Може ли една майка-кърмачка, елда, класове за майките

Може ли една майка-кърмачка, елда?

Диетата на майките по време на кърмене трябва да се променя. Жена кърменето трябва да се яде не само полезни плодове и зеленчуци. но също така и голямо разнообразие от зърнени култури. Така че, нека да видим дали майка-кърмачка, елда и какви полезни свойства притежава.

Ако говорим за зърнени храни, най-полезни за тялото на майката по време на кърмене се счита елда, ориз и царевица.

Елда - не е просто позволено, той е задължителен продукт в храненето на млади майки. В крайна сметка, този продукт се абсорбира много лесно от организма. В резултат на това на обменните процеси в организма на една жена е много по-бързо и детето с млякото получава много по-полезни компоненти.

Използването на елда за кърмещи майки

Елда - е единственият продукт, който все още не е преминал генетична модификация. Когато нараства не прилага специфичен тор. Ето защо, можем спокойно да кажем, че елдата е качествена и натурални продукти.

Кликнете, за да получите маса и кърмещите майки храна. да защитават детето от алергии, колики и болки в корема.

В допълнение, това е тази зърно увеличава защитните функции на тялото и неговата устойчивост на различни инфекциозни заболявания.

В допълнение, като елдата съдържа много желязо, което е толкова лишена от младата майка след раждането и по време на кърмене.

Недостигът на тези компоненти води до влошаване на не само общото състояние, но зъбите, косата и ноктите. Те са най-отслабва след раждането.

Организмът хранене майки с елда попадат важни вещества като мед, цинк, манган, калций и фосфор. Трябва да се отбележи, че мед и желязо са активно участва във формирането на хемоглобин. Често, специалисти предписват кърмещата майка специални препарати, с цел да се избегне анемия. Известно е, че цинк осигурява отлични условия за усвояването на много вещества. Този елемент е много важно за хората, които живеят в райони с повишен радиационен фон.

Също така в елда са органични киселини, например оксалова, menolenovaya, лимонена, малеинова и. Всички тези компоненти да допринесе за подобряване на храносмилането.

Как бързо и лесно да се готви елда?

Ако искате да елда превърна в насипно състояние, от съществено значение е да се съобразят съотношение: 2 части вода се нуждаят от само една част зърнени култури. Когато елда поглъща течност контейнер с зърнени храни можете да премахнете от топлина и увийте в кърпа.

Ако не разполагат с време, а след това можете да се готви каша и в съответствие с други пропорции: една част от овесени ядки и три от вода. При готвене не е необходимо да се отвори капака и се разбърква кашата.

За да елда е запазила своята вкус, запържете го малко преди готвене. Тури на огъня тиган и над средните топлина, топла каша около три минути. Не забравяйте да я наруши. В противен случай круп горят много бързо. За да каша се обърна по-интензивни полезни компоненти, просто го напълни с вряща вода през нощта и на сутринта можете да ядете готова каша.

Как се готви елда?

Шаров Людмила, консултант по кърмене.