Най-ефективното отслабване масаж

Ако трябваше да отслабнете, се прилагат за издаване на цялостен подход. Първо изберете подходяща диета. Какво точно, и да изберете, но изглежда, че най-доброто решение ще бъде компилиран поотделно за всяко отделно хранене. можете да резервирате на нашия уебсайт от професионален диетолог.

Също така, вземете набор от физически упражнения. който ще ви костюм. Това може да бъде фитнес, аеробика, йога или пилатес за манекени.

И също така не забравяйте да отделите време за масаж. Това ще ви помогне много по-бързо се сбогува с наднорменото тегло, стяга кожата, което я прави еластична и гладка.

Правилно изпълнен масаж е в състояние само по себе си за насърчаване на отделянето на излишните течности, изгаря мазнините, премахване на целулит и стрии, за предотвратяване на увисването на кожата се сгъва, че често се случва, след загуба на тегло.

Отслабване масаж у дома

Масаж може да си направите сами с помощта масажор. За това как да изберете най-масажор. написахме специален преглед.

Съществуват специални видове масажи, които са пряко насочени към намаляване на телесното тегло. Ето някои от тях.

Антицелулитен масаж. както подсказва и името, много ефективно се бори "портокалова кора". тя също така помага за намаляване на силата на звука, премахване на излишни сантиметра проблемни области. Шикозен, месене, кожни гънки дръжки, подслушване ръба на ръката си, за да се извърши пълна масаж по-дълбоките слоеве.

Също така по време на процедурата се препоръчва да се използват различни етерични масла, екстракти от водорасли, антицелулитни кремове. че ще се засили и да се засили ефекта. След масажа трябва да търка всеки хидратиращ, подхранващ крем или изгаряне на мазнините. Масаж може да се направи и двете си ръце и с помощта на различни четки, гъби, ролкови масажори. Редовно насрочено масаж разгражда мазнините в тялото, изглажда кожата, той тонизира, прави я гладка и кадифена.

Акупресура е била използвана от нашите предци. Тя насърчава загуба на тегло, намалява апетита, намалява апетита, за да преяждат. За да изпълните акупресура за загуба на тегло е необходимо да се знае местоположението на точките, въздействието на която ще ви помогне да отслабнете повече. Има няколко такива точки на човешкото тяло. Един от тях е под ухото лоб. Той се чувстваше като vpadinka, която се намира точно на кръстовището с ухото на челюстта.

Друго - точно над глезена, от външната страна. Ако сложите върху костите на около шест сантиметра ще намерите една точка, на въздействието на които е в състояние да регулира апетита. Две други точки са в пресечната точка на врата и рамото отзад.

Също така, има две точки от двете страни на пъпа, просто трябва да се върнем назад от трите си см от всяка страна. За да се извърши акупресура държат тези точки една по една и ги задръжте за една минута всеки ден. Резултатите ще надмине очакванията ви.

На следващо място, погледнете как правилно да изпълнява акупресура за намаляване на апетита.

Шведски масаж също работи върху проблема със затлъстяването и наднорменото тегло. Поради много активни и енергични движения, които са насочени от периферията към центъра, има повишен кръвен поток, което причинява пасивен изгаряне на излишните калории, като по този начин намаляване на теглото. Използването на етерични масла, като портокал, лимон, хвойна и кипарис направи тази процедура е не само по-приятно, но и много по-ефективно.

Този вид масаж е най-често. Масажист прави енергично движение към сърцето - кръвообращението се стимулира и ефектът върху мазнините в тялото. етерично масло може да се използва по време на масажа. Използвайте масажа като допълнително средство за загуба на тегло, и ще бъдете убедени в своята незаменимост и ефективност.

Противопоказания

Разбира се, масаж - това е много ефективно средство за отслабване, но за срещата има редица противопоказания.

Невъзможно е да се масажира кожата с висока температура, висока температура, увреждане на кожата, разширени вени, възпаление, бременност, хематоми.

Резултати масаж за отслабване

След масажа значително подобрява мускулната еластичност, което намалява възможността от наранявания или навяхвания, облекчава болка, която обикновено съпътства упражнения. Поради подобряване на циркулацията на кръвта се подобрява обменните процеси в подкожната тъкан, лимфния поток се ускорява, а това е директен начин да се отървете от целулита. Мускулите са наситени с кислород, увеличение на обема, като по този начин изместване на подкожна тлъстина.

Разбира се, за да отслабнете, не са подходящи за всички видове масажи. Ефективността ще зависи от силата и дълбочината на кожни гънки грайфери. Да започнем с това, което трябва да се масажира меките гали и триене, и като отопление и омекотяване на мускулите на кожата, избутва и дърпа трябва да бъдат увеличени. До края на сесията интензивността трябва да бъде достатъчно висока, за да разпръсне кръвта, лимфата, месят натрупаните мазнини, притока на кръв, което почти винаги е бавен.