Момиче, на всички, които ще се обърне или да изключите обръч - Блог на потребителя на сайта

Така, така. Вчера се изкачи тооолкова дълго за всички видове източници на информация и търсене, да сравните, опитайте се и да изберете най-добрия. и най-важното НАЙ представят добре!
И това е, което имам. Разбира се, че мисля, че за начинаещи и начинаещи трябва да оставят * позиция си крака на ширината на раменете *, както и въртенето на бедрата * *. най-важното, за да научите как да се държат на обръч на кръста, за себе си! Но за тези, които вече знаят как и да кажем, че професионалистите в най-простият усукване. 1. Необходимостта да се премести в положение с крака заедно * * 2. Wrap обрат талия. Първоначално, че е трудно и трябва да nadovchitsya но togdaaaaa. доведе ВЕЛИКОЛЕПНА! Момичета, ако се научите как да се обърне на кръста обръч, а след това много доволен да бъде в състояние да се откажат от тази скучна и не на всички приятни упражнения за мода Преса! Защо?
Когато се движите само Такла, тя поддържа само въртенето на обръч (останалата част, бедрата и раменете перфектно все още), а след това в този момент, за да използвате всички на коремните мускули и косите коремни мускули и страни! Аз работя в продължение на около 10 минути вчера и днес, о, Боже мой, прес усилваше като никога не са били болни след изчерпване упражнения за мода Преса! + Точно както има товар върху бедрата и задника, ненужно. вие трябва да принуди напрежението на тези мускули, за да се запази балансът! Налице е изгаряне на мазнини и калории в организма. Можете да добавите и танцови движения (аз съм готин с възпроизвеждане на музика в радиото), се движат ръцете си в ритъма на музиката, ускоряване и намаляване на скоростта на въртене на обръч! И Представете си въртене на обръч на бедрата и свещеникът е също вече не е възможно. Dada, това е! Имам няколко минути, за да го включите по задника и ми bodrah..Hotya метален обръч ми феморалната кости удари няколко пъти. Но, когато се прибера в ръката, а след това всичко е тип-топ))) И тази техника усукване обръч от много забавно, особено ако искате да танцувате, да се движи във времето с музиката, тя не е толкова скучно, сякаш току-що стоят пред телевизор или просто и откровено обрат ,
Избрах един вид усукване nailuchee обръч за подобряване и korrikterovki формата си! Опитайте, опитайте и вие ще успеете! Основното, което не се отказвайте! И когато включите, вие разбирате колко е ефективно и много по-интересно, отколкото да лежи на пода и страдат)))) Мразя люлка прес, и най-важното не се чувствам на резултатите. -))

PS: Още бележки като най-важните точки, които трябва да се спазват, че не биха направили много вреда на себе си и тялото си!

1. Spin обръч може да бъде най-много 20 минути. в даден момент. тези подходи може да се повтори 2-3 пъти на ден, но само на 20 минути в даден момент.!

2.Krutit нужда и от двете страни в противен случай тя ще бъде изкривен. Аз винаги се обърне min.vlevo 10 и 10 минути. Точно така!

3.Krutit трябва да е на празен стомах! След ядене, изчакайте поне 1 час след обръч торсионната не се яде в продължение на най-малко 1 час (в противен случай всички усилия бяха smarku калории и обратно).

Цялата информация идва от факта, че сте здрави и не разполагат с никакви pripyadstvy че ще се обърне на обръч!

На първо място, може би, че ще бъде забавно да се гледа опитите ми :-)

Виждате ли, основната probavat трудно и да се опита. Обрат и от двете страни е много важно))) В крайна сметка, никой не иска, че ще ба крива кръста))) hihihi. Що се отнася до кръста на обрат, че е много трудно физически, тъй като тя е сравнима с ориенталски танци. Оказва се, че талията се гърчи като змия, като че ли се опитва да привлече писмо S или 8. трудно, трудно, не и невъзможно))) Между другото сега се е превърнало в огледалото и щастливи, имат перки светят леко, с ръбовете оставени почти изцяло на мазнини (и това е за 1 5 седмици ежедневно усукване, въпреки адската болка в първия мента)! Сега ще се спра на обръч най-малко 2 пъти на ден. сутрин и вечер (като затопляне преди една вечер тренировка) .. Едно е угодно, ще бъдат "изхвърлени" упражнява Presa, hihihih.Urra)))

Голям информация! Никога не съм опитал, но се оказва, че дори и в тяхната tonkosti.SPASIBO за върха!

Е, не може да седи на! В крайна сметка, всичко зависи от формата и какви резултати очаквате, в зависимост от това как и колко да се превърне! ако обрат като муден рибата и на 5 минути на ден, а след това крайният резултат няма да бъде. Мен след петия минути усукване започва да се загрява хвърлят всичко да започне да се поти! Разбира се един от най-естествен кръста "направо пост" дори увийте не помага, оса талия не стане, но ще премахне допълнителни инча. И кой талия по природа е, разбира се, това са си форма и като цяло korrektirovat..da обръч полезно, подобрява червата и други органи, ненужно. има голяма притока на кръв в бедрата!

О, и е проблем за мен, за да се научите да го по друг начин обрат. но за стария ви благодаря!)

Тази книга не е просто нова колекция от рецепти за отслабване на системата. Да, всички рецепти в него, са снабдени с марка, независимо дали тези, които се придържат към системата минус 60, яжте това ястие за закуска, обяд или вечеря. Тя предоставя съвети за това как рецептата, че да се подготвите, например, за закуска, можете да промените и се прилага също така и за обяд или дори вечеря. Въпреки това, основната задача на новата книга - разкажа за прекрасната колата, тя е около multivarka.

Подходящ е за "напреднали потребители" на системата. Тя съдържа голям брой рецепти на ястия за обяд и вечеря. Помогнете да се придържате към системата, без да изпитват трудности при избора на продукти и приготвяне на храна за тях.

Дългоочакваното новост от Ekateriny Mirimanovoy, създателят на системата "Минус 60", е посветена на "edogolizma" - в зависимост от храната, която страда, в действителност, огромен брой хора. В продължение на много години помага на хората със своите книги, високоговорители, семинари, намери начин да се тънък фигура и нов живот, Катрин забеляза, че много хора на диета, са сходни проблеми с уместността е не само да се какво и как да се хранят. В тази книга, Катрин обобщи му опит за преодоляване на edogolizma и опит помогне на хиляди edogolikov, донесе на всички принципи и ноу-хау в една цялостна система, и предлага да се възползват от нея, най-после да се оттегли в един нов живот, свободен от зависимости и страхове, тънки и здрави.

Ние се програмира на перфектното тяло в продължение на 5 дни!

Мотивационно Express програма от E.Mirimanovoy
(След което ще започне да губи тегло гарантирано)

Въведете под формата на дясната си име и електронна поща всеки ден (5 последователни дни), за да си поща ще получите писмо с следващия ход на урока.

За осемнадесет месеца Катрин е в състояние да отслабнете от 120 кг до 60!
И докато тя е била в състояние да направи, без гладуване, хапчета, липосукция и други мръсотия.
Катрин силно отказа всякакви вредни тежки и отслабване техники.

Но за да отслабнете по естествен начин, тя трябваше да се подложи на сложна пробата и грешката.
От своя собствена система е роден, което се нарича "Минус 60".