Moe мир училище, психолог Line
Как да се подготвите уроците
Цел: Да даде на студентите съвети за правилното приготвяне на домашна работа, необходимостта от създаване на благоприятна среда за опазване на здравето на работното място. С цел предотвратяване на заболявания на органите на зрението, за да предложи начини за упражняване на очите ви.
1. Как да се подготвят уроци.
а) определяне на постоянна време.
б) установяване на ред на работното място.
в) по реда на уроците.
г) упражнение стрес облекчаване на пръстите.
2. Хигиена на оглед.
а) набор от упражнения за облекчаване на напрежението на очите.
б) набор от упражнения за превенция на стреса.
3. хигиенните изисквания при подготовката на уроците.
1. Как да се подготвят уроци.
а) Почтеност домашна работа допринася за укрепването и задълбочаването на знанията, развитие и усъвършенстване на умения; получено в класната стая в училище. Правилно организира обучителни сесии в дома продукти и подобряване на уменията в самостоятелна работа, са обучени да наблюдават своите резултати допринасят за развитието на постоянство и упорита работа.
Добре известно е, че студентите, които са свикнали да се направи в същия часовник се появява в този момент настроението на целия организъм с интензивна умствена работа.
Ние често се наблюдава как, да седна да се ангажират с най-добри намерения, студентите и след това трябва да се разсейва - че се нуждаят от молив, тогава няма дъвка, е необходимо да се търси една линия, и т.н. Това отнема много време и най-важното - той отвлича вниманието към външните работи. В тази връзка, един от начините за спестяване на време е да се определи на работното място.
б) Важна роля за повишаване на производителността на умствен труд се играе по същия навик на постоянно място на работа, създаване на работна среда, включително на работното място, работното си място (бюро, стол, шкаф, рафт и така нататък.), температурата и влажността на атмосферния въздух, осветление (естествени и изкуствени), звуков фон.
А постоянно място, благодарение на повтарящи се упражнения, е силно свързани с трудност, което води до правилното настроение. Познатата среда не разсейват вниманието и бързо се настройва за бизнес хармония, като по този начин се гарантира едно добро представяне.
Физиолози и хигиенисти, използвани за определяне оптималната зона бюро. Забелязах сто на масата на стандартния размер на леви и десни ъгли на далечно практически унищожена от обращение, така че не е необходимо да имате елементите, които ние трябва да използват често.
На бюрото студент по време на работа обикновено е много книги, тетрадки, чернови. Във всичко това, трябва да има определен ред, и винаги го поддържа. Например, всички с нещо да работи, няма да има (писмени лист, чернови, преносими компютри и книги, направени допълнителни уроци), можете да добавите към дясната си или дори да изчисти масата. Всичко, което все още се изисква (владетел, молив и празен лист хартия и др ..), По-добре е да се сложи на лявата си. Книги, тетрадки, химикалки и др .. Т.е. от който използвате в момента, е по-удобно да се сложи пред него. На бюрото трябва да има никакви излишни елементи, така че да не губите време в търсене на необходимото.
Преди клас трябва да се подготвят учебници, ръководства, които могат да бъдат необходими.
Книги, тетрадки, химикалки, моливи, също трябва да имат постоянно място.
Не е едно добро място за работа досадно, пречи на концентрацията. Ние трябва да се уверите, че да се чувствате комфортно да седне по време на готвене уроци, както и за това, че е необходимо да се избере мебели, която е подходяща за растеж.
Ако повърхността, върху която пише на ученика, е ниска, е необходимо да се работи усилено в огъната поза, която може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб. Напротив, ако работната равнина е вдигната твърде високо, студентът ", пише на носа", а това е вредно за очите.
Седейки поза, ако няма опора за ръцете и талията е много дълго време в свито положение, може да предизвика статично мускулно напрежение. По този начин малките кръвоносни съдове са компресирани, в резултат на нарушен приток на кръв към тялото. Ето защо е необходимо да се стремим към премахване на статичното електричество по време умствена работа. Мебелите трябва да са удобни и да "разтоварят" напрежение статично мускул.
височина на маса трябва да е над лакътя в 2-3 см. Ако таблицата е висока за едно дете на един стол, за да поставите малък възглавница, и се нуждаят от специална поставка. Седнете по-удобно, когато се поддържат краката. Седалката на стола трябва да осигури удобна позиция на тялото и да бъде на нивото на колянната става. А дълго време да седи без опора (например, стол), е трудно за гърба, в допълнение, намалено внимание и производителност, така че останалата част трябва да бъдат сигурни, да имат удобна облегалка. В момента на разположение специален мебели (бюра, секретари), предназначени за младши и средната класа. Тази мебел е удобна и отговаря на необходимите санитарни изисквания.
в) В какъв ред да се направи уроците. Ученици понастоящем трябва да поставят свои собствени дневни задачи въз основа на наблюдения на работоспособността им. Ако ходиш в работа лесно и първоначално е работил с възход, по-продуктивни, отколкото в края на класа и сравнително бързо се уморяват, вие трябва да започне подготовката на домашните с най-трудната задача. Ако сте въвлечени в работата бавно, прекарват много време, за да "люлее", производителността нараства бавно, умора не се появи толкова бързо, че този студент трябва да започне с по-леки задачи и постепенно преминете към трудно.
Препоръчително е да се харчат за изпълнението на урока:
През втората степен 2.5ch.
В степени 3-4 2h.
В степени 5-6 2.5ch.
В седми клас 3 часа.
8-10 (11) класове до 4 часа.
2. здравеопазването
След четене, писане, премахнете умората след физически упражнения (да се повтори 6-8 пъти):
-стисна очи очи, за да 3-5sekund;
-отворите на 3-5sekund.
-лесен за масаж на клепачите с пръста си в кръгови движения за една минута.
-три пръста на всяка ръка, са лесни за натискане на горния клепач в продължение на 1-2 секунди.
Ако вашите уморени очи:
-поемете дълбоко дъх;
-огъват надолу, така че главата е по-ниска от сърцето;
-Останете в тази позиция.
За очите ми не са уморени, развлекателни възможности за очите:
-при четене или писане от време на време поглед в далечината;
-Седнете малко със затворени очи;
-отпуснете очи и мига бързо, няколко пъти.
Как да гледате телевизия:
- определяне на разстоянието до екрана на телевизора е на екрана размер на диагонала трябва да се умножава по 7.
- Стаята трябва да бъде допълнително осветление, което не заслепяват очите и не попада директно върху екрана.
Тийнейджър прави упражнения, се справя с личните проблеми и натиск от тези, с които общуват, да не пуша.
Тийнейджър ангажирани упражнения понякога, а понякога и не знае какво да прави с проблеми в училище, а понякога и пуши по време на партита и други събития.
Тийнейджър отрича спорт, е нервен, успокои се, улавяне парче - някой друг - малко храна и пушенето цигара след цигара.
Как да се противопоставят на група за натиск
ЦЕЛ: Да се научат студентите да вземат самостоятелни решения и да се уважават
Започна подготвителната работа, извършена преди извършване на часовете на класа. Инициатива група студенти. Студентите са работили с литературата в библиотеките училищни и градски, консултирайте се с учителя по биология, химия, класния ръководител. Всяка информация за психоактивни вещества бяха обсъдени заедно в инициативната група. Съставен сценарий на класната стая часа.
Дизайна на шкафа. Рисунки и плакати на класната стая часа.
НА БОРДА НЕ се страхувайте да поискате помощ. Признак на сила, а не слабост
Homeroom започва класния.
KR-започнем класната стая с един разговор: каква е партньорски натиск и да се
това, което води до.
отговори на бъдещите студенти ":
4. конфликт с родителите си.
KR Трябва да сте наясно с това, защото партньорски натиск засяга всички, особено с техните връстници. По време на подрастващите период от живота, което трябва да prinemnogo важни решения. Натискът може да попречи на приемането на тези решения. За да се преодолее този натиск, което трябва да знаете:
1. Кой си ти и какво си житейски ценности са,
2. как да направите свои собствени решения,
3. как да се справят с различни ситуации
1 студент Оценете ценности. Знаеш ли какво е важно за вас (самочувствие, честност и т.н.) Сложете истинските цели :. Какво искате да постигнете и днес, през следващия месец.
2- зеницата. Той предлага на алгоритъма в "смачкване" ситуации.
Разбиране на ситуацията:
--как те се държат
--много нервен или страхуват, реакция на организма Ви към това, което може да се случи беда
--довери на сетивата си.
Преден разговор на плаката.
4 студент -Offers отговорите на няколко въпроса: как да се държат в някои специфични ситуации:
а) употребата на алкохол
Очаквани отговори: - да общуват с приятели, които не се използват
алкохол или наркотици,
-направя нещо по-различно,
-кажете "досега" и си отиват
б) отсъствия
Очаквани отговори: - "Не, оценката ми няма да го позволят."
- "Не, аз не искам да правя това, за което ще лети."
- "Съжалявам, но аз обещах на родителите да направят
4-студент --Predlagaet отговори на въпросника.
Проверка на това колко добре студентите могат да устоят на натиска на връстниците. Инициативната група дръжки профили и прави обобщение на следващата класна стая час. За да е в приложението.
KR --- Има много хора, които могат да ви дадат добър съвет:
--Родителите - Опитайте се да говоря с тях. Те също са били тийнейджъри. Помолете ги да устои на натиска на връстниците, когато са били млади
1 ученик. Казвайки "не" на партньорски натиск, вие ще бъдете в състояние да:
--Чувствам се добре за себе си, защото вие сами сте направили избора,
--получите други, за да те уважават за това, което личността,
--поддържане на отношенията с родителите си,
--да се предпазят от нещастието и да ви помогне да го направи по-различно.
2 студент предполага мислене (2-3 минути) за разработване на общото решение на проблема с класната стая часа "Как да се противопоставят на група за натиск и употребата на наркотични вещества" общо решение .Predpolagaemoe ученици: Не позволявайте връстници, за да реши за себе си.