Мога ли да изтегля пресата след отстраняването на гръбначния херния
Хората с диагноза междупрешленните херния. по всякакъв начин да се опита да избегне операция. И страховете им са основателни.
Подложени на хирургично лечение на пациентите трябва да се подложи на дълго процент на възстановяване, който не може да гарантира пълно възстановяване.
Операцията на гръбначния стълб, което се отразява на работата на всички вътрешни системи - опасна процедура, която, когато медицинска грешка може да доведе до необратими последици.
Но когато не може да се избегне скалпел на хирурга, е необходимо да се подготви за това, което ще трябва да мине през цял набор от рехабилитация след операция. и да се събере необходимата информация за методи за възстановяване.
Въпросът е как да се залюлее на пресата след херния, грижи за много пациенти.
че не може да бъде
Мога ли да правя упражненията за коремните мускули веднага след отстраняването на дискова херния? На този въпрос експертите да отговорят категорично - не.
В рамките на няколко седмици, дори е физически невъзможно, тъй като тъкан лечебен процес тепърва започва да се случи, и разрез сайт са реални рани.
За да се постави съкращенията образувани съединителна тъкан, ще отнеме няколко седмици. След този период, експертът ще назначи сложни процедури по възстановяване, които ще бъдат включени и упражнения за пресата.
През този период не може да:
- Направете остър усукване на тялото.
- Направете дълбоки склонове на горната част на торса.
- Направи скокове.
- Пусни.
- Ангажиране на бара в менгеме главата надолу.
- Внезапно седнете, ставам, лягам.
действия на пациента трябва да напомнят забавени заснемане изстрела в първите следоперативни дни. Всички движения след ексцизия на междупрешленните херния появят гладко, без да натоварва мускулите.
Ако пренебрегнем тези препоръки, пристъпите на болестта са неизбежни. Спечелете херния отново трудно, но понякога е необходимо да се отстранят последиците от живота си.
Ако херния пациентът може да извърши определени физически упражнения след операция, дори и прости движения са дадени за него с голяма трудност.
Не бързайте, защото възстановяването на организма с гръбначния заболяване може да продължи няколко месеца.
Упражнения за укрепване на коремните мускули трябва да възложат на подходящ етап от рехабилитацията и специалист дисплей, копия от своите действия на пациента, като се разклаща на пресата - с максимална точност.
След отстраняване на дискова херния не може да се съсредоточи върху едно натоварване на корема мускулна група. Пациентът може да се почувства остра болка в гръбначния стълб и интерес към темата, как да се помпа на коремните мускули, ще бъдат загубени завинаги.
Оптималното решение би било въвеждането на комплекса, който включва едновременно мускулите на гърба, ръцете, краката, стомаха.
Muscle натоварване се разпределя равномерно, укрепва мускулите на корема право и постепенно, без риск от нападение на силна болка.
Най-популярните коремни упражнения:
- Легнете по гръб, сгънете коленете си, поставете ръце покрай тялото, главата не е вдигната. В действителност, това упражнение се провежда през статично напрежение на коремните мускули, без движения. И все пак, това е много добре трениран мускули. Поемаш, задръжте дъха си, а със силата на пресата да щам; повишаване на степента на стрес, като се брои до 5, отпускане на мускулите и да направи плавен издишване.
- Body положение - същият, както в предишното упражнение, но ръцете са сгънати на кръст на гърдите. На вдишвам да се вдигне горната част на тялото от пода до мястото, където главата между коленете и можете да нарисувате права линия, тихо, бавно долната част на тялото на пода, издишайте. Ако повдигне тялото на високо, че не работи, а след това трябва да се направи, както се оказва - това все още е достатъчно, за да стегнете коремните мускули.
- положение на тялото - подобно, но ръката може да се извади заедно багажника. Краката свити в коленете и изпълняват своите спокойно "колоездене", докато не усетите напрежение в мускулите преса.
Мога ли да използвам гимнастически валяк херния и след отстраняването му?
Това е - един чудесен симулатор за обучение на коремните мускули, но в следоперативния период е по-добре да се откаже от него - на натоварването на гръбначния стълб е твърде голям за прешленните сегменти, и може да се появи многократното им деформиране.
Статичното натоварване на коремните мускули - най-безопасните в този период. Можете да научите в този момент специален дихателна техника, която не само ще подобри състоянието на белите дробове, но също така ще бъде една добра тренировка за пресата.
Само погледнете колко умни "решаване" на мускулите на корема йога учител, за да се гарантира, че дейностите на тези лица, има наистина осезаеми ползи.
Здраве през годините се губи, и да я поддържа, ние трябва да положим усилия.
Но това няма да дойде без щастлив утре, когато можете да поемете дълбоко дъх, се усмихва и да си кажете: "Аз съм здрав."
Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие. Изберете материалите, които са най-заинтересовани от:
В допълнение, можете да поръчате ми отпечатана книга "Здравословно гръбнака на 2 седмици. 86 основни упражнения" в онлайн книжарницата