Млечните продукти с тялото сушене предимствата и ограниченията на
По този начин млякото - това е природен продукт, който произвежда на млечната жлеза на бозайници. Според статистиката, повечето от храната, консумирана в тайна на кравата, но има и една коза, овца, камила и др. Цялата млякото е различно между композиция. Но основата е винаги на водата (до 88%) и мазнини (12%). В първата част са в разтворена форма:
- лактоза;
- минерали;
- пигменти;
- водоразтворими витамини;
- протеини.
Във втората част има мастните глобули, мастно-разтворими витамини, хормони и ензими.
Мога ли да се пие мляко, когато тялото е сушене?
За да разберете дали имате нужда от мляко със сушени тяло, е необходимо да се помисли за някои научни факти, които описват въздействието на продукта върху човешкия мускулна маса.
- Мляко протеин има пълен състав аминокиселина, лесно се разгражда и съдържа голямо количество bystroperevarivaemyh протеини, така зареждане на стомашно-чревния тракт е сведена до минимум. Например, 250 мл цяло съдържа 8 г ценни протеини, но по време на сушене може да бъде половин час след тренировка пие чаша нискомаслено мляко, тя ще се възстанови бързо мускули.
- Продуктът съдържа голямо количество калций, който насърчава костите и изграждане на мускулите.
- Млякото е в състояние да забави вода в тялото, така че след тренировка е записан вода и баланс на хранителните вещества.
- сензация Каталог на глад се дължи на високото съдържание на мазнини и бавни протеини.
- Млечни продукти по време на сушене са полезни с това, че те съдържат естествен анаболен структуриран със специални съединения - цитокини. Тези съединения предизвикват стволовите клетки да се регенерират мускул. Но голям брой цитокини намерени в прясно мляко, по време на топлинната обработка на процента на веществото е значително намалена.
Възможно ли е да млечни продукти при сушене тяло
Млечни продукти за сушене на тялото са просто незаменими, но ги яде е необходимо и в малки количества, защото това природно продукт съдържа въглехидрати, дори и в малки количества. Важно е да се има предвид какво да ядат, когато тялото е сушене трябва да е четири или пет пъти на ден, но на малки порции, така че обменните процеси се движат по-бързо. Ако се храните един или два пъти на ден, тялото може да абсорбира тази храна, тъй като ограничава, и да започнат активно за съхраняване на мазнини.
изсушаване на тялото: в менюто всеки ден с мляко
Преди да седна до пълен диета за изсушаване на организма с млечни продукти, е необходимо да се направи първата седмица на откриването, изтриване на всички брашното и сладко да се увеличи количеството на протеин и се научите да ядат четири или пет пъти на ден.
Следваща меню дневно меню може да изглежда така:
- Първият ден. 300 г обезмаслено сирене, 0,5% от млечно стъкло, 300 г варено говеждо месо, 200 г краставици, домати или зеле, ябълки 1.
- На втория ден. 2 яйца, чаша мляко, 200 г варена елда, 300 грама постно морски риби, 1 портокал, магданоз.
- На третия ден. Кефир трици, 200 г варен ориз 300 грама варени пилешки гърди, кисело зеле, билки, домати.
- Четвъртият ден. Овесена каша с мляко, варен фасул, морски дарове, ябълки, чушки, моркови.
- На петия ден. 200 грама извара, варено яйце, чаша мляко, 300 г варено говеждо месо, обезмаслено кисело мляко плодове.
- На шестия ден. Кефир трици, 200 г елда, печени морска риба салата, домати и краставици, магданоз, една чаша мляко.
- На седмия ден. Грах консервиран, 300 г варено говеждо месо, 2 яйца, 1 ябълка, кисело мляко чаша.