Morning колоездене 9 начина да ги правят лесно и приятно

"Чучулиги" споделят своите тайни лесно пеша на мотора сутрин.

Вие не обичат да стават рано сутрин? Наистина, много е трудно да се измъкне от полусъзнателно състояние преди 7 часа сутринта. Но има убедителни причини да се опита да започнете да го правите. Например, резултатите от специално изследване, според което за разпределението на времето за фитнес рано сутринта ви дава една по-спокойна усещане през целия ден. Лично експериментиране в управление на времето потвърждава, че това е много по-лесно да се намери време за сутрешна разходка, вместо да се опитва да го изтръгне на обяд или друга свободно време.

Тъй като все едно да се направи прехода и да стане един от тези герои - от "началото на птиците"? Проучването на тези, които добросъвестно повдига рано сутринта дава някои мъдри съвети.

Пригответе си дрехите и на съоръженията на вечер

Подгответе се предварително всичко необходимо - инструменти, каска, ръкавици и дрехи. Проверете веригата. По този начин, не е нужно да се изнервят, на сутринта и да се намери причина да се отложи пътуването. Когато всичко е готово, е трудно да се оттегли от обучение и да се върна в леглото.

Настройте таймера на машината за кафе

Ако е възможно, то е, за да програмирате вашето кафе от времето за събуждане или малко по-рано. Когато се събудите, си ароматно кафе ще бъде готов. Освен това, можете да направите вечерта студено кафе с френска преса. Но ако сте толкова трудно да се измъкнем на вратата, не се държи кафето в къщата, а вместо това се планира пристигането си през кафенето или някаква нова кафе.

Изградете планове, които отговарят с приятел

Изработен залог с приятел или се присъедините към групата в сутрешния жегата. Много по-трудно да се откаже от пътуването, ако някой ви очаква в началото на планирания маршрут или в едно кафене.

Разработване на маршрут

Ако можете да планирате маршрута си предварително, няколко пъти го докосват в съзнанието ми, че би било да се изчака за пътуване вече през нощта и това ще бъде тежък аргумент в полза на това, че пътуването се състоя, въпреки лошото време.

Не слагайте на будилника

Тя само намалява времето на вашето пътуване. За да се подсигурите, сложи си будилник другия край на стаята, и в този случай, на сутринта трябва да ставам от леглото, за да го изключите. Може би това не е най-добрият начин да се събуди, но доста ефективни. Оставете завесите вечерта на слънчева светлина са най-накрая се събуди.

Не се провери електронна поща

Опитайте се да не пропуснете закуската

Ако не се вози повече от два часа, по принцип е възможно да се направи, без закуска. Но трябва да разполагат с достатъчно на гликоген и хранителни резерви за колоездене, вода или спортни напитки. Носете си храна бар по случая ще трябва да се презареди.

Насладете се на приятно усещане на идеята, че вие ​​сте като "кокошка"

Придържайте се към Вашето лечение и да го превърне в навик

Опитайте се да ставам всеки ден по едно и също време (добре, лягам прекалено) - така че да направите обичайните за вас. След известно време, дори не един въпрос: Има ли да карам колело. Вие определено ще отида. Вие като "кокошка". И това е точно това, което правя редовно.

Прочетете повече на тази тема

• 6322
• 0

Вятър е в състояние да се откъснете всяко пътуване с велосипед. Той ни кара да се чувстват студ, той влиза в сила и може да забави до скоростта на охлюв. Но има начини да се противопоставят на това. Вместо да остави природата да получите по-добре от вас, помислете за тези съвети и да направи пътуването си при ветровито време по-приятен.

• 3410
• 0

• 3356
• 0

Колоездене през зимата за много от тях не изглежда много вълнуващо преживяване. Но има очевидни предимства на зимния 11 veloezdy.

Vkontakte Facebook Twitter Google+ Pinterest Mail.ru Odnoklassniki