Начало 9 диета хляб лесни рецепти - храна и фигура

Във всички славянски началник на митниците атрибут е хлябът. Нашите предци вярвали, че той - на базата на всички бази. Той е бил използван по всяко време и с каквито и да било продукти. Съвременният човек яде хляба не е толкова често, а някои го направите е изоставена. Но диетолозите твърдят, че яденето на домашен хляб хранителна нужда. Той съдържа магнезий, калий, калций, фосфор, желязо и други полезни минерали. И това помага да отслабнете.

Предлагаме ви рецепта, с която ще се подготвят най-вкусните домашно приготвен хляб диета, като се използват само естествени и здравословни съставки.

бананов хляб

съставки:

бадемово брашно - 40 грам
кокосово брашно - четиредесетграм
казеин - 25гр
мляко (1%) - 50 мл
кисело мляко (2.5%) - 50 мл
банан - 180 грама (1,5 бр.)
Яйца - 2 бр.
подсладител (стевия) - 1 чаена лъжичка ..
канела - 2грам
бакпулвер - 1 чаена лъжичка ..
сода - 0.5 чаена лъжичка ..

Как да се готви?

Смесете в блендер мляко, кисело мляко, 2 белтъка и банан, докато гладка.
Добавете течните съставки, за да изсъхнат и всички внимателно разбъркайте всичко.
Сложете тестото в завършен силикон форма.
Пече дома диета хляб на около 40 минути при температура от 180 градуса.

Домашна диета хляб: кокос, лен

съставки:

ленено семе (смлени) - 50 гр
кокосово брашно - 30 г (или 50 г от ориз / царевица)
овесени трици (брашно смила до състояние) - двадесетграма
Яйца - 5 бр.
кисело мляко - 1-2 супени лъжици. л.
вода - 50 мл
бакпулвер - 1 чаена лъжичка ..
кокосово масло (или друг растителен) - 1 супена лъжица. л.
подправки (италиански билки, риган)
Salt - щипка

Как да се готви?

Смесете всички сухи и течни съставки. Разбърква се добре с ръцете си, се обърна към нетечната тестото.
Сложете тестото на силикон мухъл. Украсете върха на диета хляб със семена от слънчоглед или сусам.
Печете хляба във фурната за около 40-45 минути при температура от 160 градуса.

Диетичните хляб с овесени трици

съставки:

ръжено брашно - 150 грам
овесени трици - двайсетграм
зехтин - 8 гр
кефир (1%) - 70 мл
Яйца - 3 бр.
подправки
сусам

Как да се готви?

Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре, докато гладка консистенция.
Оформете форма самун. Тестото ще лепкава, така че периодично се овлажнява ръцете си с чиста вода.
Печете хляба във фурната 40 минути на 180 градуса.

Домашна хляб с сушени плодове и ядки

съставки:

пълнозърнест брашно - триста и тридесетграма
кефир - тристаграм
сода - 0.5 чаена лъжичка ..
Сол - 0.5 чаена лъжичка ..
сушени плодове (сливи)
орехи

Как да се готви?

Смесете кисело мляко и сода за хляб и се оставя настрана за 30 минути.
Добави към тези съставки нарязани сушени плодове и орехи.
Бавно се разбърква в брашно смес течност и се образува тесто.
Поставете тестото в тава и се върнете към фурната. Пече дома диета хляб на около 50 минути при температура от 180 градуса.

Хляб с амарант брашно

съставки:

амарант брашно - 30гр
пълнозърнест брашно - сто грама
кисело мляко - 60 гр
яйце - 1 бр. (Или протеин 2)
кокосово масло - 1 чаена лъжичка ..
бакпулвер - 1 чаена лъжичка .. (Или щипка сода)
морска сол
сусамово (или мак)

Как да се готви?

Разбърква кисело мляко, яйца, кокосово масло, и разбийте отведе.
В отделна купа се смесват амарант брашно, пълнозърнесто, бакпулвера и солта.
Свързване на сухи и течни съставки и месят тестото.
Сложете тестото в тава. Дайте му форма и се украсяват със сусам франзела.
Печете хляба в предварително загрята на 180 градуса фурна, докато готвят.

Домашен хляб от трите вида брашно

съставки:

елда брашно - 1 супена лъжица.
ръжено брашно - 1 супена лъжица.
Пшенично брашно - 1 супена лъжица.
Сол - 1 чаена лъжичка ..
Растително масло - 2 супени лъжици. л.
сода -. 1 чаена лъжичка.
вода (топла смила)
ленени семена (сусам, трици)

Как да се готви?

Смесете всички съставки. Бавно се изсипват в сместа от вода, докато тестото не се придържаме към ръцете.
След това добавете ленено семе тесто, сусам, трици и образуват форма самун.
Пече дома диета хляб в предварително загрята фурна на 160-180 градуса, докато станат готови.

Високо съдържание на протеини десерт хляб

съставки:

гр брашно - 200 гр
кисело мляко - 200 гр
Какао - 2 супени лъжици. л.
Яйца - 2 бр.
какао - чл. л.
сода -. 1 чаена лъжичка.
Сирене - 60 гр
подсладител

Как да се готви?

Смесете в купа брашното, кисело мляко, яйца, подсладител, какао. Смесете всички съставки добре и оставете настрана за 20 минути.
След известно време, се добавя получената смес сода и стафиди.
Печете хляб диета около 25-30 минути в предварително загрята фурна на 180 градуса.

Ръжен хляб с кисело мляко

съставки:

ръжено брашно - 225 гр
кефир (1%) - 200 грам
Яйца - 2 бр.
Зехтинът - 1 чаена лъжица ..
сол
бакпулвер

Как да се готви?

Разбийте яйцата с миксер. След това към тях се прибавят брашното, киселото мляко, зехтин, щипка сол и бакпулвер. Смесете всички да се получи хомогенна консистенция.
Поставете тестото във формата и я изпратете във фурната. Пече домашен хляб за 40 минути при температура от 180 градуса.

Плодове хляб "Почивка"

съставки:

брашно (полезна) - 350 грам
Вода - 150 мл
ябълки - 450 г
кайсии - 100 г
стафиди - 100 г
орехи - 100 г
сливи - 50 г
Лимон - 1 бр.
Растително масло - 2 супени лъжици. л.
канела - 1 чаена лъжица ..
бакпулвер - 10 гр

Как да се готви?

Пресято брашно, смесено с бакпулвера и канела.
Стафиди, сушени кайсии и сливи, промива се и се изсушава.
Нарязва сушени плодове с ядки и ябълки. С лимон, премахване на жар. Смесете всички съставки, добавете лимоновия сок.
Към получената смес, растително масло и вода. Разбърква се добре и се свържете с пресятото брашно.
Ръцете месят тестото. След това се поставя в намазана със зехтин (или растителни) форма за печене 30 см и 11 см ширина.
Пече дома диета хляб за 50-60 минути във фурната на 200 градуса.

Между другото, ако вече сте успели да направите хляб, но не знам какво ястие може да се яде с него, погледнете статията ни "А вкусна закуска на хляб, яйца, зеленчуци и гъби."

Нека вашия дом хляб диета винаги ще бъде вкусно и апетитно!

От Татяна Krysyuk