Мога ли да се възстанови от кисело мляко калории напитка и ползите от

Яжте кисело мляко за отслабване - стратегията е доста популярен и общ. Но възможно ли е да се възстанови от кисело мляко - един въпрос, който може все чуя от хора губят тегло. Нека разгледаме състава и свойствата на продукта.

Предимства и калории кисело мляко

Много често можете да чуете, че най-важното в кисело мляко - то е ниско калорични. В 100 мл тази напитка съдържа 30-56 ккал (всичко зависи от съдържанието на мазнини). Диета, разбира се, е по-добре да се избере нискомаслени продукти. Въпреки това е възможно да се използва кисело мляко и 2.5%, ако диета ограниченото количество на други мазнини.

Всъщност, основното предимство на кисело мляко не е ниско калорични. Не забравяйте, че този продукт съдържа така че имаме нужда пробиотични бактерии. Известно е, че много от проблемите, които срещат хората, придържащи се към нискокалорични диети, поради нарушение на чревната микрофлора. И тук идва на киселото мляко за помощ. Той е в състояние да възстанови нормалната флора, което позволява на храносмилателния тракт, за да работят по-ефективно.

Защо това е важно? Тъй като това е в червата е погълнала голяма част от витамините, както това се случва полезно за нашето храносмилане на метаболизма на мазнините. Ако пиете кефир редовно, а след това можете да забравите за тези неприятни явления като метеоризъм и подуване на корема, които се случват на фона на увеличена консумация на плодове и пресни зеленчуци.

Освен това, в кисело мляко съдържа определено количество протеин, което е много полезно за загуба на тегло. Протеините се считат смилаем кисело мляко, което води до тяхното използване може да балансира всяка диета е ниско калорични диета.

Как да изберем кисело мляко?

С цел да се отговори на въпроса "е възможно да се възстанови от кисело мляко" не настоятелен, ще трябва да изберете правилния продукт.

Много диетолози и гастроентеролози смятат, че най-доброто за кисело мляко отслабване е този, който не е по-голямо от 2 дни и не повече от 2,5% мазнини. Но дори и тук не е необходимо да се втурне към крайности - по мнението на специалисти за гладуване дни е по-добре да не купуват кисело мляко с нулево съдържание на мазнини, тъй като при такава диета е много трудно да се поддържа най-малко един ден.

Ако просто замени 2.5% кефир на която и да е храна, тя вече ще ви даде възможност да се хвърлят тези излишни килограми. По-добре е, ако киселото мляко се използва като лека храна или лека закуска с. Като прибавим към тази напитка пресни плодове или плодове, може да бъде полезен, лесен и вкусна закуска. Но добавянето на захар в кисело мляко, може да бъде дори по-добре, не трябва да бъдат забравени. Ако искате да отслабнете и да се коригира вашето здраве, трябва да се за известно време да забравим за захар.

Можете също така да се интересуват от:

Алкохолът, за загуба на тегло - как това се отразява с наднормено тегло?