Мога ли да използвам басейна при кърмене

След дълго бременност и раждане всяка жена се стреми да доведе по-бързо фигурата в ред. Но упражнява и плуване, в това число - най-бързият начин да го направят. Но може кърмеща майка, за да отидете на басейн? В тази статия ще разгледаме този въпрос от всички страни.

Използването на басейна

Всички упражнения във водата, за да направят по-лесно, отколкото на сушата, и е много по-ефективна. Фактът, че лицето, което е почти в безтегловност. колона налягане Вода също ускорява движението на кръв в тялото. В резултат на това, ефективността на заетост се увеличава значително. И при навигиране по достатъчно хладка вода активира терморегулаторна система на тялото. За да се затопли, той започва да се консумират съществуващите мастните депа, която насърчава загуба на тегло.

Физическите упражнения във водата укрепва и тренира мускулите на гърба, която винаги е проблематично място по време на бременност и често носите бебето в ръцете си. Те помагат да се излекува сколиоза, болките в гърба и други заболявания на опорно-двигателния апарат. Е, като беше на водната стихия - истинско удоволствие, като насърчава добро настроение и да се отървете от депресия, особено след раждането.

кърмене басейн

Посещението в басейна не е забранено в GW, но младите майки трябва да бъдат внимателни. На първо място, това се отнася до безопасността и спазването на хигиенните норми на установяване, които вие ще да посетите. Разбира се, всичко трябва да бъде на върха. От това пряко се отразява на здравето и благосъстоянието на вас и вашето бебе.

Старт на басейна трябва да бъде не по-рано от 3 месеца след усложнения естествено раждане. При провеждане на цезарово сечение, е необходимо да се отложи събитието за най-малко 6 месеца. Не забравяйте да се говори за това с вашия гинеколог.

Налице е научно доказано доказателства, че физическата умора намалява лактацията и дори може да доведе до появата на неприятна lactostasis. Затова си обучение трябва да бъде умерено. Но ако една жена е активно ангажиран в спорта преди раждането и по време на бременност, проблеми са обикновено не всеки има.

Увеличаване на темпото на обучение трябва да става постепенно. в първите 20-30 минути е достатъчно. След няколко дни, може леко да се увеличи времето, прекарано от кърмещата майка в басейн действия по 40-45 минути. Не забравяйте да се брои времето, прекарано далеч от дома. Ако басейнът е далеч, и обучението може да отнеме 3-4 часа като цяло. За trehmyasyachnogo бебе е много дълго време. Следователно, уверете се, че някой ще бъде с него в този момент, и се оставя достатъчно място за доставка на изцедена кърма. Ако детето е неспокоен и не толерира липсата на майка ми, на плувния басейн в GW трябва да бъде отложено за няколко месеца.

Swim в басейн кърмещата майка е противопоказан в случай на проблеми с зърната, техните пукнатини и повреди. Инфекцията лесно излиза от водата в раната, което е много опасно. След ветроходство определено трябва да си взема душ, особено ако водата се хлорира.

Много популярни днес се насладите на плувни басейни, които можете да посетите майки с деца, като се започне буквално от 8-10 месечна възраст. Тези класове са много полезни за децата. Те насърчават тяхното физическо развитие, формиране на двигателни умения, и да даде много положителни емоции.

Така че, отговорът на въпроса дали майка-кърмачка, да плува в басейна, да. Тя е полезна и приятна. Но само ако следвате всички предпазни мерки, описани по-горе.