесън, предотвратяване на разпространението на микроби и ги убиват.

пулс
Следваща в списъка "най-полезните продукти" са бобовите растения. Те съдържат голямо количество протеин и сурови влакнини прави тези продукти са наистина уникални по рода си. Соевите зърна, боб и грах - полезни продукти за диабетици, атеросклероза, затлъстяване хора, проблеми с храносмилателната система, бъбреците и черния дроб, имат слаба имунна система. Бобовите растения - това е най-полезен храна за вегетарианците, тъй като те са в състояние да предостави на човешкото тяло протеини непридружен мазнини (което е възможно с използването на животински протеин). Също се съдържа в соевия протеин (растителен протеин) стимулира регенерацията на клетките. Също бобови растения - е здравословна храна при заболявания на нервната система, тъй като те съдържат аминокиселини осигуряват спокоен, уравновесен човек.

плодове
Разбира се, без списък на най-полезните храни би била непълна. На първо място, това е ябълки. Списъкът на заболявания, за превенцията и лечението на които те са особено полезни, е доста широк. Тази здравословна храна за сърдечно-съдовата, храносмилателната, отделителната, имунната система, кожни заболявания и опорно-двигателния апарат. Понижаването на нивата на холестерола и кръвната захар чрез забавяне на растежа на раковите клетки, правилно ябълки може да се нарече най-полезен плодове. В списъка на "най-полезните продукти" засегнаха и други плодове: киви и райска ябълка, ананас, нар, кайсия, банан, авокадо и манго. По този начин, по-разнообразни ще бъде вашата "меню плодове" - толкова по-добре.

зеленчуци
Място в списъка на най-полезните продукти намерени резултати за зеленчуци. Лидерите са зелените листни зеленчуци като спанак и маруля. Тези продукти са полезни мултивитамини са добри за червата да забавят растежа на тумори (по-специално на простатата), имат диуретично действие, полезно при хипертония, затлъстяване, туберкулоза, атеросклероза. Сред зеленчуците за титлата "най-полезните продукти" твърди също, зеле и моркови. Така, зеле (особено зеле) има висока хранителна стойност и е полезно като чист и в ферментирали. Зеле обогатява чревна флора, е в състояние да отделят холестерол. Това е особено полезно храна за пациенти с гастрит с ниска киселинност, язви, хемороиди, и страдащ от запек, затлъстяване. Морковите не изостават в броя на зеле съдържащите се в него хранителни вещества. Това засилва имунната система, подобрява функцията на червата, има положителен ефект върху ретината, се използва за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, бъбреците и черния дроб, е прекратено лечение и противовъзпалително действие. Особено добри са тези здравословни храни в комбинация, например, в салати.

морска храна
Разбира се, здравословна храна. Първото място за риба сред тях. Най-полезните продукти от риба - това мазнини разновидности: сьомга, риба тон, сардини. Благоприятно повлияване на сърдечно-съдовата система, рибата значително намалява възможността от възникване на различни сърдечно-съдови заболявания (включително аритмия и исхемия), инфаркти и удари. Препоръчва се също така да се вземат в храните, тези продукти са полезни за хора, които имат проблеми със стомаха, щитовидната жлеза, затлъстяване. Риба допринася за активиране на мозъка, бързото заздравяване, предотвратява образуването на ракови клетки.

яйца
Следваща в списъка на най-полезните продукти са яйца. Тези полезни продукти препоръчват яденето в размер на пет единици седмично. Съдържащи около сто хранителни вещества, яйца са в състояние да пречисти човешкото тяло, за да се направи извод от това холестерол и други вредни вещества, които да разграждат мазнините и яйчен белтък е най-добрият "градивните елементи" на мускулите. Яйца - особено полезна храна за язва на стомаха и 12 язва на дванадесетопръстника, хроничен панкреатит, нарушения на нервната система. Учените са доказали ролята на яйца за предотвратяване на образуването на ракови клетки и за в бъдеще, най-вероятно, яйцата ще бъдат използвани като един от най-ефективните начини за справяне с рак.

мляко
И млечни продукти също идват в списъка на "най-полезните продукти" Най-добра здравословна храна. Калцият в млякото, укрепва костите, зъбите и косата. Също така, мляко се препоръчва за сърдечно-съдови заболявания, анемия, оток, различни заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, пептична язва, гастритна невроза). Млякото е добре установена в различни отравяния, и не без основание, той се използва за предотвратяване на различни заболявания "опасна работа." По отношение на ферментирали млечни продукти, кисело мляко и извара - най-полезните продукти между тях. Те са полезни за червата и храносмилателната система като цяло се дължи на бактерии, съдържащи се в него. Също така, това води до здравословни храни апетит стимулира секрецията на стомашния сок, има антимикробна активност.

Зеленият чай - е друга здравословна храна, казват учените. Тя отдавна се превърна от екзотична напитка в ежедневието, както и неговите лечебни свойства са познати от почти всички. Зеленият чай укрепва кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, холестерола и нивата на кръвната захар. В зелен чай вещество с разрушителен ефект върху различни вируси и микроби.

зелен чай
Отличен антиоксидант, добри отпечатъци от тялото токсини и отрови, забавя растежа на раковите клетки. Списъкът на болестите, за които трябва да се консумира тази прекрасна напитка е доста широк: атеросклероза, диабет, високо кръвно налягане, заболяване на щитовидната жлеза, проблеми с очите, имунната система. На последно място, повишаване на общия тонус на организма и забавя процеса на стареене, зелен чай има добра причина да се добави към списъка "най-полезните продукти."

По този начин, тези храни са в момента най-полезните, според учени. И за да получите най-голяма полза от тях, колкото е възможно, ако да комбинирате всички съставки в ежедневната си диета. Останете здрави и се хранят само най-полезните продукти!