Мляко чай за отслабване

В основата на повечето методи за загуба на тегло обикновено се полага преобладаващите използване на продукт с полезни свойства за фигурата. Все пак, има изключения от това неписано правило. Един от тях е на диета за чай с мляко. Ние стигнахме до този начин за справяне с омразните килограми на будистки монаси, и само те знаят много за методите на придобиване на хармония!

Използването на основните компоненти на диетата

В molokochaynoy диета се препоръчва да се използват в зелено. а не черен чай. Ползите от тази напитка, която е дългосрочен план са истинските легенди. Той е пълен с полифеноли и катехини, които са мощни антиоксиданти. Както знаете, борци с свободните радикали перфектно изгарят мазнините в тялото. Освен това, зелен чай е пълен с витамини и минерални съединения, които осигуряват нормален поток в тялото голям брой химически реакции човека.

В допълнение, поради състава полезна напитка твърде много въглехидрати и мазнини в храната е малко вероятно да се превърне в гурме допълнителни калории и гънките на мазнини по тялото. Зеленият чай намалява податливостта на организма да се освободи инсулин в кръвта. Благодарение на редовната консумация на напитката да може лесно да се увеличи скоростта на метаболизма. и това е - директен маршрут до загуба на тегло. Зеленият чай повишава ефективността на спортната подготовка в продължение на около 15-20%, ако те се радват на един час, преди да се зарежда. Освен това, той ни зарежда с енергия.

С мляко, също всички повече или по-малко ясно. Той е богат източник на лесно смилаеми протеини. витамин А, калций, фосфор и други важни за функционирането на човешкото тяло органични и неорганични съединения. По отношение на теглото на питие животински действа като апетит регулатор. последните се правят по-малко интензивен. В резултат на това човек започва да се яде по-малко, в резултат не получи по-добре, а загубите тези излишни калории.

Комбинирането на зелен чай и мляко, получаваме чудотворен лек за загуба на тегло и корекция на здравето, което е:

Трябва да се отбележи, че диетата на мляко трябва да отнеме само ниско съдържание на мазнини, както и прясно сварено чай е била използвана изключително.

Отслабване правила за чай с мляко

метод за отслабване на базата на използването на чай с мляко, има свои принципи, което изисква стриктно спазване на най-добри резултати.

1. Пийте зелен чай с мляко е необходимо няколко пъти на ден преди хранене в продължение на 20 минути в обем от 250 мл. Необходимо е, на първо място, за да запълни стомаха преди хранене и намаляване на течността, така че чувството на глад, и второ, - да се даде възможност да се пие колкото е възможно повече, за да изразят себе си по отношение на клетките на мастната тъкан. Освен това, можете да изпратите в стомаха на чаша чай след 1-1,5 часа след хранене.

2. Избягвайте употребата на вредни храни парчета: захар, заведения за бързо хранене, полуфабрикати, мазни и пържени храни, пушени храни, твърде солени, кисели зеленчуци. Тя не може да бъде на диета на чай с мляко и хляб да празник и печени изделия, консерви, тестени изделия и сладкиши. Забраната се отнася и за подправки, подправки, хляб и алкохол.

4. Сложните въглехидрати от диетата не трябва да бъдат изключени, но ядат всичко възможно през първата половина на деня. В вечер, акцентът трябва да бъде поставен в менюто на храни, богати на протеини.

5. Групата на право третира включени каша от зърнени култури; диетични месо и риба, задушени, печени на фурна или варени; яхнии и пресни зеленчуци; всички плодове и зеленчуци, с изключение на банани и грозде.

6. Намалете количеството картофи, консумирани в храна, защото тя е твърде много нишесте.

7. Брой хранения на ден не трябва да бъде по-малко от четири. В идеалния случай, трябва да се придържат към властта пет или шест време.

8. Само седяха на режим, който се основава на мляко чай, отслабнете наистина. Въпреки това, ще постигне много по-бързо видими резултати, ако станат по-активни и спортуват или дори само физически труд.

Как да се подготвите мляко чай за отслабване

Има два основни рецепта molokochaya. Как ще ви хареса по-добре, че и използване.

Рецептата на първо място. Вземете 1 чаена лъжичка зелен чай без добавки, изсипва вряща вода (100 мл). След 3-5 минути получената инфузия свърже с мляко 1,5% мазнини в съотношение 1: 1.

Очаквано диетично меню на чай с мляко

Преди закуска, 30 минути преди хранене трябва да пият 250 мл гореща неподсладен зелен чай с мляко.

За закуска, яде тост на ръжено брашно или двойка елда / овесени питки. След 60 минути игра, изпийте чаша molokochaya отново.

Вашият обяд ще бъде нека унция порция зеленчукова супа и парче варено пиле. След като се държи 1 час, изпрати в стомаха 200 мл чай с мляко.

На обяд polakomtes шепа малини, една голяма ябълка или пият 1 чаша прясно изцеден портокалов или сок от грейпфрут.

Вашият вечеря - парче печена риба, варени без сол и 200 грама варено елда без масло. След 40 минути игра, ще трябва да се пие чаша molokochaya.

За 1.5-2 часа преди лягане и забранени за използване на 500 мл от зелен чай и мляко.

Показания и противопоказания за метод за загуба на тегло

Най-добрият вариант в срока на действие на диета чай с мляко е тридневен срок. Интересно е, че освен че е с наднормено тегло, има и други индикации за използването на този метод за отслабване. Това чувство на дискомфорт в стомаха, дългосрочно преяждане на; дълго спазване на диета, наситени нездравословни видове храни.

Ако имате сериозни бъбречни проблеми, като дисфункция на отделителната система; лактазна недостатъчност, хроничен гастрит, язвена болест, или сте алергични, не практикуват molokochae диета в никакъв случай. В противен случай е вероятно ще влоши вече незавидното състояние на тялото си.

Благодарение на диета чай с мляко всъщност губят от пет до седем килограма наднормено тегло!

Ponomarenko Надежда
за списание InFlora.ru жените