Млечните продукти с тялото сушене предимствата и ограниченията на

Всеки от нас си спомня дори от детството, че млякото се основава на здрави кости и помага да расте по-бързо, добавя сила. За културисти такива полезни свойства също не са в противоречие. Но колко полезни млечни продукти по време на сушене? Нека да разследват.
По този начин млякото - това е природен продукт, който произвежда на млечната жлеза на бозайници. Според статистиката, повечето от храната, консумирана в тайна на кравата, но има и една коза, овца, камила и др. Цялата млякото е различно между композиция. Но основата е винаги на водата (до 88%) и мазнини (12%). В първата част са в разтворена форма:

• лактоза;
• минерали;
• пигменти;
• водоразтворими витамини;
• протеини.

Във втората част има мастните глобули, мастно-разтворими витамини, хормони и ензими.

Мога ли да се пие мляко, когато тялото е сушене?

За да разберете дали имате нужда от мляко със сушени тяло, е необходимо да се помисли за някои научни факти, които описват въздействието на продукта върху човешкия мускулна маса.

1. Мляко протеин има пълен състав аминокиселина, лесно се разгражда и съдържа голямо количество bystroperevarivaemyh протеини, така зареждане на стомашно-чревния тракт е сведена до минимум. Например, 250 мл цяло съдържа 8 г ценни протеини, но по време на сушене може да бъде половин час след тренировка пие чаша нискомаслено мляко, тя ще се възстанови бързо мускули.
2. Продуктът съдържа голямо количество калций, който насърчава костите и изграждане на мускулите.
3. Млякото е в състояние да забави вода в тялото, така че след тренировка е записан вода и баланс на хранителните вещества.
4. сензация Каталог на глад се дължи на високото съдържание на мазнини и бавни протеини.
5. Млечни продукти по време на сушене са полезни с това, че те съдържат естествен анаболен структуриран със специални съединения - цитокини. Тези съединения предизвикват стволовите клетки да се регенерират мускул. Но голям брой цитокини намерени в прясно мляко, по време на топлинната обработка на процента на веществото е значително намалена.

Възможно ли е да млечни продукти при сушене тяло

Млечни продукти за сушене на тялото са просто незаменими, но ги яде е необходимо и в малки количества, защото това природно продукт съдържа въглехидрати, дори и в малки количества. Важно е да се има предвид какво да ядат, когато тялото е сушене трябва да е четири или пет пъти на ден, но на малки порции, така че обменните процеси се движат по-бързо. Ако се храните един или два пъти на ден, тялото може да абсорбира тази храна, тъй като ограничава, и да започнат активно за съхраняване на мазнини.

изсушаване на тялото: в менюто всеки ден с мляко

Преди да седна до пълен диета за изсушаване на организма с млечни продукти, е необходимо да се направи първата седмица на откриването, изтриване на всички брашното и сладко да се увеличи количеството на протеин и се научите да ядат четири или пет пъти на ден.

Следваща меню дневно меню може да изглежда така:

• Първият ден. 300 г обезмаслено сирене, 0,5% от млечно стъкло, 300 г варено говеждо месо, 200 г краставици, домати или зеле, ябълки 1.
• На втория ден. 2 яйца, чаша мляко, 200 г варена елда, 300 грама постно морски риби, 1 портокал, магданоз.
• На третия ден. Кефир трици, 200 г варен ориз 300 грама варени пилешки гърди, кисело зеле, билки, домати.
• Четвъртият ден. Овесена каша с мляко, варен фасул, морски дарове, ябълки, чушки, моркови.
• На петия ден. 200 грама извара, варено яйце, чаша мляко, 300 г варено говеждо месо, обезмаслено кисело мляко плодове.
• На шестия ден. Кефир трици, 200 г елда, печени морска риба салата, домати и краставици, магданоз, една чаша мляко.
• На седмия ден. Грах консервиран, 300 г варено говеждо месо, 2 яйца, 1 ябълка, кисело мляко чаша.