Мляко и мускулна
Отминаха дните, когато млякото е в състояние да замени културисти модерна спортна храна. След това се счита за най-мощен стимулант на мускулната сила. Сега със сигурност привържениците на модерния културизъм снизходително усмивка. В действителност, като обикновен краве мляко може да се отрази на екстремни спортове записите? Може мляко всъщност допринасят за растежа на мускулите?
На пръв поглед изглежда, че не. И все пак, в това отношение има много малки нюанси. Силови записи, когато, както спортното хранене, който се използва прясно мляко и пържоли, така че никой и не пребит. И продължителността на живота строители сега е станал много по-ниски. Например, Dzhordzh Gakkenshmidt живял до 89 години, а Арманд Tanny успешно занимава с културизъм и 90 години! Не е в наша полза и да кажа безброй заболявания, засягащи културисти, които вече са на 40-годишна възраст. Това не е неудобство, но за рака и в началото на сърдечни атаки. Въпреки това е необходимо да се уточни, че млякото е предназначено тук не е магазин, и свежо, което те казват, че това е "само от крава."
Две страни на една и съща монета
През миналия век, спортисти и лекари в един глас казаха, като прясно мляко - една истинска панацея за спортисти, участващи в културизма сериозно. Лекарите предписват мляко дори обикновените хора като незаменим наркотици. Въпреки това, в новото хилядолетие все още не е този продукт в културизма намери неговото прилагане. Причината за това се крие във факта, че спортистите, културистите запомнянето ученията на миналия век, са решили да пият варено мляко.
В дните на промишленото производство, където краве мляко по време на обработката многократно излива от контейнера в контейнера, се насища с микроорганизми, които предизвикват втасването и представляват заплаха за здравето на човека. В процеса на пастьоризация патогени са унищожени, така че е млякото, и продължава по-дълго чифт. Въпреки това, за отопление на пастьоризирано мляко не минава незабелязано за повечето активни вещества - те са унищожени.
Въпреки това, лекарите смятат, пастьоризирано мляко е полезно за организма. Британски учени по това време бяха проведени над триста проучвания за ефектите от такова мляко върху човешкото здраве, възложени от правителството. Властите смятат, че са открити в млякото на животните холестерол вреден за сърцето. И изследвания са показали, че холестеролът в млякото не води до увеличаване на нивата на холестерола в кръвта, колко литра мляко не пият. Напротив, редовната консумация на пастьоризирано мляко намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Особено се интересуват от обществеността факта, че един от най-ниските сред редовните потребители на сто от рак на дебелото черво мляко.
Пастьоризацията на мляко на практика не е вредно протеините, съдържащи се в него - казеин и суроватка. И двата вида протеин в пастьоризираното мляко запазват същото природен връзката която е характерна за прясно мляко - 20:80. Казеин и суроватъчен действат синергично за подобряване на абсорбцията. Ето защо, културисти препоръчват като суроватка след тренировка с "бавен" казеин. Това не забавят разграждане на казеин аминокиселини, които влияят върху протеиновия синтез в мускулите, а подобрява този процес.
Свържете антиподи
Суроватка е протеин, съдържащ множество уникални аминокиселини разтворими във вода и които са разклонени странични вериги. Тези схеми в областта на медицината съкратени BCAA. Примери за такива аминокиселини включват валин, левцин и изолевцин. BCAA аминокиселини се съдържат в най-мускулна човешки протеин. Най-важното сред тях е левцин. културизъм класове стимулират синтеза на протеин (растеж на вътреклетъчния протеин), но "ключът", който се отваря тази реакция е молекула на левцин. При получаване на суроватка на прах е остър левцин емисии в кръвта, така че протеиновата синтеза бързо нараства. Заслужава да се отбележи, левцин само по себе си няма нищо общо с анаболи. Тези характеристики го отварят след тежка тренировка. Ето защо се препоръчва културисти културизъм веднага след приемането на прах суроватката. Ако вземете серума, както и за половин час преди тренировка, тя ще ви позволи да увеличи своя анаболен ефект в рамките на няколко пъти!
Суроватъчен протеин - "шампион" на овладяване на времето. Следователно, протеинов синтез, левцин стартира, той получава изобилие от строителен материал под формата на голям брой аминокиселини. Изглежда няма смисъл пречи на "бавен" казеин "бързо" суроватка, казеин, обаче, има свойството да слепват в бучки в червата, освобождава от неговите членове като отделни аминокиселини и пептиди (съединения на няколко аминокиселини). Пептидите имат функции различни съединения. Сред тях могат да бъдат намерени kazokininy че повишаване на способността на кръвни клетки да проникнат в капилярите. Този вид пептиди също имат серума. И тъй като съвместното използване на казеин и суроватъчен умножава този ефект и укрепва капилярната притока на кръв. И, следователно, синтеза на протеин и увеличаване на по-дълбоките слоеве на мускулната тъкан. Въпреки това, до истински анаболен пастьоризирано мляко все още е далеч. Освен ако не сте решили да се разбърква в продукт стъкло голяма лъжица серум.
Мляко и на живо ...
Не бъркайте стерилизирани и пастьоризирано мляко. Вече знаете, че загряването на млякото има разрушително въздействие не върху всички видове микроорганизми. Стерилизация е термична обработка на мляко дълбоко, където се нагрява до температура от 140 градуса. Не бактерии не могат да оцелеят в такава температура. Стерилизирано мляко се съхранява в продължение на няколко месеца, обаче, и не се възползват не. Говорейки ненаучен език, като мляко може да се сравни с обикновена вода, която разтваря няколко супени лъжици сух млечен продукт. Но ако по време на силова тренировка да консумират няколко литра прясно мляко, растежът на мускулна маса и сила, не ми отне много време да чака. В допълнение, използването на прясно мляко повишава общото ниво на здравеопазване, без които е невъзможно да се полицията и други спортни рекорди.
Темпото на еволюцията
Каква е функцията на новото мляко? Науката е определил, че той съдържа специфични имуноглобулини, които укрепват имунната система, както и естествени антиоксиданти и цитокини. Цитокини се произвеждат в тялото ни, но в малки количества, но те са наистина уникални свойства: те са свързани към стъблото на генетичния апарат на клетките, променяйки своите мускулните клетки. Научно казано, стволовите клетки се образуват в гръбначния мозък, с кръвта се движат през тялото и се превръща, ако е необходимо, във всяка клетка в тъканите на тялото. По време на сила обучение влакна разкъсани мускулни клетки. Лечение възниква под влиянието на стволови клетки, които се използват цитокини.
По време на кипене голям брой цитокини унищожени. Ако пиете прясно мляко, а след това броят им ще бъде пристигащи и затова се ускори растежа на мускулите. Днес науката е описано няколко вида цитокини, но пълния списък на функции за всеки един от тях е възможно да се определи сега. Ролята на всеки цитокин е универсална. Те често може да замени един с друг, и да предостави на комбинирания ефект. Въпреки това, американските учени са направили едно невероятно откритие. От коластра на бозайници, които се образуват в първите седмици след раждането, те са в състояние да идентифицира цитокини, които стимулират синтеза на протеини. Доказано е, че това се дължи на цитокини наблюдавани такъв бърз растеж при бебета на всички бозайници. И докато те не приемат и не се извън анаболните хормони. Ако тези цитокини влизат културист орган, който вече е в процес на мускулния растеж, който беше пуснат в специални упражнения, тогава ние получи мускулна маса невероятни обеми. Учените провеждат експеримент върху плъхове, които получават дневни цитокини, получени от коластра, и физическите размери на месец на теста се увеличили почти два пъти!
Проучванията бяха инициирани от Скот Конъли - главата на популярната фирма "MET-Rx», който е действал единствено в интерес на атлетите. Създаден препарат "Progeneks" скоро ще бъдат тествани върху хора. Конъли заяви, че скоро светът ще види "реалната мускулни чудовища".