Морковите кърмачки за и против

Ползи за тялото на морков

Всички знаем, че морковите съдържат големи количества витамин А (ретинол) и е полезно за здрач визия. В действителност, когато се използват две средни кореноплодни зеленчуци на ден може да покрие дневните нужди на човешкия организъм в ретинол. Въпреки това, тези полезни свойства на продукта не са ограничени. Морковът съдържа също:

Витамини В1, В2, В6, С, Е, К, и РР;
микроелементи - калий, калций, фосфор, магнезий и желязо;
сурови влакна;
етерични масла;
фруктоза и глюкоза.

Основните свойства на този оранжево растително:

Подобряване на зрението, особено през нощта.
Повишава еластичността на кожата и твърдост.
кореноплодни култури съдържат голямо количество влакна и антиоксидантни комплекси. 100 г моркови само 32 ккал. Всичко това определя свои уникални характеристики, което позволява да се използва продукта при хиповитаминоза и диетични менюта.
Това намалява риска от развитие на рак с 40% сред ценителите на този продукт.
Моркови нормализира храносмилането, облекчаване на запек и регулиране обмяната на веществата.
Растително подобрява чернодробна и бъбречна функция, допринася за премахване на метаболитни продукти и токсини от тялото.
Полезно е да се използва корен при заболявания на сърдечно-съдовата система. Съдържа се в моркови калий и калций да помогне за намаляване на налягането и подобряване на сърдечния мускул. Тези микроелементи 10 пъти по-бързо проникват в кръвния поток, в сравнение с калций в млякото, например.
Редовното включването в диетата на морков стабилизира нивата на кръвната захар.
витамини се съдържат в корена, повишена устойчивост на стрес и стабилизиране на нервната система.

Как да се хранят корен кърмачка

Морковите кърмене ще донесе несъмнена полза майката и бебето. Яжте корен зеленчуци може да бъде в няколко форми: сурови зеленчуци, варени и сок от моркови. Полезно е да се комбинира с моркови и други зеленчуци и плодове - ябълки. зеле. цвекло. тиква, нар и други.

топлинна обработка

Според съдържанието на антиоксидант комплекси термично обработени моркови кабел в сравнение с другите методи използват зеленчуци. Този имот е важно за отслабва и податливи на инфекция след раждането. Също така в този случай намалява вероятността от алергични реакции при бебето на този продукт. Полезно е да се яде варени моркови черен дроб, изпълнен с масло.

Морковите "от градината"

Пресните зеленчуци съдържат големи количества витамин А, който помага да се възстанови структурата на кожата се намали появата на стрии - стреч ленти. Fiber корен помощ, за да се справят с запек, което в крайна сметка ще доведе до намаляване на хемороиди симптоми.

Сурови моркови кърмене ще е от полза за възстановяване на запасите от желязо. В този случай, се препоръчва да се запълни салати с растително масло и добавете лимонов сок.

мариновани зеленчуци

Често можете да срещнете мариноване моркови, а след това той се нарича "корейски". Този метод на употреба на продукта дразни стомашната лигавица и подобрява секрецията на стомашния сок. Избягвайте моркови корейски хора с стомашно-чревни заболявания, особено дванадесетопръстника. Кърмещи майки, любителите на ястията, най-добре е да се използва храна само домашно продукт без излишни алергенни съставки.

сок от моркови

Всички напитки промишленото производство съдържа голямо количество консерванти, оцветители, аромати и овкусители. Всички тези добавки малки деца често реагират обрив, сърбеж и нарушение на стомашно-чревния тракт. Всички напитки от моркови, които пристигат в магазините се пастьоризира. Това вредно влияние върху много от хранителните вещества, съдържащи се в корена. Ето защо, сок от моркови по време на кърмене За предпочитане е да направят своя собствена, като по този начин се гарантира безопасността и ползите за себе си и бебето.

Сок от моркови - естествен антидепресант. Той е забелязал, че настроението се покачва от един вид ярко оранжево стъкло с питие.

Възможна нежелана реакция по продукт

Всичко е добро и полезно в умерени количества, моркови - не е изключение. Прекомерната консумация на кореноплодни растения в храната може да доведе до промени в цвета на кожата - тя става неестествено жълтеникаво. Това е особено забележимо по дланите на ръцете и краката.

Не трябва да се консумират в големи количества, особено пресни зеленчуци, жени със заболявания на стомашно-чревния тракт при остри заболявания. Груби влакна могат да влошат моркови за патология, причиняват увеличаване на болката.

За да се разбере дали майка-кърмачка, моркови, продуктът трябва да се въвеждат постепенно в диетата и наблюдава реакцията на детето. Когато определени алергични реакции мама или бебе зеленчуци трябва да бъдат изключени от хранителния режим.

Въпреки яркия цвят (в литературата често е възможно да се срещнат гледна точка на относно безопасността по време на кърмене, само плодове и зеленчуци, зелен и жълт цвят), моркови трябва да заемат доминиращо място на масата на кърмеща майка. Root зеленчуци ще насърчи бързото възстановяване след раждане, лесно ще премине през целия натиск на ситуацията и да попълните тялото на жената и витамини бебето, минерали и други полезни вещества.