Мога ли да отида да спя и колко сън на празен стомах

И защо, всъщност, стомахът ви трябва да е гладен преди лягане? В крайна сметка, трябва да се яде най-малко 3-4 часа преди лягане. И за да се яде, така че не беше след това мъчително болезнено за печатни кг :-) Така че яде толкова

Не трябва да преяждат по време на вечеря и да има, че късно през нощта прави за храносмилане в тялото ви не може.

Ако преди лягане непоносимо глад, Горещо ви съветвам да се пие кисело мляко чаша (калории, че няма да направя, и добро за тялото само да се добави: единственото условие - киселото мляко трябва да бъдат произведени в съответствие с ГОСТ) или на такава ферментирало мляко продукт, като айран (тя липсва дори половин чаша - да се знае себе си :-)

Не ви съветвам да потискат чувството на глад през нощта с вода или чай с възрастта, ще бъдат снабдени с постоянен оток! Водата трябва да се приема през първата половина на деня, това е, до залез слънце.

Но в действителност, достатъчно упражнения през деня, правилното хранене през целия ден и добра книга през нощта ще ви помогне да се избегне дори глад :-)

Не е много трудно и трудно да се направи - и много, много по-лесно от първото, и от разстояние - това може да изглежда.

За да nepoborimo neotvatimo и исках да спя - трябва да бъдат оставени на собствената си, прекалено хипохондрик и малко тромав спор за предполагаемото - безсъние, далеч. И настрана.

Задължително и без да се провалят състояние - в една победоносна борба с предстоящото и непосредствена безсънието е - примитивен физическа работа.

Опитайте да преместите някои - някои прости стоки за домакинството, или - преместване на мебели в къщата (приемлив физически упражнения, също се считат - съвестно миене на подове, или измиване на прозорци). След като прекарва най-малко половин час, в такива неподправен и без усложнения, fizicheskmi упражнения - можете напълно да забравите за всеки - всяка храна и си гарантирате - здравословен и пълноценен сън.

Аз лесно да управлявате да спи така. Ако сте силно уморени, разбира се.

Когато "глад" не е хроничен, понякога е възможно да се използва национален метод за получаване на стомаха си с вода или други подръчни материали. Но редовно да го направи, наистина, не е необходимо, тъй като отокът и наистина може да се появи. Е, но дехидратация няма да работи)

И ако можете, след това закусвам и не мъчи себе си, дори и да се каже, че има лошо преди лягане. Но много натоварване все още не си струва - че е желателно да яде нещо Legenkiy до стомаха изръмжа и спря бързо храносмилане всичко, което сме, че са го хвърля :)

В младостта си аз отидох да спя във всяка държава - дори и добре нахранени, дори и на празен стомах. Уморен, уморени с течаща около, тук и заспива веднага, без дори да се налага да летят глава до възглавницата. особено в периода на военната служба. Ние бяхме там, защото в онези години хранени шегата отиде сред колегите си - "., Които са яли тази песен слуша" С една дума, ние отидохме и се изправи гладен. През първия месец Отслабнах с 18 кг.

Сега имам проблеми със съня на всички, и без значение - аз съм пълен или гладни.