Муай живот - дали да се простират на лицето пред спаринг имате нужда

Всички спортисти знаят, че спаринг е необходимо да се затопли и да разтегнете цялото ви тяло добро - затопли мускулите и ставите ви.

Но понякога те забравят за важна част от тялото - лицето. Това звучи смешно, разбира се. Много може да поиска озадачен: "Защо се месят лицето ти? Тъй като това не участва в спаринг? "Но това не е така. ти, лицето един или друг начин, ще се лишите стачки по време на битка. Дори и да не искате да пропуснете, ще си взаимодействат физически със своя съперник. Можете да удрят главите, дръжки и т.н. Като цяло, лицето си по време на спаринг ще бъдат изложени на активното влияние.

Моля, обърнете внимание на някои от нашите препоръки ще ви помогне да се защити човек от нежелани драскотини, синини и кървене.

1. Уверете се, че каша лицето преди двубоя

Обърнете внимание на носа, веждите арки, челото и очите, бузите и ушите (въпреки че те не могат да бъдат отнесени към предната част, то ще бъде за тях, също).

Не се изисква специално познание - Вашата задача е да масажирате за разтягане на кожата, като се гарантира притока на кръв.

Извършване на леки кръгови движения с върха на пръстите си, като масажирате върха на носа и отстрани. Не може просто да се месят с върха на пръстите, но пръстите. Постепенно увеличавайте скоростта и силата на масаж.

След това, можете да носите ръкавици и малко ритъм, се разбъркват в лицето.

Такова нагряване може да се извърши в лицето в продължение на 3 - 5 минути, докато усетите пулсираща топла кожа. По-добре е да използвате и двете си ръце, този масаж ще бъде по-ефективна.

Същността на масаж - активиране на кръвообращението, повишаване еластичността на кръвоносните съдове и в резултат на намаляване на риска от кървене и появата на синини.

2. Професионални бойци на тайландски бокс и други бойни спортове ударни употреба вазелин за смазване на лицето преди двубоя.

Тя дава еластичността на кожата и тя няма да избухне на първия хит. Вазелин "омекотява удара", той изглежда не се проведе вътре, и слайдове на повърхността на кожата.

3. Моля, имайте предвид, че масажи на лицето и ушите е необходимо не само от физическа гледна точка, за да се намали рискът от нараняване, но също така и психологически.

Уши например смята тялото до мястото, където точките са отговорни за голяма част от вътрешните органи. В допълнение, има се намират мобилизационни центрове. По този начин, масаж на ушите преди тонове се борим и да насърчава формирането на бойна готовност.

4. За предотвратяване на кървене от носа, да процедура измиване назален сол вода.

Има една концепция в бокса като "слаб нос", когато дори лек удар липсваше достатъчно, за да предизвика обилно кръвотечение.

В такива случаи се препоръчва да се засили носа с плавателни съдове сол, т.е. около веднъж на ден, за да се измие на носа е много солена вода.