Мюсли у дома с рецепта стъпка по стъпка снимки
Мюсли - вкусна и питателна смес, състояща се от овесени ядки, сушени плодове, ядки, захаросани плодове. е добре не само като бърза закуска, на базата на това, получено великолепни десерти. Подготовка мюсли у дома е лесно. Рецепта със стъпка по стъпка снимки ще ви покаже всичко, от подготовката на продуктите и завършва със съвети за използването му.
Основната структура е проста мюсли - овесени ядки, масло или зеленчуци, мед или някоя сироп. Моля, имайте предвид, че зърнените култури, предназначени за готвене на пара, не са подходящи. Нуждаете са тези, които трябва да се готвят. Използвайте сироп или мед, да реши за себе си. От мюсли, въпреки своята полезност, е много високо съдържание на калории, този факт може да намали кленовия сироп.
Какво да правя сега? Всички продукти се смесват и се поставя слой върху хартия за печене, положена пергамента. Отново, една малка забележка - колкото по-тънък слой е, толкова по-добре zapechetsya и апетитен. Издържат на сместа в пещ 25-35 минути на 180 градуса, след това се охлажда и се изсипва в стъклен контейнер за съхранение, проба период, който е около 2 седмици.
Както бе споменато в началото, за да овесена каша, можете да добавите всичко, което искате - сушени плодове с ядки, семена и подправки.
Информация за рецептата
- Хранителна информация за 100 г:
- Калории: 309,99 ккал
- Мазнини: 13,57 грама
- Протеини: 6,79 грама
- Въглехидрати: 41.40 гр
- овесени ядки - 2 чаши,
- орехи - 80 г
- фъстъци - 80 г
- кайсии и стафиди - 100 гр,
- 1-2 оранжев
- канела на прах. - 1 ч.л.,
- мед (течност) - 5 чл. лъжици,
- растително масло - 3 супени лъжици. л.,
- Сол - 1 щипка.
Как да се подготвите за домашно мюсли с сушени кайсии
1. Подготовка на съставките.
2. стафиди, сушени кайсии са добре промиват, сушат се с хартиени кърпи. Стафиди, ако той не оставят голям число и кайсии леко се смила.
3. Ядки котлет с нож, или да ги поставят в найлонова торбичка и тествани с точилка.
4. От свиване портокалов сок на. За да направите това, оранжево обелени, настъргвам на плътта, бъдете сигурни, за да се отстранят семената и pyuriruem използващи потапяне блендер. След това се филтрира така получената смес през цедка, сок готов.
5. Добавете към нея земята канела, мед, растително масло и щипка сол.
6. Разбърква се и се поставят в купата в микровълнова фурна или на водна баня, за да се стопи меда.
7. В друга купа изсипете овесена каша.
8. Добавете гайките.
9. След това изсипете подготвени все още топло, ароматно оранжево-мед смес.
10. Ами всички се разбърква.
11. разпространява подготвени мюсли смес в коритото (или къса форма), за определени пергаментова хартия и го изпраща във фурната за 20-25 минути при температура от 160-170 градуса. През това време няколко пъти зърнени микс.
12. За 5 минути, докато варени добавите кайсии и стафиди.
13. Готовият мюсли ние се измести от тигана в купа и се оставя да се охлади.
14. Това е всичко, вкусна, ароматна и здравословна мюсли е готов! Да ви е сладко!
Apple-гайка
4 чаша овесена каша,
1 чаша натурален ябълково пюре без захар,
половин чаша всякакви сурови семена,
половин чаша сурови бадеми,
2 супени лъжици. лъжица сурови сусам,
70 г течен мед,
1 супена лъжица. чаена лъжичка канела на прах,
половин чаена лъжичка джинджифил,
малка щипка сол,
20 мл зехтин.
1. потулен печене пергамент и включете фурната до 160 градуса.
2. В купа смесете масло, картофено пюре и мед. В друг - люспи, ядки, сусам, слънчоглед и цели подправки.
3. След това се комбинират двете смеси, като се разбърква добре.
4. разпространение на получената паста върху пергамент. Запомни? По-тънкият го разпространението, толкова по-добре. И ги поставете във фурната за около 30-40 минути. Когато печете мюсли микс на всеки 10 минути.
5. След Оставете да изстине. Част опитайте веднага, смесени с кисело мляко. Друго - изсипва се в буркан, затваря и се отстранят в хладилник.
Как да имат дом мюсли
Печена овесена каша с различни вкусове за закуска са перфектни. Те вървят добре заедно, не само мляко, но и с неговите производни - кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко и т.н. Това е достатъчно, за да излее няколко супени лъжици всяка напитка, се оставя да престои в продължение на 5 минути и сте готови.
На обяд можете да готвя печени ябълки или круши с мюсли. 2 плодове ще отнеме около 3 супени лъжици. лъжици смес и 2 супени лъжици. лъжица всеки сироп, клен, но по-добре. Всички микса. Cut, например, в горната част на крушите, премахване на центъра и поставете плънката. Капачки плодове и се пече във фурната за 25 минути при температура 175-180 градуса.
Сладолед ще по-добър вкус, ако преди сервиране се поръсва с печени смес.
Добави статия или рецепта за любимите си, за да не се губят!
Вашите отметки ще бъдат на тази страница.
Можете също така да се интересуват от:- Ползите от овесени ядки за тялото
- Колко фази в Dukan Diet?
- Пилешки гърди запечени в корнфлейкс
Отслабване с вкус!
- Извара палачинки на Dyukanu
Всяка диета, въз основа на факта да се откаже от всички сладки, брашно и пържени. Аз също Опитайте се сега
- Как да се превърне в обръч hulahup да отслабнете.
- Какво е фибри и как да го приеме.
- Whey - вреди и ползи, рецепти, като примес.
- Как да се намали апетита ви, за да отслабнете.
- Японската диета (пълна информация меню).
- Кефир с цвекло диета.
Присъединете се към нас!