Мога ли да се плува след инсулт, здравето скалпа

Оцелели от инсулт хората дълго време не може да се възстанови вашата фитнес. В повечето случаи това се дължи на страх от увреждане на тялото си. Не се притеснявайте, малко по-редовни физически упражнения няма да боли, но напротив, укрепване на организма, най-важното, не прекалявайте.

Положителното влияние на плуването върху тялото след инсулт?

Преживели инсулт, плуване, не само не е забранено, но напротив, се препоръчва. Единственото нещо, което да се разгледа - този път. Няколко седмици след инсулт не могат да отидат в басейна трябва да бъде най-малко 4 месеца след появата на инсулт.

Следващите положителни точки са разпределени на редовно заседание плувни:

• Отлично обучение на сърдечно-съдовата система.
• Има намаляване на кръвното налягане.
• кръвоносна система се връща към нормалното.
• Той повишава еластичността на сърдечния мускул.
• Увеличаването на предлагането на органи на кислород.
• Връща се към нормална работа на дихателната система.

В допълнение, плуване е не само лекува различни заболявания на физическия план, но и възстановяване на емоционалното състояние на човека. Човек става по-спокоен, загубил самообладание, повишава резистентността към стресови ситуации.

Употреба при плуване много енергия

През последните години случаите на инсулт при хора с наднормено тегло. Поради големия размер на мазнини и липсата на движение на сърцето просто не може да понесе товара.

След като оцеля след инсулт, тези хора най-трудно да се възстанови, защото дори най-прости физически упражнения, дадени им с голяма трудност. Че такива хора трябва да плуват.

Тъй като водата е с висока проводимост на топлина от тялото е необходимо да се изразходва енергия повече. Например, ако по време на три минути плува във вода с температура 24 ° метаболизъм ускорява някъде в 70%. В съответствие с това се оказва, че правят някои упражнения за водоснабдяването, енергетиката човек прекарва няколко пъти повече, отколкото на сушата. Това е причината, хората са с наднормено тегло, и особено ако те се наблюдават със сърдечни проблеми, не може без уроци по плуване.

Ефект на плуване директно върху сърцето

Благодарение на плуване може да предотврати появата на инсулт, или бързо да се възстанови от нейното проявление.

С редовни уроци плуване (за предпочитане с треньор), можете да постигнете следните неща:

1. Увеличете силата на сърдечния мускул и обема на кръвта, изхвърлена на цикъл. По време на най-голяма наситеност плуване, плаващ човешкото сърце може да достигне размер от 200 съкращения в минута, както и обема на кръвта, от своя страна, увеличава от 4 до 35 литра в минута. Този процес увеличава притока на кислород към мускулите и вътрешните органи.
2. Намаляване на честотата на сърдечните контракции. Всеки човек има свой собствен пулс. Обикновено, тази честота зависи от много фактори - възраст, пол, физика и др. Като цяло, хората, които не упражняват, сърдечната честота е в диапазона от 55 до 100 удара в минута. Хората, които упражняват редовно, този процент е 40 до 60 удара в минута. Колкото по-малко е налице намаляване на сърцето, така че е по-силен. Освен намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Когато сте постоянно зает плувни намалява сърдечната честота.
3. За повишаване на тонуса. С ежедневни уроци плувни наблюдава рядко повишаване на сърдечната честота, сърдечния дебит и систоличното кръвно налягане. Тези фактори влияят върху факта, че едно лице е вечна различни физически дейности.

Има ли хора със сърдечни заболявания, които нямат право да плува?

За хората със сърдечни заболявания, които са прекарали инсулт, не е противопоказание за плуване. Това се дължи на факта, че възможността да се някакъв вид нараняване по време на плуване е сведена до минимум. В допълнение, по време на пътуването, можете да имате пълен контрол над получената упражнение.

Плуване - това е идеалният спорт за хора, които са претърпели инсулт, тъй като това е най-сигурните и позволява на лекарите или маратонки за наблюдение на импулсни и кръвното налягане пациенти.

Заслужава да се отбележи, че всички хора, които изпитват някакви проблеми със сърцето, винаги се нареждат почивка на морето или друг орган на вода в близост. Ако не можете да отидете на почивка, не забравяйте да си купите билет за басейна. Уърт закупуване на билет, за да могат да се използват басейна най-малко 2 пъти в седмицата. Ако е възможно, най-добре е да се ангажират с професионален треньор, за първи път начинаещите плувци ще бъдат трудни за контролиране на товара.