Морковите кърмене полза или вреда

Организацията на правилното хранене по време на кърмене - важен фактор. Кърменето майчината диета се отразява на нивото на кърмене на развитието и растежа на grudnichka. В допълнение, правото диета ще ви помогне повечето жени възстанови по-бързо след раждането и се насища организма с важни витамини и елементи.

С избора на продукти и храни по време на кърмене трябва да се подхожда внимателно и предпазливо. Както някои от тях могат да причинят алергии, отравяне или тежка колики при бебета. В допълнение, трябва да следвате безопасното въвеждане на нова храна в менюто. След първите тестове необходимо да се наблюдава реакцията на новородени 1-2 дни.

Често, кърмещите майки имат въпрос за това дали е възможно да се използват един или друг продукт, докато кърмите. Подробности за менюто и правилата на приема на храна по време на кърмене могат да бъдат намерени в статията "Храненето след раждането."

В тази статия ще говорим за полезните и вредните свойства на морковите.

Екшън моркови кърмене

Морковите кърмеща майка е не само възможно, но и необходимо. Проведохме проучване, което показа, че морковите могат да повишат количеството на кърмата. Това е вярно, тъй като този зеленчук е 90% вода. А течност винаги има положителен ефект върху лактацията.

Нискокалорични зеленчуци, няма да навреди на фигурата, защото 100 грама от продукта съдържа само 35 ккал. В допълнение, моркови изпълнява няколко важни функции за тялото:

Укрепва костната тъкан, сърцето и кръвоносните съдове;
Запазва предотвратява зрителна острота и очни заболявания;
Подобрява кожата и косата;
Бързо лекува рани, извършва регенеративен функция (възстановяване);
Забавя стареенето;
Предотвратява рак;
Понижава холестерол с 20% при използване на 150 г моркови дневно;
Стабилизиране хормони;
Подобрява настроението и тонизира, тя помага при стрес;
Повишение на нивото на хемоглобина.

Въпреки това, най-сигурният зеленчуци може да доведе до отрицателна реакция при бебета, да използва продукта в излишък. Неспазването на мерките за храна ще доведе до стомашно разстройство. В допълнение, поради оранжев цвят и съдържанието на бета-каротин моркови понякога предизвиква алергии при кърмачета.

Важно е да се спазват мерките и да се влиза в диетата на морковите кърмачки един месец след раждането. От първата седмица на тялото на бебето все още е много слаб и е само началото, за да се адаптира към новата храна.

Полезен състав

Условия за консумация морков по време на кърмене

Въведете морковите в диетата внимателно. На първото приемане ядат малко парче сварени зеленчуци. Гледайте на благосъстоянието на детето е един или два дни. Ако няма нежелана реакция, кърмачката може да яде моркови, без риск;
Ако grudnichka зачервяване и обриви, повишена крампи, за да забавят въвеждането на нов продукт в менюто. Можете да опитате отново през следващия месец. За да се знае точно от това какъв вид хранителна алергия при кърмачета, не влиза в период на повече от един нов продукт;
Яжте моркови по време на кърмене може да бъде не по-рано от четири до пет седмици след раждането на бебето;
На първо място, яде малко количество зеленчуци. Например, добавете супа или сос. Освен това е възможно да се постепенно увеличаване на дозата;
Ограничете консумацията на сурови моркови. Суровият продукт е трудно смилаеми в тялото и може да доведе до инфекция. Яжте моркови в печени или варени форма. Сурови моркови може да се консумира по pyatyy- седмия месец след раждането и по-добре да се добави зеленчукова салата;
Моркови не могат да ядат язва и възпалителни заболявания на храносмилателната система;
Приемливо доза е 100-150 грама на ден (един до два вторични моркови) или една чаша сок разрежда с питейна вода;
Внимателно подберете моркова. Е, ако това е зеленчуци от домашните градини. Ако това не е възможно, да вземе плодовете с наситен цвят, без тъмни петна, пукнатини или съкращения;
Магазин моркови в тъмно и хладно място. Преди употреба, измийте и почистете плодовете.

Храна от моркови

Зеленчукова сок от моркови - чудесно решение за кърмещите майки. Здравословна напитка ще бъде не само източник на витамини, но също и подобряване на нивото на кърмене, подобряване на качеството на млякото. Разбира се, само трябва да се подготви сока в дома. Купиха в магазина на напитката не съдържа консерванти и други химикали, които са много вредни за здравето и развитието на grudnichka.

Сок от моркови по време на кърмене, можете да пиете прясно изцеден като 30 минути преди хранене или сутрин на празен стомах. В този случай, половината сок, разреден с вода. Това ще направи напитката по-малко агресивен и допринася за по-добро усвояване. Когато за първи път се опита да направи една или две хапки. Ако нежелана реакция при бебета не е възможно да се увеличи дозата до 0,5 чаши.

Също така, морковите могат да се приготвят салати и печива. Добави зеленчукови пюрета супи. След 4-6 месеца на кърменето и въвеждането на продуктите поотделно, е възможно да се комбинират два или три вида продукти. Ако приготвяте сок или салата, добър микс от моркови ще бъде на следните плодове и зеленчуци:

Вкусна и питателна за кърмещите майки ще бъде салата с настъргани моркови и зелени, ябълки или цвекло. Освен това, такива съдове често се добавя орехи или стафиди, предварително накиснати във вода. Салата може да запълни ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или растително масло.