Най-добрият терапевтичен диета за отслабване

Диетата е много строга, а не да се отклони от него. Ако сте затънал, започнете диета отново. Претеглят се всеки ден, за да се следи динамиката. Направете това, като в същото време сутринта, след използване на тоалетната. Ясно следват менюто, без възстановяване на диета, за да отговарят на вашите предпочитания. не може да бъде определен размерът на менюто част. Това означава, че можете да ядете колкото е необходимо, за да се насити. Ако в гр обслужващи размер е в списъка, трябва да измерите храната. За този специален електронни кухненски везни работят най-добре. По време на остри пристъпи на глад, въпреки че те представляват менюто се изключат, можете да ядете един домат, краставица или сурови моркови. Въпреки закуска ще се проведе не по-рано от два часа след основното хранене.

Към края на диетата може да се почувствате силно желание да се яде или пие нещо вкусно. Доктор съветва веднъж на три дни, за да се организира "почивка" на стомаха и изпийте чаша газирана напитка с надпис "светлина". Можете спокойно да пият силен чай или кафе, но без добавяне на захар. Добавете сол към храната, но не забравяйте, че дневната доза не трябва да надвишава пет грама сол. Otvarivaya зеленчуци, го правят по вода без добавяне на подправки и масло. Следвайте режим и за питейна вода баланс. Не можем да позволим обезводняване. Ако останете доволни от резултата на диета, започнете да го отново, но се придържаме към хранителния режим на първата седмица най-малко 15 дни.

Д-р Хамди диетични менюта

През първата седмица
Всички седмица за закуска трябва да се яде два варени яйца и половин грейпфрут.

петък
Ден. Един вид на плодове с изключение на банани, манго и грозде.
Вечер. Всеки постно месо, приготвени на фурна или на скара.
събота
Ден. Един портокал, домат, варено пиле без кожа.
Вечер. Зеленчукова салата, един грейпфрут, една препечена филийка пълнозърнест хляб, две варени яйца.
неделя
Ден. Доматите са един от най-тост на пълнозърнест хляб, ниско съдържание на мазнини извара или крема сирене.
Вечер. Всякакви постно месо, печени на фурна или скара (с изключение на агне).
понеделник
Ден. Един вид плод (с изключение на манго, банани и грозде).
Вечер. Постно месо на скара зеленчукова салата.
вторник
Ден. Варени зеленчуци, две варени яйца.
Вечер. Един портокал, варена риба, салата от зеленчуци.
сряда
Ден. Един вид плод (с изключение на грозде, банани и манго).
Вечер. Салата от всякакви зеленчуци, месо на скара.
четвъртък
Ден. Пресни домати, варени зеленчуци, един грейпфрут, варено пиле без кожата.
Вечер. Варени зеленчуци.

втората седмица
Всеки ден по време на закуска, което трябва да се хранят два варени яйца и половин портокал.
петък
Ден. Салати, две варени яйца.
Вечер. Един портокал, две варени яйца.
събота
Ден. Салата от зеленчуци и месо на скара или във фурната.
Вечер. Един грейпфрут, две варени яйца.
неделя
Ден. Краставици, месо, приготвени на фурна или на скара.
Вечер. Варени зеленчуци, две варени яйца.
понеделник
Ден. Ниско съдържание на мазнини извара, варени зеленчуци, две варени яйца.
Вечер. Пресни домати, две варени яйца, варени зеленчуци.
вторник
Ден. Варени скариди или риба на скара.
Вечер. Варени зеленчуци, две варени яйца.
сряда
Ден. Пресни домати, един портокал, месото във фурната или на скара.
Вечер. Салата на различни плодове (с изключение на манго, грозде и банани).
четвъртък
Ден. Пресни домати, варено пиле без кожа, един портокал, варени зеленчуци.
Вечер. Един грейпфрут, пресни домати, варени зеленчуци, пиле без кожа, във фурната или на скара.

трета седмица
петък
През деня можете да ядете плодове в количество, (с изключение на манго, грозде и банани).
събота
През целия ден само варени и сурови зеленчуци (с изключение на картофи).
неделя
Всички зеленчуци и плодове с изключение на банани, картофи, манго и грозде.
понеделник
Всеки зеленчукови салати, скариди и риба, варени във фурната.
вторник
Варени зеленчуци, пиле или месо, приготвени на фурна или на скара.
сряда
Всеки плодове с изключение на банани, манго и грозде.
четвъртък
Всеки плодове, с изключение на манго, банани и грозде.

Четвъртата седмица
Всички продукти се представят за всеки ден, и те могат да бъдат използвани в реда, в който искате.
петък
Банка на риба тон в собствен сок, един портокал, една препечена филийка пълнозърнест хляб, три пресни краставици, 250 грама пилешко месо или варени във фурната или на чифт три пресен домат.
събота
Една ябълка или грейпфрут, тост от tselnozernovogohleba четири пресни краставици, 200 грама месо или пиле на грил, три пресен домат.
неделя
Банка на риба тон в собствен сок, портокал, 200 грама варени зеленчуци, тост от пълнозърнест хляб, две пресни краставици, голяма супена лъжица извара, две пресни домати.
понеделник
Тост на пълнозърнест хляб, една ябълка или портокал, четири пресни краставици, 250 грама варено пиле или печени на фурна, три пресни домати.
вторник
Две сварени яйца, 250 грама пилешко месо, печени във фурната, маруля или грейпфрут, четири краставици, три пресен домат.
сряда
100 грама кисело мляко, един портокал или грейпфрут, две пресни краставици, тост от пълнозърнест хляб, пресни домати, две, две големи лъжици извара, две варени пилешки гърди.
четвъртък
Един грейпфрут или портокал, 200 грама варени зеленчуци, две пресни краставици, тост от пълнозърнест хляб, две пресни домати, голяма лъжица извара, консерви риба тон в собствен сок.