мускулна асиметрия

Например, гърба ти е вдясно изглежда по-широк от ляво, или бицепс от една страна, а "проследи" от другата.

Асиметрия - доста често срещано явление, а може би, ако се вгледате внимателно в отражението си в огледалото, също ще бъде в състояние да забележите някои параметрични различия. Почти всички хора имат различни крака размер, форма на очите и ръцете с различна дължина, но това е рядко се забелязва, тъй като повечето от нас са много рядко в идеално равна позиция на тялото.

Как да се определи асиметрията

Вашите действия ще зависят от основната причина за проблема си. Най-честата причина за проблеми асиметрия - сколиоза ( "подарък" направо от училище). Сколиоза - едно изкривяване на гръбначния стълб, което, за съжаление, не се коригира чрез упражнения и други напрежения. Въпреки това, асиметрията може да бъде коригирано чрез укрепване на вашата мускулно-сухожилна корсет. На всичко отгоре на това ще намали болката. В този случай, ще бъде изключително полезен за бодибилдинг (само след консултация с Вашия лекар) и специални упражнения.

А) Основният метод за контролиране - увеличаване на мускулната маса, увеличаване на асиметрия, които ще бъдат коригирани.

Б) Опитайте се да се съсредоточи върху изоставащия страна, го правя съзнателно, показвайки голямо усърдие.

Б) Ако асиметрия, например, в областта на гръдните мускули, за извършване на лег, от страната на задния част от теглото се определя на 5-10 на сто повече. Подобна техника може да се използва с гири. Или, алтернативно, при повдигането лостове бицепс, рамо изоставащите бицепс размер да се премести по-близо до средата на шията.