Начин на живот в ендометриоза

С този въпрос на кореспондент на списание "Женско здраве", адресирано до Тина VEINTKAMI - известен американски професор, акушер-гинеколог, водещ експерт на Центъра за репродукция Кларк Memorial Hospital, Луисвил, САЩ.

- Как спешно е проблемът на ендометриоза в момента?

- Проблемът, разбира се, може да се нарече достъпна. В САЩ, например, около 15% от жените страдат от ендометриоза. И този брой непрекъснато нараства всяка година. Това се дължи главно за подобряване на диагностични методи.

- Какво е това заболяване?

- Причината за появата му и развитие е, че на ендометриума тъкан или от вътрешната страна на матката, което е нормално отхвърлено по време на менструация, по различни причини, намиращи се извън неговите граници и се появява в органи, където не трябва да бъде. Така че има ендометриоза яйчници, тръби, червата и други органи. Този анормален ендометриум възникнат същите циклични промени както в матката, тя набъбва и кървене. Но тъй като извън тази течност не може да напусне, той започва да компресирате нервите, причиняващо болка и образуване на срастване. В допълнение, стената на матката съдържа вещества простагландини. Производството в твърде големи количества, те също така увеличаване на болката.

- Защо това е, че това се случи?

- Има много различни теории за ендометриоза. Смята се, че вируси играят роля. Има привърженици на генетичната теория. Във всеки случай, винаги има хормонален дисбаланс. Той се проявява с повишаване на нивата на женския полов хормон естроген.

- Дали това е възможно да се предскаже появата на ендометриоза? Има ли - на тези критерии?

- Разбира се каже, една жена е болна или не, не мога. В САЩ, например, има лекари, които са на мнение, че всяка жена има ендометриоза, но не всички от тях се проявява. Ние можем да разберем на пациента се отнася до така наречените рискови групи или не. Това са жени, които са имали аборти, запушен труда, често възпаление на придатъци. В по-късна възраст, допринасящи фактори са затлъстяване, диабет, хипертония.

- Може ли жена да си помогнете?

- Абсолютно. И често тя е много ефективна. Пациентът се може да се подобри качеството им на живот. Ендометриозата - сериозен проблем, но можем да се справим с него.

- Какво начин на живот трябва да води такава жена?

- Един активен начин на живот може да направи много, за да се подобри положението. Избягвайте стреса, прекарват повече време на открито. Много е важно, здравословен и продължителен сън. Средната дневна организма да се възстанови напълно изисква 8-9 часа. Физически упражнения намалява нивото на естроген и може да забави растежа на ендометриоза.

По-добре да се започне с прости упражнения като прекомерно натоварване, само ще увеличи болката. Не пренебрегвайте обичайните сутрешни упражнения. Той подобрява кръвообращението, дишането и тялото води до състояние на будност. Към него можете да добавите статични и динамични упражнения. Ето един примерен набор от:

1, т - ходене на място спокойно темпо за 1 - 2 минути.
2, т - ходене skrestnye стъпка и ходене poluprisyadya.
3 елемент - от позицията на коляното лакът на максимално повдигане на таза нагоре, ставане на пръсти и изправяне на колене по време на почивка на лактите. Упражнението се изпълнява 8 - 10 пъти.
4 елемент - в седнало положение на няколко пъти да притиснат и се разпространява краката си.
5 елемент - от изправено положение клякам докато дърпа ръцете си напред. Дишането трябва да е единна.

И накрая, като общо тонизиращо въздействие препоръча един от най-достъпни видове аеробика - бягане на място. Контрол на степента на натоварването се извършва от Pulse. По време на движение, той трябва да бъде равна на 180 минус възрастта ви от години. След 5 минути, пулса не трябва да надвишава 120 удара в минута, и не повече от 100 удря 10 минути. Продължителността на план - 7-10 минути.

Статични упражнения подходящи "обърнати" поза. Например, отдръпна крака зад главата си, докато лежи на пода. Това увеличава притока на кръв към мозъка и подобрява отдел хранене отговорен за хормонално регулиране. Такова обучение с позитивно отношение, за да се защити от болестта.

- Какво трябва да следвате диета? Има ли някакви ограничения?

- Съществуват специални ограничения. Основното нещо, че храната е здравословна и изпълнението на всички компоненти.

Добави риба към вашата диета. Рибата е естествен antiprostaglandinom и може да намали болката. Пресни плодове и зеленчуци също са добре дошли.

Най-дневната диета на жените трябва да бъде 50% се състои от само един от тях. Също така полезни, не са счупени зърна, ядки, семена. Но консумацията на кофеин е по-добре да се ограничи. Кофеинът в кафето, чая и газирани напитки, увеличава болката при някои жени. За кафето може да бъде добра алтернатива на кафе без кофеин.

- Какво става, ако болката все още съществува?

- Много жени, страдащи от ендометриоза, в такава ситуация носи облекчение влажна топлина или бутилка с топла вода и топла напитка. Това ще ви помогне да се отпуснете мускулите в областта на корема. Ако топлината не помогне, можете да се опитате да се сложи върху корема на лед. Важно е да се помни, че между тялото си и леда трябва да е тъкан слой, и ледът се прилага в продължение на 10 минути с 15-минутни почивки.

- Какви лекарства може да помогне в тази ситуация?

- От лекарства, за да помогне на един прост аспирин или други противовъзпалителни лекарства. Аспирин разрушава излишък на простагландини и намаляване на мускулен спазъм. Но най-добрите болкоуспокояващи са antiprostaglandiny. Те не само облекчава болката, но и за да се предотврати възникването му. Най-ефективният от тях - и Medipren nuprin. Тези лекарства могат да се борят причината на заболяването.

- Какви други препоръки са за жени?

- Не ви съветваме да използвате тампони или намаляване на тяхната употреба до минимум. Тампоните могат да влошат менструални болки, предотвратяване на естествения отток на кръв. Това създава изкуствена преграда, и в резултат на обратната кръвта в тръбата за леене и перитонеалната кухина. Рискът от разпространение на ендометриоза в тази ситуация е много голям.

- Какво е въздействието върху хода на заболяването има бременност?

- При установяване на бременност е нормално хормоналния баланс и нивото на "лошите" естроген намалява. Въпреки това, след раждането на ендометриоза може отново да си припомним, така че нека болестта да си свърши работата, не е необходимо след като бебето се роди.

- Какви нови методи за лечение на ендометриоза съществува в САЩ?

- Все още остава спешна лапароскопия. Но за нея, има някои индикации и не всички жени се нуждаят от нея. Е за хормонална терапия. Сред лекарствата добре установена геетринон. Това предотвратява развитието на естроген и намалява ендометриоза огнища. Той има малко странични ефекти, за разлика от конвенционалните даназол.

Дори и по-малко странични ефекти в бузелерин. Това също е хормонално лекарство, той идва под формата на спрей в носа. При пациенти със заболявания на назофаринкса е по-подходящо Zoladex.

- Колко време трябва да бъдат третирани?

- Продължителността на лечението е много индивидуално. Смята се, да се сложи край на болката и изчезването на ендометриума израстъци. Като цяло, тя се провежда на 3 - 6 месеца от лечението.