Може ли да се грижи за себе си

Този въпрос може да ви изненада: разбира се, аз съм възрастен човек и мога да се грижа за себе си!

За съжаление, често не знаем как да се грижат за себе си, и това, което ние се чувстваме безпокойство, всъщност, дори може да ни донесе вреда.

Какво е грижа?

Когато чуя думата, веднага повдига имиджа на майката в главата, нежно и с любов държите бебето си в ръце.

Способността да се грижи за себе си - това е способността на човек да упражнява своята вътрешна грижовните родители във връзка с вътрешното дете. Да си родител себе си. Но не и критични родители, които са строго необходими и се кара, и грижите, образоват.

Каква е разликата между тях?

Грижовните родители, също изисква определени правила, но не толкова нежно, с любов, които в крайна сметка се превръща в предимство за детето.

Така например, сте решили да подобрят здравето си и да започнат да се хранят правилно. Това е да се грижи за себе си. И когато отидете в магазина и купуват пресни зеленчуци и сочни плодове вместо сладки напитки и бонбони, Вие се съгласявате да се грижи за себе си. Вашият вътрешното дете може да започне да се разбунтува: Не искам да ям тази трева! Аз не съм дете! Но вие можете да внимателно и търпеливо да му обясни, че би било по-добре, тогава той може да се кандидатира отново се изкачи до петия етаж, без недостиг на въздух (или да направи нещо по-приятно) и ще се заливат с комплименти на другите, възхищавах му хармония. И, накрая, той не може повече да се насладите на здравословен и пълноценен живот, себе си и семействата възхити.

Ако обвиняваш себе си всеки ден, обадете се на мазнини, грозни и със слаба воля (тоест, да покажете Критично-майка), от тази на вашето здраве и състояние на ума, само ще се влоши.

Като се грижи за себе си - това не е просто да се грижи за тялото, въпреки че е един от най-важните компоненти.

Той е и загриженост за тяхната идентичност. Възможност за намиране на работа (независимо дали е на работа или хобита) на душата, а не горят от необичани работа. Възможност да се изгради и поддържа близки отношения - защото всички ние зависим по един или друг начин от другите и пожелавам любов и приемане колкото храна и вода. Една възможност да се даде това, което искаме толкова много, и по какъв начин ние се нуждаем.

Като се грижи за себе си е изкуство - което всеки трябва да се научи. Тогава светът ще бъде много по-радост и усмивки, хармония и красота.

Понякога е много трудно да се признае, че ние се грижим за себе си не знам как, не ми харесва и не искам. От друга страна понякога е грижа е много по-лесно от него, и като "благородник" (така ни казаха, тъй като родителите на детето, а сега се повтаря родителя в нас).

Но това може да се научи, умения, грижа за себе си може и трябва да се развива.

По-лесно е да се започне, ако не сте свикнали да се грижи за себе си?

Опитайте се да слушате себе си: това, което сега се иска тялото си? Легнете или да се разходите? Или, да вземе топла вана с пяна? Или може би чаша вода? Направете го! И се чувствам сензация, след като: какви са те? Радост, благодарност, тъга, вина - какво мислите? Това е много важно!

Ако, след като сте направили за себе си нещо добро, имаше приятно чувство - това означава, че е направил всичко правилно. Опитайте се да се вслуша в желанията на повечето от тялото и душата, и си качество на живот ще се подобри значително.

Ако негативни чувства се появяват - вина, срам, тъга - може би е трудно за вас да започнете да се грижи за себе си, това може да попречи на дълбокото убеждение, изключителни моменти от миналото, някои болезнени преживявания от детството. Не се отчайвайте! Вие ще бъдете в състояние да ви помогне spetsialist- психолог и живот отново ще блясък с ярки цветове.