На опасните последици от липсата на физическа активност, което

Физическата неактивност. т.е. заседнал жизнения това е нашата неотложен проблем. Малцина dvigaemsya- наддаване на тегло, а следователно и на "растат краката" за много заболявания.

Наднорменото тегло - това е проблем с налягането, т.е. артериална хипертония, в резултат на което може да бъде удар и за хора с увреждания на човека.

Излишният ТЕГЛО нарушение на липидния метаболизъм в организма и по този начин развитието на атеросклероза. И това води до инфаркт на миокарда.

Излишният ТЕГЛО развитие на резистентност към инсулин, и следователно на диабет тип II. И самата диабет дава много усложнения, диабетна нефропатия (бъбречно заболяване, до хронична бъбречна недостатъчност), ретинопатия (очно заболяване, включително слепота), ангиопатия (съдово увреждане, по-специално на долните крайници да образуват трофични язви, лечими не) и повече.

И списъкът продължава. Трябва да се грижи за себе си! Тогава той ще има кой да обвинявам!

За увеличаване на теглото, атрофия на мускулните влакна на тромбоза, сърдечно-съдови и белодробни заболявания. Физическата активност е твърде опасно да подценяваме неговите ефекти. На пръв поглед изглежда, че ако не се движи, всичко е наред. Наднорменото тегло - риск от диабет. Като цяло, тя все още е топката на болестта, поради липса на правилното движение. Нищо чудно, че на установените норми за ходене на ден за мъже и жени. Той е десетки километри на ден, а след това на здравето ще бъде наред, ако това е също така да се съобразят с други основни правила за здравословен начин на живот! Не отивай с цигара в устата си, например :)

Физическата неактивност (намалена подвижност) - нарушение на функциите на тялото (на опорно-двигателния апарат, кръвоносната, дихателната, храносмилателната) с ограничена физическа активност, намаляване на силата на мускулното съкращение. Разпространението на физическа активност се увеличава в резултат на урбанизацията, механизация и автоматизация на труда, увеличаване на ролята на комуникацията.

Физическата активност е следствие от освобождението на човека от физическа работа, понякога го наричат ​​"болест на цивилизацията." Особено обездвижването отразява на сърдечно-съдовата система - отслабва силата на сърдечните контракции, намалена работоспособност, намалява съдовия тонус. Отрицателното влияние, упражнявано върху метаболизма и енергията, тъкан кръвен поток намалява. В резултат на дефектен липолизата кръв става "мастни" и лениво протича през съдовете, - доставката на хранителни вещества и кислород намалява. В резултат на бездействие може да бъде затлъстяване и атеросклероза.

Опасният липсата на движение? Поради липсата на физическа активност на хората са все повече и повече време се прекарва в седнало или легнало положение а. За много от нас целия товар се ограничава до пътя от входа на колата. Без работата на мускулите отслабват и постепенно атрофират. Намалена якост и издръжливост, счупени невромускулни рефлекс връзки, което води до разстройство на нервната система (разработена съдова дистония, депресия, миофасциална синдроми), разрушени метаболизъм. С течение на времето, поради липса на физическа активност се увеличава промени в опорно-двигателния апарат: постепенно намалена костна маса (остеопороза развива), страда функция периферните стави (остеоартрит) и гръбначния стълб (болки в кръста). Продължителната липса на физически упражнения води до сърдечно-съдови заболявания (коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане), респираторни разстройства (хронична обструктивна белодробна болест) и смилане (нарушена функция на червата).

Веригата на ендокринни нарушения, дължащи се на неактивност проявява метаболитен синдром (затлъстяване, инсулинова резистентност и повишен риск от атеросклероза). Всички тези промени в крайна сметка ще доведат до намаляване на продължителността на живота. Да се ​​идентифицират на ранен етап на заболяването, поради липса на физическа активност, както и необходимите лабораторни инструментален преглед.

Първичната профилактика е движение, упражнения и здравословен начин на живот, както и тютюнопушенето и други вредни навици винаги само да влошат състоянието.

Избягвайте заболявания, причинени от липсата на физическа активност, това е възможно, ако здравословен начин на живот. Разумен двигателен режим трябва да се комбинира с една балансирана диета и избягване на вредни навици. След половин час дневно упражнения, ходене (най-малко 2 км) и сутрин упражнение може да направи чудеса!

Рехабилитация: Когато липсата на физическа активност, причинена от остри или хронични заболявания, е необходимо да се прибягва до медицински грижи. В клиники нервни болести и ортопедия направиха цялостна възстановяване на организма след определен период на неактивност, - със съдействието на неврология, ортопедия, диетолог, масаж и физиотерапия инструктор (ЛФК). Индивидуални уроци упражняват терапия, в комбинация с хардуер физиотерапията на, масаж, хранителна програма - за да помогне за възстановяване на мускулния тонус, да помогне за нормализиране на телесното тегло, се стабилизира вътрешните органи. Разработени модели на движение помагат за поддържане на постигнатите резултати за дълъг период от време.