На въпрос за работа с имигранти

На проблемите на миграцията и емиграцията, аз знам от първа ръка. Така че за мен написването на тази статия е нещо лично. Искам да споделя опита си, техните предизвикателства, победи и поражения, тъй като емигрант, и практически съвети и знания, които съм тествани, или придобити, и че ми помогнаха в моето време.

Да започнем с това, че аз - с имигрант опит. Аз съм роден в Академгородок в Новосибирск, а след това живее с родителите си в Малайзия, а след това - няколко в Америка, а след това - в Индия, а след това, малко по-дълго - в Москва, а след това - в Полша (Надявах се, че ще ми стане у дома, но планът се променя). Сега отново, аз живея в Москва, и аз се надявам, че това е най-крайната точка на моите пътувания. Поне за известно период от време. Всеки ход бе трудно за мен, но с опит става по-лесно. Въпреки това, някои трудности остават същите всеки път за мен. Например ...

Усещане за постоянен стрес

Различните хора имат стрес се проявява по различни начини. Физически се чувствам стреса, напрежението в гърба и в областта на корема. На нивото на стреса от мисленето ми изглежда като постоянна дилема: ". Не мога да се доверя и колко" На кого можете да разчитате на, който трябва да помолите за помощ, и - от тях (и кой не е)? От по-добре да стоят настрана, и защо? Кой е моят приятел (поне хипотетично)? Какво да правя в тази или онази ситуация? Как някои действия ще оценят хората тук? Що за поведение, което очакват от мен? Готов съм да се вземат в новата среда, а това е неприемливо за мен? Къде мога да намеря малко любов, състрадание и сигурност? Как човек може да се окаже необходимо да се това общество? И така нататък. Всички те са били много емоционално трудни моменти и да се справят с тях, че ми отне много подкрепа, рискът и да работят върху себе си. Разбира се, хората често задават тези въпроси, и в позната среда, като у дома си, във вашия град, във вашата страна. Въпреки това, в новата среда, тези въпроси са особено актуални и остри, и са от жизнено важно значение. След смяната на местоживеенето - то винаги е едно преживяване на загуба и несигурност за бъдещето, това е надежда, тя е на среща с новото.

Емоциите, негативни мисли и здраве

През двете години на работа с имигранти в Полша, аз забелязах, че някои хора се адаптират към новото място по-успешни от други. Тези, които имат повече стрес и адаптация се проявява по-често си мислят: "Аз не мога да себе си и живота си, променете"; "В живота няма място на болката, страданието и опит"; "Всеки трябва да помогне и съпричастни с мен"; "През целия си страдание само заради външни обстоятелства"; "Аз - дефектен, защото не може да се справи със ситуацията", и така нататък. Тези, които се адаптират бързо, по-рядко си позволяват негативни мисли.

Миграцията е с акцент върху човешката психика, и може да бъде мощен стимул за развитието на психосоматични заболявания. Не с опит и / или игнорираме емоциите могат да бъдат трансформирани в психосоматична болест. Сред най-често срещаните заболявания работници отбелязва: бронхиална астма, атопичен дерматит, анорексия, булимия, задух, кожни заболявания. Емоционална подкрепа и възможност да изразят своите чувства са много важни точки на самоиздръжка, особено в началото. Също така, ако сте решили да емигрират, уверете се, че имате време да свикне. След престоя лоши чувства бързо - още един стрес!

Самите подкрепа?

Obzhivaya в друга страна, трябва да научат езика и културата на тази страна. В Полша, прекарах 2 години са настъпили в тандем с език полски момиче Катя. Това не беше само една възможност да научат езика, почувстваха необходимост от познаване на родния си език, но също така и възможност за изграждане на приятелства, да научат повече за местните обичаи. Като цяло, тези срещи са големи, когато ме поддържа. Лично аз намерени Катя онлайн на Kouchserfingu, но сигурно има и други начини и места за намиране на съмишленици в изгнание. Ако приспособяването е успешно, след това лицето е добре интегриран в новата среда, в част, като обичаите на нова култура, и без да губи пълната идентичност на оригиналния им култура.

Б. контакти и комуникация

Дори и в трудни обстоятелства човек винаги има избор, как да си помогнат сами. Ето няколко съвета, които могат да помогнат за намаляване на стреса в първите две години от живота си на ново място:

-- Не се отказвайте от подкрепа;

-- Ако е възможно, да помагаме на другите;

-- Участие в работни групи (езикови, религиозни, спортни и т.н.);

-- Споделете чувствата си с тези, които са готови да се вслуша в тях;

-- Ако искате да плаче, не се сдържа себе си, и плачете;

-- Погрижете се за всички възможни дейности;

-- Яжте по график;

-- Редовно общуват с приятелите и семейството си, останали в едно и също място;

-- Научете езика и интересите на местната култура;

-- Избягвайте негативни мисли;

-- Не забравяйте, че в процеса на адаптация не е вечен. Един ден се събудите и да се чувствате, че сте - у дома;