Миранда Кер три залог идеална форма

Миранда Кер, един от модела Victoria'sSecret има един наистина елегантен външен вид. Тя обединява елегантност, изисканост и крехкостта. Но глоба фигура на Миранда не е дар от по-горе, и в резултат на усърден обучение и работа върху себе си. Фитнес, хранене и диета - залог три перфектно супермодел фигура.

Спорт - е в основата на всички основи на добра фигура. Миранда избра няколко вида фитнес.

Професия в залата с личен треньор. Фитнес уреди случва три или четири пъти седмично. Повечето от упражненията са насочени към развитието на краката, тъй като моделите непрекъснато ги държат в очите. За да се запази тялото равномерно развити, Кер също се фокусира върху мускулите на ръцете и тялото. Също така набор от упражнения в залата включва стречинг.
Миранда се занимава с udovolstviemKundalini йога. Тази техника учи да балансира и да намерят опора. Тази техника е полезна за никого, а моделът е с натоварен график и постоянни полети - още повече. Основи на Кундалини Йога (освобождаването на енергия и дишане), за да ви помогне да се справят със стреса, лекува и самоусъвършенстване. Миранда дори успя да постави рекорд - тя застана при упражняване, "лента" толкова, колкото 10 минути!
Миранда Кер също плаща много внимание на свобода. Този спорт помага да се развиват много по-необходими модел на издръжливост, като същевременно се поддържа изненадващо хармония. Като правило, Миранда работи три километра или пет километра разстояние. Ако изведнъж не намери сили, моделът не спира, но отива една стъпка. Нормализиране на дишането, това е отново набира скорост. Работещи Миранда доставя забавно, то специално откроява един или два дни на любимите си спортове.

Всички курсове по фитнес модел препоръчва от по-рано, но поради графика себе си не е рядко носи своята тренировка средата на вечерта.

Научете се да се поддържа баланс с Миранда

Феновете му, Миранда препоръчва упражнения за razvitiyabalansa.

За да направите това, трябва да сте прав и да се премести тежестта върху левия крак, докато повишаване на правото. В тази позиция, трябва да се намери баланс. След това вземете крак назад и тялото се наклони напред. В извивката на крака, за да вкара топката и я държи, като същевременно продължава да се запази балансът на крака. Това е възползвал, ние трябва да се стремим държи топката поне 25-30 секунди.

След упражнението се повтаря на другия крак.

Диета и хранене Миранда Кер

Всички диета модел се основава на бистра течност kolichestveprioma и специална храна за загуба на тегло. Рецепцията течност не е необичайно е, много от тях са чували за необходими осем чаши вода на ден. Ако пиете обикновена вода, че няма сили, Миранда препоръчва да се използват пресни сокове и зелен чай.

Правилната диета се състои от определен брой хранения. Обикновено това е 3 основни (закуска, обяд и вечеря) и 2 допълнителни. При избора на продукти, Кер се фокусира върху tablitsuproduktov според кръвна група. Вижте тази таблица няма да е трудно, не е в интернет на много места.