Може ли един плод през нощта

Въпросът за това какво може да се готви за вечеря, както и дали да има вечеря на всички, за да намалите теглото си е един от най-важните. Добре известен тенденция на "Аз не ям след шест", разбира се, е в сила за загуба на тегло, но това е добре за тялото си?

Важно е да се помни едно правило - да не обръща внимание на чувството за глад е крайно нежелателно. Ако вечерта тялото ви се нуждае, за да засити стомаха, е необходимо да се направи това. Друг въпрос - какво и в какви количества, така че да не навреди на фигурата ви. В разбирането на плодове на повечето хора - нискокалорични храни, които можете да ядете, когато искате и колко искате, без да се обръща внимание на техния брой. Че това е погрешна представа - всъщност има плодове като грозде или банани: те съдържат много фруктоза и въглехидрати.

Фруктозата е растение, захар, и ако се прекалява - това ще доведе до същите последици, както и при обикновен захар. Чудите се дали плодът може да бъде през нощта, ако се колебаете между бисквита и банан, а след това, разбира се, по-добре да се избере един банан, един плод няма да има ефект върху талията си. Но ако ви се яде цял куп - то се превръща в пълен хранене, особено след като банани се усвоява от организма достатъчно силно.

Ако усърдно отслабнете, и яденето преди лягане все пак искате да се опита да задоволи глада на чаша нискомаслено кисело мляко, което никога не ме боли. Яжте ябълки в големи количества, също е нежелателно, те са просто вече искам да ям. Най-добрият вариант за плодове за вечеря - един грейпфрут. Това е най-нискокалорични плодове от всички възможни. И като цяло, би било много по-добре, ако не се забави с вечеря - след това спокойно можете да се яде лека плодова салата няколко часа преди лягане.

Плодове през нощта не може да има, тъй като във всеки друг път на ден, но не забравяйте едно много важно правило, което се отнася за абсолютно всички продукти: необходимо е да се знае кога да спре. заинтересованата на първо място, тъй като благодарение на съдържанието на глюкоза и фруктоза, те допринасят за освобождаването на инсулин в кръвта, и лицето започва да се яде повече, което означава, че ситост в стомаха ще бъде свален плодове. Казано по-просто, плодът е много лесно "да преяждат", което означава - дори и да ядат повече калории, отколкото щеше да запази вашата хранене балансиран вечеря. Не забравяйте правилото за златната среда, и да го спазват в своите ястия - тогава нищо няма да застраши вашата фигура.

В статията се казва, че ако вечерта апетит, че е добре, ако ядете някои плодове. Особено се препоръчва грейпфрут. Но аз някак си ял в нощта на плодове, особено цитрусови плодове, само разиграва апетит. Повече или по-малко чувството на глад притъпен само от банани, които са много високо съдържание на калории. Така че, може би, не бих препоръчал все още ядат плодове на чувството на глад, по-добре kefirchik :)

Много добре написано, че гладът не могат да бъдат пренебрегнати. Това е, което води до прекъсване в хранителния режим. Яжте по-добре няколко пъти на ден на малки порции на всеки три часа. Закуската трябва да е плътна, тя ще зарежда организма с енергия за целия ден и вашите мисли не само ще искат да ядат възможно най-скоро. Ако сте много любители на банани и не искате да се лишавате, а след това просто да изберете зеления разнообразие от банани. Green - не означава, незрели, става дума за зелена клас. Много точно пише за ябълки. Той отдавна е забелязал, че имам от тях само разпалва апетита. Благодарим ви за информационен статия.

Добре, благодаря ви за съвета. И аз наистина просто се отнася до тези, които мислех, че всички плодове може да се яде, дори когато безстрашно. И това е само банани - моят любим плод, който сега ще бъде ограничен. Много неочаквано и разочароващо, но това, което сега. И с ябълки погрешка отиде далеч. От тях по всяко време през нощта, а след това на стомаха е бил болен.

По всяко време, се счита за добра форма за жени и момичета, които се опитват да бъдат винаги във форма, да не се яде след шест часа вечерта, тъй като храната не се усвоява през нощта и се ферментира и се съхраняват като мазнини. Но се оказва. че гладът е и вредно ignovirovat. така че ако искате малко закуска през нощта, не е необходимо да се лишавате. През нощта можете да ядете само тези плодове, които са с ниско съдържание на захар и не вредят на фигурата. Защото, ако се яде банани и грозде, то няма да бъде от полза за загуба на тегло на жените. Но една чаша кисело мляко няма да боли, и неподсладен frukty- също. И основният извод от Сатя за златната среда за мен твърде впечатлен.

По мое мнение, през нощта е по-добре да се пие айран, отколкото да се яде плода. Лично аз съм на диета обикновено се въздържат от плодове като банани и грозде. Всички други напитки, но в умерени количества. В крайна сметка, във всеки случай, плодът е фруктоза. Следователно, има плодове за през нощта може би не е толкова добро за фигурата. Може би е добре да се ядат зеленчуци?

Е, въпреки това, което други плодове. Например, банани, сушени сливи, авокадо, грозде. Те не искат да се хранят преди да си легнете. И една ябълка, парче ананас, или каквито и цитрусови плодове може да бъде, но най-добре е да се пие една чаша зелен чай с лимон. Усещането за глад изчезва и съдържание на калории е почти нула.

Ние имаме вече повече от година чуваме свещената фраза, която се произнася с гордост, аз не ям след шест! Така че независимо дали е полезно. След като прочетох статията ви, осъзнавам, че не е толкова просто. И все пак, ако тялото изисква храна, трябва да го храни, само за да вземете през нощта, което трябва правилните продукти. Всички вярваме, че това - плодовете, обаче, следва да се отбележи, че не всички зеленчуци са подходящи, без изключение, тъй като някои от тях, като банан и грозде, например, се състои от твърде много захар. Благодаря ви, че предложи най-добрите варианти за храна през нощта: грейпфрут и кисело мляко. И още един важен детайл: плодове, също трябва да се консумират в умерени количества, не прекалявайте - особено преди лягане.

Без плодове човек не го прави. В статията се казва, че е правилно - разликата е кое време на деня те се хранят. Точно преди лягане, разбира се, една ябълка или грейпфрут, няма да навреди. Но това е по-добре да се направи последното хранене 2 часа преди лягане. От най-високо калорични банан, който предупреждава в статията, аз отказах, но и ябълки за грейпфрути не ядат, защото постоянното използване на кисели плодове преди лягане може да доведе до възпаление на задстомашната жлеза или възпаление на стомаха.

773 2094 4019 5289 6772 6859 7952 8508 8614 8735